Veidojiet izturību, lai uzlabotu pašnovērtējumu
Veidojiet izturību, lai iegūtu spēju atkāpties no situācijas, kas jūs nomāc, un, tā kā starp to un pašcieņu ir tieša korelācija, jūs veidosit arī pašnovērtējumu. Kad jūsu pašnovērtējums ir spēcīgs, jums ir pārliecība par to atstājiet savu komforta zonu jo jūs neuztraucaties par savām iespējām atgūties, ja lietas iet uz dienvidiem. Jūs varat veidot veselīgs pašnovērtējums koncentrējoties uz savas izturības uzlabošanu.
Pagājušajā nedēļā es jutos kā mans depresija pacēlās pēc nedēļām ilgas sajūtas. man bija praktizēja pašaprūpi tikšanās ar terapeitu un sevis mīlēšana, ļaujot sev visu atlikt, kamēr es koncentrējos uz savu Garīgā veselībaun drosme, saskaroties ar manām bailēm no vīrusa, lai panāktu matu sakārtošanu. Katra no šīm lietām palīdzēja manam garam kāpt, un es sāku ar nepacietību gaidīt, lai atkal pievienotu aktivitātes manā dienā. Tad mans 19 gadus vecais kaķis sāka savu nolaišanos pēdējās dienās.
Man ir bijusi liela prakse atlec atpakaļ. Mana izturība ir spēcīga, ņemot vērā atziņas, kuras esmu guvis no sava riska pārvaldības pētījuma un pašas dzīves. Jūs nesasniedzat 60 gadu vecumu, nemācot, ka lietas var un noiet greizi, un man ir bijusi liela daļa traumatiskas pieredzes. Es vēlos pastāstīt, kā laika gaitā es veidoju savu noturību un kā tas ļāva manam pašnovērtējumam, ļaujot man to darīt pabeidziet manu videoklipu vietnē HealthyPlace pagājušās nedēļas nogalē, vienlaikus pazaudējot savu sen mīlēto pavadoni, Nips.
Praktizējiet riska vadību, lai veidotu izturību
Par riska pārvaldīšanu es uzzināju savas apdrošināšanas nozares IT speciālista karjeras laikā. Apdrošināšana pati par sevi ir saistīta ar lieliskas riska pārvaldības praksi, taču tā bija mana kā programmatūras loma attīstības projekta vadītājs, kurš man iemācīja identificēt, novērtēt un pārvaldīt riskus, lai uzlabotu savus panākumus likme. Riska pārvaldības prakse palielina izturību, dabiski ierobežojot iespējamos zaudējumus, un, zinot, ka varat atgūt, tiek celta jūsu pašnovērtējums. Lūk, kā tas darbojas un kā es to piemēroju šonedēļ.
- Identificēt - Ņemiet laiku, lai izpētītu jebkura projekta un pašas dzīves plānus, lai atrastu lietas, kas varētu noiet greizi. Nipsa veselība sāka sabojāt gandrīz pirms gada, un es domāju, ka kopš tā laika esmu viņu zaudējusi vairākas reizes, tāpēc šis risks man bija skaidrs. Kad jūs izveidojat plānu, spēlējiet velna aizstāvi, lai identificētu pēc iespējas vairāk risku.
- Novērtē - Padomājiet par to, cik liela varbūtība ir risks, un cik tas varētu jūs novirzīt no jūsu plāna. Tas palīdz prioritizēt riska pārvaldīšanas nozīmi. Ja tas varētu notikt un, iespējams, aizmetīs jūs no kursa, tad ir vērts laiku, lai pārvaldītu šo risku. Nipsa nāve atbilda abiem parametriem, un zināšana to pamudināja mani sagatavoties.
- Pārvaldīt - Riskus var novērst, mainot savus plānus, vai arī to risku var mazināt, veicot noteiktas darbības. Pirmais, ko es izdarīju, kad sākās Nipsa veselības problēmas, bija adoptēt jaunu kaķēnu. Samwell Tarly pievienošanās manai ģimenei mazināja risks manai garīgajai veselībai kas varētu notikt, pazaudējot Nips. Viņš pievienoja prieku katrai dienai un deva man vēl vienu iemeslu izkāpt no gultas. Kad pagājušajā nedēļā Nips sāka pasliktināties, es piezvanīju veterinārārstam, lai pandēmijas laikā uzzinātu viņu eitanāzijas procedūras, lai es būtu pēc iespējas gatava. Es palūdzu savam draugam vetārstam atnākt klāt un palīdzēt man rūpēties par Nips, lai pārliecinātos, ka daru visu iespējamo viņas labā. Katra no šīm darbībām palīdzēja mazināt vai mazināt risku, ka es to pilnībā pazaudēšu, kad viņa beidzot izturēsies.
Pašnovērtējums aug, veidojot izturību
Praktizējot riska pārvaldību, jūsu izturība pieaugs, jo iemācīsities uzticēties tam, ka darāt visu iespējamo, lai novērstu notikumus, kas jūs novirzīs no sliedēm. Tā kā es biju cik vien iespējams sagatavojies tam, lai Nips mani pamestu, es varēju apbēdināt, vienlaikus arī paužot apņemšanos nodrošināt video savam emuāram. Tas lika uzplaukt manam pašnovērtējumam un vairoja pārliecību par savām spējām izturēt vētru.
Izturība ļauj izstiept savu komforta zonu un bez bailēm turpināt augt. Satraukums par nezināmo un nākotne samazinās, kad esat pietiekami drosmīgs, lai paskatītos uz priekšu, kas var notikt, un izdomātu, kā noturēt sevi izvēlētajā ceļā. Tas viss noved pie veselīga pašnovērtējuma.
Esiet stiprs, esiet drosmīgs, veidojiet savu izturību un vērojiet, kā aug jūsu pašcieņa.
Vai domājat par sevi kā izturīgu? Vai ir kaut kas, par ko jūs izvairāties domāt, jo iespējas jūs pārāk biedē, lai tos pārbaudītu? Es labprāt dzirdētu jūsu domas par jūsu spēju atkāpties no likstām un kā tas ietekmē jūsu pašnovērtējumu.
