Grūtniece ar ēšanas traucējumiem: padomi veselīgākai grūtniecībai
Grūtniecība var būt pietiekami garīgi un emocionāli izaicinoša, bet grūtniecība ar ēšanas traucējumiem ir īpaši izaicinoša. Kad uzzināju, ka gaidu savu pirmo bērnu, es joprojām cīnījos ar savu ēšanas traucējumi. Tomēr man tomēr izdevās radīt veselīgu grūtniecību un bērnu.
Es nemelošu: tas nebija viegli, un kā es paskaidroju mans iepriekšējais emuārs, Man paveicās, ka esmu jau spēris soļus ēšanas traucējumu atgūšana pirms es biju stāvoklī. Tātad, es biju gatavs kļūt labākam, kas noteikti nav attiecināms uz visiem, kas uzzina, ka ir stāvoklī ar ēšanas traucējumiem.
Padomi, ar kuriem es šodien dalīšos ar jums, ir stratēģijas, kas man noderēja; ne tikai ar pirmo grūtniecību, bet arī ar visām četrām grūtniecībām. Kamēr es esmu atveseļojies vairāk nekā desmit gadus, fiziskās izmaiņas, kuras grūtniecības laikā pakļaujas ikvienai sievietei, var apgrūtināt dzīvi vienmēr augošā ķermenī.
Padomi grūtniecībai ar ēšanas traucējumiem
1. Konsultējieties ar savu veselības aprūpes speciālistu
Es biju ļoti atklāts par savām bažām ar savu ārstu un
terapeits kad uzzināju, ka esmu stāvoklī ar ēšanas traucējumiem. Protams, es arī baidījos atzīt, ka es joprojām stemmējos; Es jutos kā es izgāšanās jau kā māte. Tomēr viņš man sniedza man vajadzīgos apliecinājumus, informāciju un atbalstu justies drošāk iet uz priekšu.2. Koncentrējieties uz savu spēku
Es varētu viegli apēst lietas, kuras zaudēju, iestājoties grūtniecībai: vidukļa līnija un kontrole pār ķermeni un pat emocijas, kas atrodas šī saraksta augšgalā. Tomēr grūtniecības laikā es sāku brīnīties un pievērsties visām pārsteidzošajām lietām, ko darīja mans ķermenis. Audzināt citu cilvēku prasa milzīgu spēku, tāpēc es koncentrējos uz to, nevis uztraucos par visām lietām, kuras uztvēru zaudēju.
3. Piepildiet savu māju ar barojošām labumiem
Sākot ar izsmalcinātām burbuļvannām līdz ķermeņa losjoniem, līdz ar melnās šokolādes pārklātajām mandelēm līdz manu roku daudzumam iecienītākie svaigi augļi un dārzeņi, es darīju visu iespējamo, lai šajā laikā izceltos vislabāk mana dzīve. It īpaši, ja es jutos saspringta vai sarūgtināta, es sarīkoju nelielus svētkus no ikdienišķākajiem dzīves aspektiem, un tas man atgādināja, ka mana grūtniecība bija brīnišķīga parādība.
Mans labākais ieteikums ir runāt par to, ko jūtat ar cilvēku vai cilvēkiem, kuriem uzticaties, un, iespējams, pats galvenais, nedomāt, ka būsiet slikta māte tikai tāpēc, ka tagad cīnāties.
Vai esat bijusi stāvoklī ar ēšanas traucējumiem? Kādas stratēģijas jūs izmantojāt, lai palīdzētu jums pārvarēt šo laiku? Dalieties komentāros.
Hollay Ghadery ir rakstnieks un redaktors, kurš dzīvo Ontario, Kanādā. Viņai ir daiļliteratūras grāmata, kuru paredzēts izdot izdevumā Guernica Editions 2021. gadā. Darbā tiek aplūkota dokumentēta garīgās veselības problēmu izplatība divrasu sievietēm. Sazinieties ar Hollay par viņu vietne, Twitter, Facebook vai Instagram.
