4 veidi, kā iegūt pārliecību par darbu, kad jums ir bipolāri

Kad es biju diagnosticēti bipolāri traucējumi, viena no manām lielākajām bažām par darba uzticību bija tas, ka es nekad nesasniegšu savus karjeras mērķus. Es biju absolvējusi koledžu tieši divus gadus pirms tam, un, kaut arī man bija izcili akadēmiski, man bija ļoti grūti atrast un saglabāt darbu pēcdiploma pasaule: es cīnījos, lai līdz noteiktajam termiņam paliktu pie uzdevuma un pabeigtu projektus, un es nevarēju to sasniegt vienas komandas sanāksmē bez fidgeting.

Kad es atradu darbu, es pārmaiņus lecu daudzos blakusprojektos ar lielu entuziasmu, lai tikai kritu pietrūkstot no manis un citu izvirzītajām cerībām, un dziļi iedziļinoties depresijā, ka tik tikko spēju uzkrāt enerģiju, lai atstātu savu guļamistaba. Bija jūtams, ka skrienu savā vietā, bez redzes redzes.

Man bija grūti saņemt diagnozi, bet pēc sākotnējā šoka un izmisuma vilšanās es faktiski jutos nedaudz atvieglota: daudzām manām ar darbu saistītajām bēdām beidzot bija jēga, un, uzsākot pareizu ārstēšanu, daudz kas bipolāru traucējumu simptomi

Kopš tā laika esmu iemācījies, ka, lai gan dzīvot ar bipolāriem ir grūti, tas neizdzēš un neatņem manus unikālas prasmes, talanti un pieredze - un ka ap to ir iespējams izveidot veiksmīgu profesionālo dzīvi slimība.

4 veidi, kā veidot pārliecību par darbu ar bipolāriem traucējumiem

Ja bipolāru problēmu dēļ esat saskāries ar profesionālām neveiksmēm, ir normāli justies atrunātiem un nedrošiem par savām iespējām. Šeit ir četras metodes, kuras esmu uzskatījis par noderīgām, lai sāktu atjaunot jūsu darba uzticību.

1. Atcerieties, ka tas nav tikai jūs. Saskaņā ar Nacionālo garīgās veselības institūtu¹ ir aptuveni 5,7 miljoni amerikāņu pieaugušo, kas dzīvo ar bipolāriem traucējumiem, un Pasaules Veselības organizācija² lēš, ka visā pasaulē ar šo slimību ir 45 miljoni cilvēku. Jūs esat labā kompānijā.
2. Skatieties uz veiksmīgiem cilvēkiem ar bipolāriem traucējumiem. Tiesa, ir daudz satraucošu stāstu par bipolāru cilvēku dzīves dzīvi, un uz tiem ir viegli pakavēties. Bet ir arī daudz mežonīgi veiksmīgu cilvēku ar bipolāriem, sākot ar Keriju Fišeru līdz Raselu Brendu un beidzot ar Mariju Keriju. Un vēl ir daudz ikdienas cilvēku, kuri katru dienu labi dzīvo ar šo slimību. (Iespējams, ka jūs droši vien zināt vienu vai divus.)
3. Koncentrējieties uz saviem panākumiem, nevis uz neveiksmēm. Mūsu smadzenes ir ļoti labas pakavējoties pie negatīvas pieredzes, nevis pozitīvas. Tā pēc būtības nav slikta lieta - tas ir tas, kas citu briesmu starpā pasargāja mūsu senčus pasaulē, kas piepildīta ar izsalkušiem, ar zobenu zobiem piepildītiem kaķiem. Diemžēl mūsdienu pasaulē šī negatīvisma aizspriedumi var mūs izraisīt atgremot pagātnes kļūdas un neveiksmes, un neļauj mums izkāpšana ārpus mūsu komforta zonas un (aprēķinātu) risku uzņemšanās. Īpaši grūti tas var būt cilvēkiem ar bipolāru. Ja jums ir tendence pārspēt sevi par iepriekšējām neveiksmēm, mēģiniet izveidot to paveikto sarakstu, ar kuriem jūs lepojaties. Glabājiet to kaut kur, kur katru dienu varat to apskatīt, lai palielinātu uzticēšanos darbam.
4. Lepojieties ar savām unikālajām stiprajām pusēm. Tas attiecas uz visiem, bet tas ir īpaši svarīgi, ja Jums ir bipolāri traucējumi. Neatkarīgi no karjeras neveiksmēm, kuras jūs, iespējams, esat pieredzējis, jums joprojām ir tikai unikālas prasmes un talanti - un jums ir daudz ko piedāvāt pasaulei.

Kā jūs saglabājat pārliecību par savu darbu, dzīvojot ar bipolāriem traucējumiem? Vai jums ir stāsts par pašpārliecinātības pārvarēšanu, lai sasniegtu savus karjeras mērķus? Dalieties komentāros.

Avoti

1. Nacionālais garīgās veselības institūts, Bipolāriem traucējumiem. Piekļuve 2020. gada 28. aprīlim.
2. Pasaules Veselības organizācija, Psihiski traucējumi. Piekļuve 2020. gada 28. aprīlim.

Nori Rose Hubert ir ārštata rakstniece, blogere un gaidāmā romāna autore Sapņu stunda. Mūža Teksana, viņa šobrīd savu laiku sadala starp Ostinu un Dalasu. Sazinieties ar viņu uz viņu vietne, Vidēja, un Instagram un Twitter.