Mainiet veidu, kā runājat ar sevi, lai justos labāk
Tālāk ir norādīts, kas notiek HealthyPlace vietnē šonedēļ:
- Mainiet veidu, kā runājat ar sevi, lai justos labāk
- No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
- Populārākie raksti HealthyPlace, ko kopīgojuši Facebook fani
- Garīgās veselības citāts
Mainiet veidu, kā runājat ar sevi, lai justos labāk
Negatīva saruna ir gandrīz katra garīgās veselības izaicinājuma pazīme, sākot ar garīgām slimībām un beidzot ar personības traucējumiem un beidzot ar parasto pieredzi būt cilvēkam. Mums visiem ir automātiska negatīvas domas mākonis, kā mēs uztveram sevi un apkārtējo pasauli, un, pagriežot tos pret sevi, mēs ciešam.
Dažas no negatīvās pašpārrunāšanas tēmām ietver sevis vainošanu, skarbu etiķešu izmantošanu, lai raksturotu sevi, un uzmācība par uztvertajiem trūkumiem, vienlaikus diskontējot jūsu stiprās puses vērtību. Būtībā mēs varam labi sevi iebiedēt, un tas ietekmē mūsu garīgo veselību.
Jums nav jākļūst par savas sarunu upuri. Pieskaņojieties vārdiem un domām un aizvietojiet vārdus ar reālistiskiem pozitīvajiem. Piemēram:
Mainiet “Es esmu stulbs” uz “Es nezinu visu, bet daudz zinu par __________”.
“Neviens man nepatīk” var kļūt par “_________ patīk man, un es to zinu, jo _________”.
Pārejiet no “Es neesmu pelnījis laimi” uz “Neskatoties uz nepilnībām, es esmu labs cilvēks un esmu pelnījis laimi tikpat daudz kā citi”.
“Es nekad neiešu uz ___________” var kļūt par “esmu neatlaidīgs un pacietīgs, un es to iegūšu”.
Tas, ko jūs sakāt sev, ir svarīgs. Kad mainīsit vārdus, jūs jutīsities garīgi veseli.
Saistītie raksti Darbs ar miegu
- Kas izraisa negatīvas domas un kā tos apturēt?
- Kā pārtraukt negatīvo pašpārvaldi un apklusināt savu iekšējo kritiķi
- Pareizas negatīvas domas un saruna ar pozitīvām patiesībām / a>
- Atgriezieties pie negatīvās paš Talkas un ļaujiet tai iet prom
- Trauksme un negatīvas domas: kā no tām atbrīvoties
- Pozitīvi vārdi cilvēkiem ar garīgām slimībām
- Kā negatīvo pašpārrunu pārvērst pozitīvā pašpārrunā
- Kā pārveidot negatīvo sevis sarunu ap ķermeņa attēlu
- Kā pārstāt domāt negatīvi par sevi
Jūsu domas
Šodienas jautājums: Kā negatīvā sevis runāšana ir ietekmējusi jūs? Mēs aicinām jūs piedalīties, daloties domās, pieredzē un zināšanās par HealthyPlace Facebook lapa.
No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
Visos mūsu emuāros tiek gaidīti jūsu komentāri un novērojumi.
- Pārvarot aizspriedumus: Medikamenti un DID
- Slēptais ēšanas atgūšanas ienaidnieks Victoria Peel-Yates
- Kā izšķirties kopā ar terapeitu bez spokiem
- Kā jaunu ēdienu izmēģināšana palīdzēja maniem ēšanas traucējumiem atgūties
- Nodarboties ar svara pieaugumu, lai atgūtu no depresijas
- Mana jaunā norma: piedzīvo trauksmi slimības laikā, piemēram, COVID-19
- Izmantojot R.A.I.N. Metode, kā tikt galā ar paškaitējuma mudinājumiem
- Kāda ir privilēģiju loma garīgās veselības aizspriedumu pārvarēšanā?
- Navigācija garīgajās slimībās pilsoņu tiesību kustības laikā
- Domas par dzimšanas dienām un jaunas desmitgades pārvēršanu
- Vai tas ir svarīgi, kāpēc jums ir bipolāri traucējumi?
- Kā jūtas uzzināt, ka jums ir PTSS
- Pildīts dzīvnieks palīdz man tikt galā ar šizoafektīviem traucējumiem
- Vai paškaitējums var būt emocionāls?
- 8 biežie trauksmes cēloņi
- Darbs ar bipolāru krīzes laikā
- Mani ēšanas traucējumi šobrīd nav mana prāta priekšgalā
- Kā izskatās verbāla vardarbība?
- Kā protestēt, ja esat uztraukts
- Esiet pats labākais draugs, lai veidotu pašnovērtējumu
- Pašterapija depresijas pārvaldīšanai - lūk, kā to izdarīt
Jebkurā emuāra ierakstā varat dalīties savās domās un komentāros. Un apmeklējiet garīgās veselības blogu mājas lapa par pēdējiem ierakstiem.
Populārākie raksti HealthyPlace, ko kopīgojuši Facebook fani
Šeit ir top 3 raksti par garīgo veselību HealthyPlace Facebook fani iesaka izlasīt:
- Jaunu attiecību izveidošana ar sevi pēc verbālās vardarbības
- Tālruņa satraukums ir reāls: lūk, kā es tieku galā
- Izmantojiet šo saīsinājumu, lai rīkotos ar trauksmi provocējošiem cilvēkiem
Ja jūs vēl neesat, es ceru, ka jūs to darīsit pievienojies mums / patīk mums Facebook arī. Tur ir ļoti daudz brīnišķīgu, atbalstošu cilvēku.
Garīgās veselības citāts
"Neļaujiet citiem jūs definēt, vai arī viņi var izvēlēties sliktāko vārdu vārdnīcā."
Lasīt vairāk ļaunprātīgas cenas.
Tā tas ir pagaidām. Ja zināt, ka ikviens, kurš var gūt labumu no šī biļetens vai vietnes HealthyPlace.com, es ceru, ka jūs to nodosit viņiem. Varat arī kopīgot biļetenu jebkurā sociālajā tīklā (piemēram, facebook vai stumbleupon), pie kura piederat, noklikšķinot uz zemāk esošajām saitēm. Lai iegūtu atjauninājumus visas nedēļas laikā, sekojiet HealthyPlace vietnē Twitter vai kļūt par ventilators vietnē HealthyPlace. Pārbaudiet arī HealthyPlace vietnē Instagram un YouTube.
atpakaļ uz: HealthyPlace.com garīgās veselības biļetenu indekss
