Mums ir jārīko atklātas sarunas par terapiju

Tāpat kā daudzi garīgās veselības aspekti, terapija ir pārņemta ar stigmu. Cilvēki par to runā slēptos toņos un aiz slēgtām durvīm, bet patiesībā mums ir jāveic atklātas sarunas par terapiju. Šajā emuārā es dalīšos savās pārdomās, kāpēc.

Ieguvumi no atklāta dialoga par terapiju

Atklātajam dialogam par terapiju ir daudz priekšrocību. Es pats nekad neesmu bijis terapijā, bet es to vēlējos. Konkrēti, bija periods, kurā es ļoti gribēju izmēģināt terapija, jo manas garīgās slimības jutās nekontrolējamas un man nebija ne jausmas, kā ar viņiem rīkoties. Ir vairāki iemesli, kurus es nekad neesmu pārdzīvojis ar terapiju, no kuriem viens bija stigmatizācija.

Terapija ir kaut kas tāds, par kuru es nekad neesmu dzirdējis, ka kāds runātu. Par to nebija pieejamas sarunas, un viss jutās aizsegts, tāpēc tas nozīmēja, ka jums jābūt niknam. Es burtiski meklētu tiešsaistē pats, lai mēģinātu uzzināt, kā orientēties, pat atrodot terapeitu, un kā tas būtu. Ja būtu atklāts dialogs par terapiju, tam būtu daudz vieglāk pieiet.

Ir divas labas sarunas par terapiju, kurās esmu piedalījies vai piedalījies pēdējā mazajā laikā, kas man lika domāt par šo. Viens bija ar draugu, bet otrs bija daļa no tiešsaistes straumētāja tērzēšanas, kuru man patīk skatīties. Ar manu draugu mums jau iepriekš bija diskusijas par garīgo veselību, tāpēc tas ir tikai kaut kas, par ko mēs laiku pa laikam runājam. Ar straumētāju tas bija kaut kas nejauši audzināts sarunā.

Abos gadījumos tas bija jauki, jo tas veicināja iespēju apspriest, piemēram, kā ir redzēt terapeitu, kādi ieguvumi no tā var būtun kā tas var palīdzēt dzīvē kopumā, ne tikai garīgās veselības situācijās. Tāpēc mums ir jāveic atklātas sarunas par terapiju.

Divi galvenie nepareizie priekšstati par terapiju

Man ir divi galvenie nepareizie priekšstati par terapiju. Viņi ir līdzīgi, bet nav gluži vienādi.

Terapija paredzēta "nestabiliem" cilvēkiem. Ja jūs to domājat, terapija tiek uzskatīta par šo apkaunojošo nepieciešamību "nestabiliem" cilvēkiem, kuriem "nepieciešama palīdzība". Bet tas tā īsti nav. Stigmatizēta valoda malā, lai gan terapija ir izdevīga cilvēkiem, kuri cīnās ar garīgo veselību, cilvēki, kas necīnās, var arī gūt labumu no terapijas.

Terapija paredzēta tikai krīzēm vai problēmām. Pat ja tā nenāk no aizspriedumu vietas, cits veids, kā terapiju bieži attēlo kā instrumentu, ko izmantot, ja kādam ir garīgās veselības krīze vai ja kāda cilvēka dzīvē ir problēmas. Tomēr no šīm manis sarunām un citām manis redzētajām diskusijām terapija var būt noderīga vispārējai garīgai labsajūtai un dzīves virzīšanai. Tam nav jābūt tikai tiem pārrāvuma momentiem.

Ir daudz vairāk lietu, ko var iemācīties, runājot par terapiju atklātāk, piemēram, dažāda veida terapijas, vai terapija jums būtu piemērota, vai kā ir pareizi izmēģināt citu terapeitu, ja uzreiz neatrodat labu piemērotību. Un par terapiju ir jāzina vēl daudz vairāk, tāpēc pieņemsim atklātās sarunas par terapiju sākām, lai mēs varētu cīnīties ar garīgās veselības stigmu un informēt cilvēkus par to, kā terapija var būt dzīves vērtība.

Laura A. Bārtons ir daiļliteratūras un daiļliteratūras autors no Niagāras apgabala Ontario, Kanādā. Atrodi viņu vietnē Twitter, Facebook, Instagram, un Goodreads.