Sabiedrības noraidījums liek man paslēpties no sevis

Sociālais noraidījums mani sāpina daudz vairāk, nekā es gribētu. Esmu jūtīgs, un tāpēc lielākā mērā izjūtu visas emocijas. Viss no prieka līdz depresija dažreiz var būt milzīgs. Un tā ir tā tendence tik spēcīgi izjust emocijas kas neļauj man atklāt savas daļas, kuras esmu apzīmējis kā “nemīlīgas”.

Ļauj man paskaidrot.

Lai gan ostrakisms un sociālais noraidījums ir sāpīgs lielākajai daļai cilvēku, kādam, piemēram, ar sevi uzmanības deficīta / hiperaktivitātes traucējumi (ADHD), sociālā noraidīšana ir rēta. Un bailes tikt sociāli noraidītam neļauj ļaut cilvēkiem savās mājās jucekļa dēļ vai ļaut cilvēkiem braukt manā mašīnā, cik tas ir netīrs (tukšas ūdens pudeles kāds)?

Es esmu sevis daļas, kuras es bieži maskēju vai slēpju no pasaules, un daudzu gadu laikā esmu pilnveidojis šo ārējo projekciju.

Bailes no sociālās noraidīšanas var būt ADHD simptoms

Laikam atgrūšanas jutības disforija (RSD) šeit ir vainīgs, bet nepatika, sākotnēji, man ir diezgan smags. Tāpēc sevis ne tik lielisko aspektu slēpšana gandrīz kalpo kā aizsardzības mehānisms. Esmu viens no tiem cilvēkiem, kurš dod priekšroku

nē šūpoju laivu, un man ir tendence kautrēties no konfrontācijas.

Tātad, kad kāds man nepatīk, es daudz laika pavadu galvā, internalizējot, kāpēc, ko es būtu varējis izdarīt, un veidus, kā es, iespējams, varētu uzlabot lietas. Galu galā, lai mazinātu diskomfortu, es uzskatu visus iemeslus, kāpēc otrs cilvēks sūkā un ironiski sāk viņiem nepatikt. Bet neilgi pirms man nāk prātā ideja, ka es vienkārši neesmu visiem pie tējas tases - un tas ir labi.

Ko esmu iemācījusies, jo baidos no sociāla noraidījuma

Tas, ko esmu iemācījies pēc gadiem ilgas manas personības pulēšanas un aizsargāšanas, ir:

• Kā sevi trenēt caur sociālās atstumtības diskomfortu.
• Kā pieņemt paša nepolēto versiju.
• Kā pievērsties cilvēkiem, kuri mani mīl, visiem no manis.

Es dalīšos ar šīm grūti apgūtajām atziņām zemāk esošajā videoklipā. Un, ja jūs kādreiz esat cīnījies ar sociālo noraidījumu, kādi ir daži veidi, kā jūs to esat pārcietis? Dalieties savās domās un komentāros zemāk esošajā komentāru sadaļā.