Mana šizoafektīvā trauksme vasarā kļūst sliktāka

Mana šizoafektīvā trauksme ir sliktāka vasarā, kad tā sakarst (Kas ir šizoafektīvie traucējumi? 'DSM-5' kritēriji). Tas tiešām smird, jo vasara, domājams, ir labākais gada laiks. Ne vienmēr tas notika šādā veidā - tas sākās tikai pirms dažiem gadiem. Lūk, kā es tieku galā tagad, kad vasarā mans nemiers ir vēl sliktāks.

Mana nemiers nebija sliktāka vasarā, pirms pāris gadiem

Kad es mācījos koledžā un absolvēju skolu, vasara bija gaidīts pārtraukums no drudžainajiem grafikiem, kurus ievēroju mācību gada laikā. Vasara bija arī laiks izmaiņas šizoafektīvā medikamentā. Tas pats par sevi bija saspringts, bet es nepamanīju tiešu korelāciju starp nemiers un karstums.

Patiesībā es to nepamanīju līdz 2014. gada vasarai, tūlīt pēc manas lieliskās tantes nāves. Es biju viņai ļoti tuvu, un viņa bieži sūdzējās par vasaras karstumu. Vēl viena būtiska izmaiņa, kas notika tieši pirms tam, bija tā, ka es pārgāju pret antipsihotiskiem līdzekļiem. Pāreja pret antipsihotiskiem līdzekļiem ir vissliktākās zāļu izmaiņas, kuras es varu iziet, un es visu iespējamo cenšos to nedarīt, ja vien tas nav absolūti nepieciešams. Iemesls, kāpēc es pārcēlos 2014. gadā, bija tas, ka netipiskais antipsihotiskais līdzeklis, kurā es biju, man deva

Pagājušajā vasarā mans ārsts un es samazinājām šizoafektīva trauksme samazinot mana antidepresanta devu. Bet man patiešām rodas stress, kad tiek veiktas izmaiņas medikamentos - manas smadzenes izsīkst. Ar to es domāju to, ka mana psihe sākumā labi nepielāgojas ķīmijas izmaiņām. Es domāju, ka tas ir bieži. Bet, tā kā es zinu, ka manas smadzenes to darīs, un man ir satraukums, es uzsveru medikamentu izmaiņas. Tas viņus padara vēl sliktākus.

Kā es ceru, lai šovasar netraucētu saasināties

Šogad es cenšos saglabāt savu šizoafektīvo satraukumu kognitīvā uzvedības terapija. Novembrī es sāku apmeklēt kognitīvās uzvedības terapeitu, un šobrīd mēs strādājam ar darba grāmatu, kuras mērķis ir nemiers un satraukums.

Tā kā es zinu, ka vasarā saasinās nemiers, kas pavada manus šizoafektīvos traucējumus, es cenšos pateikt sev, ka tas, par ko es uztraucos, iespējams, nav īsts, tas ir tikai daļa no mana šizoafektīvā trauksme. Dažreiz tas darbojas, un dažreiz tas nedarbojas. Bet vingrinājumu veikšana manā kognitīvās uzvedības terapijas darba grāmatā noteikti palīdz. Man vienmēr izdodas izbaudīt jautras vasaras daļas, piemēram, renesanses pasaku un doties kopā ar ģimeni uz Door County.

Tāpēc, pat ja tas smird, ka mana šizoafektīvā trauksme pasliktinās, kad ir karsts laiks, es izmantoju stratēģijas, lai palīdzētu, un tas, neraugoties uz visu, nodrošinās labu vasaru.

Elizabete Kaudija dzimusi 1979. gadā rakstniece un fotogrāfe. Viņa raksta kopš piecu gadu vecuma. Viņai ir BFA no Čikāgas Mākslas institūta skolas un MFA fotogrāfijā no Čikāgas Kolumbijas koledžas. Viņa dzīvo ārpus Čikāgas kopā ar savu vīru Tomu. Atrodiet Elizabeti Google+ un tālāk viņas personīgais emuārs.