Kā mans ēšanas traucējums mani sagatavoja stresa gadījumam ar COVID-19
Kaut arī ēšanas traucējumu novēršana stresa apstākļos ir grūtāka, es arī uzskatu, ka mana atveseļošanās ir ļāvusi man savādi sagatavoties ilgstošajam, nerimstošajam stresam, ko COVID-19 ir atstājusi pasaulē. Tā kā ziņas turpina ienākt, un tikai nedaudz no tām ir labas, es uzskatu, ka esmu pārsteidzoši noturīga. Ja es esmu godīgs, daļa no manis domāja, ka es nojaukšu, bet es to neesmu izdarījis. Patiesībā es palieku stiprs.
Kā ēšanas traucējumi sagatavo jūs stresam
Mana sirds iziet no cilvēkiem, kuri šajos saspringtajos laikos tikai sāk atjaunot ēšanas traucējumus. No savas pieredzes agrīnā atveseļošanās laikā es zinu, kā jebkurš stresa izraisītājs var kādu atmest. Protams, tas ir izaicinošs.
Tomēr, ja jūs to lasāt un jūs šobrīd cīnāties par maz vai daudz, es vēlos, lai jūs zināt, ka patiesībā esat daudz labāk sagatavots, lai rīkotos ar šo pandēmiju, nekā daudzi citi cilvēki.
Es jūtu, ka esmu pārsteidzoši gatavs tikt galā ar COVID-19. Ēšanas traucējumi un stress iet roku rokā, un atveseļošanās laikā es pastāvīgi mācījos jaunus veidus, kā tikt galā ar stresu.
Es lasīju grāmatas.
Es katru dienu vingroju.
Es runāju ar tuviem draugiem vai ģimeni.
Es lietoju garas vannas.
Es agri gulēju.
Es vēroju savu The Golden Girls kasti, cik vien gribu, līdz raudāju ar smiekliem.
Es arī ļauju sev raudāt, ja man vajag raudāt.
Tā vietā, lai apēstu septiņas graudaugu bļodas un šokolādes tāfelīti un pēc tam sagādātu sev slimu, es zinu, kā veselīgi tikt galā ar bieži vien nomokamajām stresa sajūtām. Es zinu, kā to izdarīt, jo man bija jāiemācās labāk rūpēties par sevi, lai izdzīvotu.
Ēšanas traucējumu atjaunošanās sagatavo jūs stresam
Es esmu tālu no imūna pret pašreizējā globālā klimata stresu. Tāpat kā vairums cilvēku, arī COVID-19 izplatīšanās manī ir izraisījusi milzīgu satraukumu, it īpaši, kad es redzu cilvēkus pārkāpt sociālās attāluma vadlīnijas un joprojām ieturēt vakariņas kopā ar draugiem, kad mums visiem ir pateikts, cik tas ir bīstami var būt. Šī kavaliera attieksme mani ārkārtīgi uztrauc, un dažreiz ar to gandrīz pietiek, lai satricinātu manu ticību cilvēcei.
Tomēr, lai arī cik drūma situācija ir kļuvusi līdz šim, esmu redzējis drūmāku. Esmu bijis drūmāks. Tieši tāpēc, ka esmu bijis zemāks par zemāko, es zinu, ka lietas var kļūt labākas, taču ar to pietiek ar pozitīvu izturēšanos. Šajā situācijā, tāpat kā ēšanas traucējumu atjaunošanā, es uzskatu, ka vislabākās zāles ir darbība.
Vislabākā rīcība šobrīd ir palikšana mājās un laipna attieksme pret otru - un tieši to es plānoju turpināt darīt.
Vai jums ir bijuši ēšanas traucējumi? Kā jūs tiekat galā ar COVID-19 stresu? Lūdzu, dalieties pieredzē komentāros.
Hollay Ghadery ir rakstniece un redaktore, kas dzīvo Ontario, Kanādā. Viņai ir ne-daiļliteratūras komplekts, kuru 2091. gadā izdos Guernica Editions. Darbā tiek apskatīta dokumentēta garīgās veselības problēmu izplatība div rases sievietēm. Sazinieties ar Hollay par viņu vietne, Twitter, Facebook vai Instagram.
