Trauksme pārdzīvot katastrofu

Esmu pārdzīvojusi katastrofu un iemācījusies tikt galā ar trauksme no tā. Redzi, pirms dažām nedēļām manā dzīvoklī sākās liels ugunsgrēks. Pēc tam es pazaudēju savu dzīvesvietu, zaudēju gandrīz visu mantu dūmu radītā kaitējuma dēļ un nonācu neērti tuvu dzīvības zaudēšanai no dūmu ieelpošanas.

Acīmredzot tas ir noteicis manu trauksme overdrive, un es joprojām ļoti cenšos apstrādāt šo katastrofu. Šis emuārs ir mēģinājums to darīt, kaut arī acīmredzot tas būs darbs, ko es turpināšu pārskatīt arī turpmāk. Tomēr pagaidām ir jēga pievērsties tam: kā jūs gandrīz visu esat pazaudējis, kā jūs varat saglabāt savu nemieru?

Vissvarīgākā lieta, kas jādara pēc tam, kad esat pārdzīvojis katastrofu

Vissvarīgākais, lai kontrolētu satraukumu pēc tam, kad esat pārdzīvojis tādu katastrofu, ir atgādināt sev pašsaprotamāko: jūs joprojām esat šeit. Manā gadījumā šī ir bijusi viena no visgrūtākajām apstrādājamajām lietām, un tā mani katru reizi smagi skar. Lai arī es biju prom no vietas, kur sākās uguns, dūmi bija tik intensīvi, ka, ja es pēc tā izdarīšanas būtu izbēdzis tikai pēc minūtes vai divām, es nezinu, kas būtu noticis. Pietiek pateikt, ka tas nebūtu bijis labi.

Galu galā tas ir vienīgais, uz ko jums vajadzētu koncentrēties. Visu pārējo saistīto, kas rodas, var attiecināt uz otrās šķiras statusu. Jo galu galā vissvarīgākā ir jūsu veselība un drošība.

Citas lietas, kas jādara, lai saglabātu mieru pēc katastrofas

Neskatoties uz to, ka es to visu saku, es saprotu, ka šādas situācijas risināšana rada neizsakāmu skaitu potenciālu galvassāpju un saasinājumu, un tas viss var liek satraukties. Pirms došos tālāk, es teikšu, ka vissvarīgākais, ko varat darīt, lai mazinātu satraukumu, ir pārliecināties, ka jūsu īpašumi ir apdrošināti. Tas ir ļoti lēti, un, ja esat pietiekami neveiksmīgs, jums ir jāiziet kaut kas līdzīgs to, jūs vismaz varat ērti atpūsties, zinot, ka jums ir līdzekļi, lai aizstātu lielāko daļu, ja ne visu, savu lietas.

Protams, pat ja jums ir līdzekļi to aizstāšanai, tas nenozīmē, ka tas būs viegli. Tālu no tā. Man, piemēram, teica, ka dūmi manā istabā ir tik slikti, ka ir ļoti ieteicams, ka es visu aizstāju. Dažas no manām kolekcijām, piemēram, manām grāmatām un filmām, es burtiski veidoju gadu desmitiem ilgi. Varbūt es tos visus drīz varēšu dabūt atpakaļ, bet pat tad tas nav justies vienkāršāk.

Ja godīgi, nav nekas maģisks, ko es varu teikt, lai kaut ko tādu padarītu mazāk satraucošu. Tas vienkārši iesūcas, un daļa no šī procesa tikai ar to tiek galā. Vislabākais, ko es varu teikt, ir atgriezties pie tā, ko sasniedzu iepriekš: jūsu veselībai un drošībai vajadzētu būt galvenajām prioritātēm. Jūsu īpašumus vienā vai otrā veidā var aizstāt, bet jūs to nevarat. Tas var būt mazs mierinājums, ņemot vērā visu pārējo, kas ar kaut ko līdzīgu jārisina. Bet dažreiz tas ir labākais, ko varat darīt. Dažreiz jums ir jāpievērš uzmanība šīm mazajām lietām, pat ja tās patiešām nejūtas kā tādas, kas jūs padara labāku.

Vai jums ir padomi, kā pārdzīvot šādu katastrofu, kā vadīt trauksmi, kas no tā izriet? Dalieties ar viņiem komentāros.