Paškaitējums vs. Pašiznīcināšanās un pašnāvība

Pašsavainošanās pēc savas būtības, šķiet, ir saistīta ar pašnāvnieciskām domām un uzvedību. Lai gan pašnāvība obligāti ietver sev kaitējumu, ir smalka, bet svarīga atšķirība starp sevis nodarīšanu vs. pašiznīcināšanās.

Atšķirība starp paškaitējumu vs. Pašiznīcināšanās

Atšķirība starp sevis kaitēšanu un sevis iznīcināšanu jeb pašnāvību galvenokārt ir nodoms. Pašnāvības mēģinājuma nodoms šķiet pietiekami acīmredzams. Bet pašnāvība nenozīmē tikai nāvi; biežāk runa ir par izeju no nepanesamas situācijas. Cilvēki, kuri veiksmīgi vai nē mēģina izdarīt pašnāvību, cenšas izbeigt savas ciešanas, izbeidzot savu dzīvi, parasti tāpēc, ka neredz citu izeju.

Savukārt sevis nodarīšana ir veids, kā atrast veidu, kā tikt galā ar sarežģītiem apstākļiem, tos obligāti nemainot vai neizbeidzot. Ir iemesls, ka paškaitējums kā traucējums tiek klīniski saukts nonsuicīds pašsavainojums. Tā vietā, lai pašiznīcinātos, daudzi, kas sevi ievaino, to uzskata par līdzekli sevis saglabāšanai, lai šodien atrastu pietiekamu atvieglojumu, lai spētu izlikt lietas līdz rītdienai.

Paškaitēšanai un pašiznīcināšanai, protams, ir dažas kopīgas iezīmes. Abas ir reakcijas uz negatīvu pieredzi vai emocijām, parasti notiekošas. Abos gadījumos cilvēki iekļaujas šajos uzvedības modeļos, jo viņiem šķiet, ka viņiem nav labāka varianta. Un abos gadījumos lietas var diezgan ātri izkļūt no kontroles - dažreiz ar letālām sekām.

Vai paškaitēšana noved pie pašnāvības?

Kaut arī pāreja no paškaitēšanas uz pašiznīcināšanos var šķist acīmredzama virzība, ne katra cilvēka garīgās veselības ceļojums izskatās šādi. Lai gan esmu cīnījies gan ar sevis nodarīšanu, gan ar depresiju, gan dažkārt pat ar pašnāvības domām, es nekad neesmu mēģinājis atņemt dzīvību. Monētas otrā pusē ir daudz cilvēku, kuri ir izrādījuši pašnāvniecisku uzvedību, iepriekš nekad nenodarot sev pāri. Un citi joprojām var pievērsties paškaitēšanai pēc neveiksmīgi pašnāvības mēģinājumi tikt galā ar viņu turpmāko pastāvēšanu.

Tomēr paškaitēšana var pāraugt līdz pašiznīcināšanai. Kad es izvēlējos mēģināt pārtraukt sev kaitēšanu, tas lielā mērā bija tāpēc, ka es sapratu, ka tas, ko es darīju, tikai pasliktina, nevis uzlabo manu situāciju. Es izvēlējos mainīt kursu, jo, ja es turpinātu turpināt savu ceļu, es biju noraizējies, ka es galu galā izturēšu neatgriešanās punktu - un es negribēju mirt, nevis īsti. Bet es gribēju justies labāk, un, ja nāve nebija atbilde, tad man bija jāmaina, kā es dzīvoju.

Ne visi nonāk pie šāda secinājuma. Dažiem, ja paškaitēšana nedarbojas, pašiznīcināšanās šķiet vienīgais atlikušais ceļš.

Un citiem joprojām tā nav izvēle. Pašnodarīšana, pat bez pašnāvības nolūka, laika gaitā var saasināties, īpaši tiem, kas no mums ir atkarīgi. Šādos gadījumos pašiznīcināšanās var notikt nejauši sevis nodarīšanas rezultātā.

Paškaitēšanas un pašnāvības mēģinājumi: kad saņemt palīdzību

Tas ir vilinoši, tiklīdz jūs saprotat atšķirību starp sevis kaitēšanu vs. pašiznīcināšanās, lai uzskatītu sevi par mazāk nopietnu nekā pašnāvība. Tomēr viena pēdējā lieta, kas abās ir kopīga, ir šāda: abas norāda uz nepieciešamību pēc palīdzības.

Kaut arī paškaitējums var īslaicīgi atbrīvot problēmu, ilgtermiņā tas biežāk saasina, nevis atvieglo ciešanas. Un, kaut arī nāve noteikti ir sava veida atbrīvošana, tā gandrīz nekad nav vienīgais vai pat labākais risinājums.

Ideālā gadījumā tas, kad jūs sākat alkt sevis kaitēšanas, vai tas, kad jūs vispirms domājat: "Es gribu mirt", būtu tas pats brīdis, kad jūs vērsieties pēc palīdzības. Bet es zinu, ja jūs to lasāt, šis brīdis var būt sen pagājis. Ir labi. Nekad nav par vēlu lūgt palīdzību vai piedāvāt to kādam citam, ja domājat, ka viņi cīnās.

Ir daudz resursu, lai atveseļotos pēc sevis kaitēšanas un tiktu galā ar pašnāvnieciskām domām vai uzvedību, un ir daudz ceļu uz dziedināšanu. Tu neesi viens; palīdzība ir pieejama, ja un kad esat gatavs to meklēt.