Kāpēc joga ir daļa no mana ēšanas traucējumu atveseļošanās
Man nebija nodoma būt par kādu, kurš sveču apgaismojumā telpā atlocīs paklājiņu un ar plaukstām savās sirds malās dziedās “Namaste”. centrā, bet tas tomēr esmu es - joga tagad ir daļa no manas ēšanas traucējumu atveseļošanās, un es esmu pateicīgs par dziedināšanas veidu kļūt. Man ir garš, sarežģīts un reizēm neveselīgsattiecības ar vingrinājumiem. Pēc dabas esmu arī intensīvs, feisty un enerģisks cilvēks, kas nozīmē, ka mani treniņi bieži vien atbilst šim intensitāte, bet viens vingrinājums, par kuru nekad nebiju iedomājies, es justos tik dziļa, gandrīz svēta saikne joga.
Maigas ķermeņa pozas, sakņota sajūta piesardzība, un dziļi kontrolēta elpas darbs veido harmonisku savienojumu starp fizisko, garīgo un emocionālo trifektāciju, kas padara mani par pilnīgi cilvēku. Šī integrācija ļāva man justies vairāk atdzīvinātai, pilnvarotai, izturīgs, un līdzjūtīgs pret sevi kas man savukārt palīdz būt mierā ar savējiem ķermeņa attēls. Protams, ir reizes, kad parādās nedrošība, bet šajos brīžos joga man ir vajadzīga visvairāk. Vieglāk būtu mežģīņot manas čības un pārspēt šīs kritiskās iekšējās balsis par pārāk lielu jūdžu daudzumu. Bet jogas prakse prasa palēnināties un elpot, pārvietoties ar intuīciju, sajust neērtās emocijas, pēc tam nojaukt, vai kritika ir pat patiesa. Tāpēc šī iemesla dēļ joga tagad ir daļa no manas ēšanas traucējumu atveseļošanās.
Mana pieredze ar jogu un ēšanas traucējumu atgūšanu
Mani joga kā terapeitisko noieta veidu pirmoreiz iepazīstināja pirms diviem gadiem, drūmas, pašiznīcinošas sezonas vidū. Es biju tikko precējusies, tikko atsākās traumatiska atmiņa no koledžas, un mana ēšanas traucējumi modeļus nekontrolēja. Vienā no maniem zemākajiem dziļumiem tuvs draugs un mentors iemeta man glābšanas riņķi un uzaicināja mani uz jogas nodarbībām. Nekad neaizmirsīšu, kā instruktors prakses laikā man blakus nometās ceļos, ar tik precīzu maigumu noregulēja manu saspringto un stingro ķermeni, tad čukstēja: “Atlaid. Vienkārši atlaidiet to. "Es nezinu, vai viņa varēja izjust sāpes, kas man sekoja istabā, taču šajā īsajā tikšanās reizē es piedzīvoju vieglumu un vēlmi atbrīvot toksisku izturēšanos. Tas bija jogas atjaunojošās ietekmes uz manu dzīvi sākums.
Tagad - 2019. gada vasara. Es biju kopā ar vīru atvaļinājumā Austinā, Teksasā, un mēs piedalījāmies “jogas pārgājienā” ap Barton Springs tieši ārpus pilsētas centra. Lai arī mēs bijām uzbrukuši tikai trīs jūdžu attālumā no visām pārtikas kravas automašīnām un debesskrāpjiem, es jutu, ka man apkārt ir klusums un mierīgums, ko joga nekad nespēj vadīt. Pārgājienā cauri apgabala vietējiem pekanriekstu kokiem, klūpām pāri klinšu plāksnēm, iemērcot kāju pirkstus senos šī ūdens nesējslāņa ūdeņus, pēc tam meditējot un asan-ed krastā, es uzzināju vēl vienu vērtīgu mācību joga. Visas manas būtības - gara, prāta un ķermeņa - būtība nav tā, kā es paskatos spogulī un esmu klātesošs pasaulei. Tas ir iemūrēts manā savienojumā ar dabu, zemi un pašu dzīvi. Manas daļas ir tikpat dvēseliskas un ilgstošas kā brīze, kas virmo ūdeni vai rūsē koku zaru. Man ir vairāk piedāvāt šai planētai nekā tikai mans ārējais izskats.
Kā joga man dod labumu ēšanas traucējumu atjaunošanā
Tas, kā es praktizēju jogu šajā pašreizējā atveseļošanās sezonā, ir savādāks nekā tad, kad es pirmo reizi sāku. Toreiz es cīnījos, lai nodalītu savu laiku uz paklāja no šīs intensitātes un braucu izpildīt vingrojumus, kas, pēc maniem uzstājīgajiem ēšanas traucējumiem, bija vienīgais pieņemamais vingrinājumu veids. Šodien es saprotu, ka kustībai nevajadzētu būt sodīšanai vai pakļaušanai šai ķermenim, ar kuru esmu svētīts - kustība ir svētki tam, ko ķermenis var darīt, kas tam nepieciešams un kas to bauda. Šis ķermenis darbojas, lai uzturētu mani dzīvu, tāpēc vismazāk to varu piedāvāt apzinātas elpas, atvērtas sirds, skaidra prāta un ritmisku pozu plūduma stundā. Es joprojām ik pa laikam alkstu pēc kardio treniņa sviedriem un slodzes, un mērenībā es ar to neredzu nekādas problēmas. Bet joga tagad ir daļa no manas ēšanas traucējumu atveseļošanās - un tā būs arī turpmākos gadus.
