Jaunā gada lēmumu pārvērtēšana, kā pašiem nekaitēt
Kaut arī Jaunais gads ir tikko sācies, daudziem cilvēkiem rezolūciju pieņemšana jau ir piepildījusies. Cilvēki Jaunajā gadā bieži dodas ar gaišām cerībām, un, ja šīs cerības neizdodas sasniegt cerēto, cilvēki var atteikties. Tiem, kas mēģina tikt galā gan ar ikdienas dzīvi, gan ar garīgām slimībām, atsakoties no Jaungada rezolūcijas nav labākais lēmums, cerot apgāzt tuvu lapu un palikt bez tās paškaitējums / savainošanās.
Tiem, kas cer pārtrauciet sevi ievainojošu izturēšanos 2015. gadā jums katru nedēļu ir jāpārvērtē sava izvēle un lēmumi. Ir svarīgi atkāpties un apskatīt pozitīvās izmaiņas, kuras esat izdarījis, un kādas negatīvas izvēles jūs esat izdarījuši. Mēs visi ik pa brīdim atpaliekam un atpazīstot šos soļus, jūs varat izdomāt, ko var darīt nākamreiz, kad kritīsit uz priekšu - nevis atpakaļ.
Sevis sarunu sesijas un domu pazemināšana
Daži cilvēki domā, ka lietojot prasme patstāvīgi runāt var likt cilvēkiem šķist mazliet trakiem. Patiesībā skaļa runāšana var būt viens no visnoderīgākajiem veidiem, kā patiesi redzēt savu izvēli skaidrāk. Nesen es tīrīju savu guļamistabu un izmantoju sevis runāšanu, cenšoties sakārtot savas domas un dienas plānus. Tikai skaļi domājot, es varēju sakārtot veļu, tīrīt traukus un sākties dažas jaunas Zumba kārtības.
Būdams rakstnieks, domu pierakstīšana rodas viegli, un, to darot, manā uztverē tās kļūst konkrētākas. Gandrīz katrs terapeits vai konsultants jums pateiks, ka rakstīšana palīdz sakārtot jūsu smadzenes un, kaut arī tā var šķist klišejiska, tā patiešām palīdz. Pārvērtējot savas rezolūcijas, saraksta vai pāris rindkopu pierakstīšana var palīdzēt padarīt šos lēmumus redzamākus.
Jaungada lēmumu pārvērtēšanas process un virzība uz priekšu
Līdz šim es esmu rīkojies pareizi, ja runa ir par koncentrēšanos uz manām rezolūcijām. Mani mērķi bija apstāties paņemot rokas, pievienojiet manam grafikam vairāk vingrinājumu un atrodiet vairāk laika rakstīšanai. Kaut arī tas joprojām ir pats gada sākums, es zinu, ka man jāturpina koncentrēties uz šiem mērķiem ar tik lielu spēku, cik es darīju, kad tos oficiāli biju izvirzījis.
Sekmīga izšķirtspējas vai mērķa sasniegšana ir praktiski zinātnisks process, un tas veic pasākumus, cerot virzīties uz priekšu. Es neesmu zinātniskais cilvēks pasaulē, bet es zinu, ka ir daži soļi, kurus varat veikt, pārvērtējot savu izvēli.
- Kādas bija jūsu sākotnējās rezolūcijas? Pierakstiet vai skaļi pasakiet, kādas pozitīvas izmaiņas jūs vēlējāties veikt. Padariet tos detalizētus un specifiskus jums un jūsu dzīvei.
- Kādas pozitīvas izmaiņas tika veiktas? Kā jūs veicāt veiksmīgas izmaiņas un kā jūs varat turpināt sekot tām?
- Kādas bija neveiksmes? Ar katru lielu izmaiņu nāk lielas saistības, un dažreiz var būt grūti palikt tik centīgam, kā cerēts.
- Kā jūs pozitīvi virzīsities uz priekšu? Izlemiet, kuras rezolūcijas daļas ņemt līdzi un kuras aizstāt ar kaut ko, kas jums palīdzēs kļūt veiksmīgākam.
Vietnē varat atrast arī Dženiferu Alīnu Grahamu Google+, Facebook, Twitter un viņu vietne ir šeit. Uzziniet vairāk par Pusdienlaiks caur Amazon.com.
