Es mazāk vingroju karantīnā - un tas ir pieļaujams
Es mazāk vingroju karantīnā - un tas ir pieļaujams. Šajos pēdējos mēnešos COVID-19 ir izjaucis daudzas no rutīnām un normām, kas manā dzīvē pirms tam tika uzdotas bez šaubām, un viena no tām ir piemērotība. Liekas, ka mana motivācija treniņiem samazinās ar katru dienu, kas ir neparasts man - apņēmīgam skrējējam ar hroniskas pārmērīgas eksistences vēsturi.
Bet, kamēr es neesmu pieradis pie šī lēnākā tempa, es domāju, ka tas ir tas, kas manam ķermenim šobrīd ir nepieciešams - atļauja nomierināt neprātīgo darbību un aizstāt to ar klusumu vai maigu kustību. Iespējams, mana vēlme trenēties ar laiku atkal palielināsies, bet līdz tam es neizvirzīšu sev stingras fiziskās prasības. Es būšu žēlīgs pret savu ķermeni neatkarīgi no tā, cik daudz vingrinājumu tas saņem.
Kāpēc ir pieņemami mazāk vingrināties karantīnā
Šī pandēmija ir izraisījusi satricinājumu, trauksme, bailes, haoss un nenoteiktība saasināt. Pastāvīgas darba vietas un ienākumi jūtas nestabili. Sociālie sakari jūtas atrauti. Pat pamata drošība un veselība jūtas neparedzami. Šie spriedzes punkti apgrūtina prātu un tuneli dziļi ķermeņa iekšienē, kas var izraisīt inerci vai nogurumu.
1 Tā rezultātā šī saikne starp garīgais stress un fiziska noplicināšanās var izpausties vairākos veidos, piemēram, ar nelielu stimulu, enerģiju vai izturību vingrināties. Tas šobrīd attiecas uz mani, un es mācos atpūsties inercē, nevis spiest pret to.Protams, līdzsvara fitnesa režīms ir svarīgs, lai veidotu izturību un izturība, bet tā ir arī dabiska reakcija, lai zaudētu interesi vai impulsu vingrinājumiem, ja prāts un ķermenis cieš no izdegšanas. Tāpēc šajā konkrētajā sezonā man ir jāklausa savam ķermenim, jo tas paziņo par nepieciešamību pārtraukt aktivitātes un atsvaidzināties no iekšpuses. Ņemot vērā manu obsesīvas tendences ar fizisko sagatavotību pagātnē tas nekādā ziņā nav vienkāršs, ērts vai pazīstams, taču tieši tagad es izvēlos sevi mīlēt.
Cik man liekas mazāk vingrinājumu karantīnā
Normālos apstākļos es dodu priekšroku intensīviem kardio treniņiem, kas man liek pilēt sviedru un justies paveiktam, bet pēdējā laikā mani pievelk kontrolēts, precīzs un apzināts jogas kustības. Man ir nepieciešams vingrinājumu veids, kas man atgādina ieelpot katru pozu, palēnināt steigas impulsu un atbrīvot visas cerības uz atlētismu vai sniegumu. Ja es nespēju noturēt noteiktu pozu vai savērpt ķermeni noteiktā leņķī, es to pagodinu un meklēju modifikācijas.
Jogas prakse ir savienojuma tilts starp garīgo un fizisko, tāpēc, jo vairāk es apzinos šos unikālos, bet savstarpēji saistītos sevis gabalus, jo veselīgāk es jūtos. Lai arī tagad pārvietojos lēnākā tempā, mana labsajūta ir manāmi uzlabojusies. Es mazāk vingroju karantīnā - un tas ir pieļaujams.
Avots
- Kocalevent, R., et al, Lielbritānijas medicīnas žurnāla pētījumu piezīmes. "Noguruma un stresa faktori." 2011. gada 20. jūlijs.
