Izmēģiniet ikmēneša reģistrācijas, lai izveidotu pašnovērtējumu
Es sāku veikt ikmēneša reģistrācijas pirms pāris gadiem, kad pirmo reizi sapratu, ka man ir pašnovērtējuma problēma. Slikta pašcieņa bieži vien mūs aizkavē pagātnē ar nožēlu vai ar cerībām un sapņiem piesaista nākotni. Mana ikmēneša reģistrēšanās mani pamato ar tagadni un sniedz reālistisku priekšstatu par maniem sasniegumiem un produktivitātes līmeni, kas uztur manu pašcieņu veselīgu.
Pirms sāku veikt ikmēneša reģistrācijas, es dzīvoju ar nebeidzamu darāmo darbu sarakstu, kas man lika justies kā neveiksmei un mazāk nekā pietiekami. Ar dzīves loku mani iepazīstināja treneris gandrīz pirms desmit gadiem un es to sporādiski izmantoju kā metodi, kā panākt lielāku līdzsvaru manā dzīvē. Tā kā es to sāku lietot katru mēnesi kā reģistrēšanās, tas pārsteidzoši ietekmēja manu pašcieņu. Savā video es runāšu par to, kā ar šo metodi var stiprināt pašnovērtējumu.
Pašnovērtējums aug katru mēnesi
Katru mēnesi es no jauna skatos, kuras manas dzīves daļas ir vismazāk apmierinošas un kuras šajā brīdī man visvairāk noderētu. Tad es plānoju dažas aktivitātes nākamajam mēnesim, lai tās risinātu. Tā vietā, lai izstrādātu sarakstu, kas reti mainījās, jo nekad neko nepabeidzu, es koncentrējos uz to, lai viena vai divas lietas būtu tikai nedaudz apmierinošākas nekā tās.
Kad es sāku izmantot šo sistēmu, parasti tie paši priekšmeti mani katru mēnesi izrāva, bet pēc pāris gadus strādājot pie mazuļa pakāpieniem vissliktākajās vietās, es jūtos līdzsvarotāka nekā biju, un tagad es izbaudu pārsteigumu katrā reģistrēšanās reizē atved mani. Pēc to zonu noteikšanas, kurās vēlos strādāt, es izvēlos dažus mazuļa soļus, kas jāapņemas nākamajam mēnesim. Tad es varu svinēt nākamo mēnesi, kad pārbaudīšu tos kā pabeigtus un atzīšu savu progresu.
Es atklāju, ka ikmēneša reģistrēšanās bija mana patīkamā vieta. Tas mani atturēja no pārliekas satraukuma, domājot par savu progresu lielo priekšmetu jomā katru dienu, turklāt tas man lika dažus tērēt laiks domāt par jomām, ar kurām esmu apmierināts, kas man sniedz pozitīvāku, holistiskāku un reālistiskāku priekšstatu par savu dzīve.
Bērnu soļi padara progresu redzamāku
Bērnu pakāpieni apvienojumā ar regulārām reģistrēšanās reizēm ļauj man viegli redzēt progresu, ko esmu paveicis dažādās savas dzīves jomās. Mana pašcieņa jūtas spēcīga, kad veicu katru mazuļa soli un svinu panākumus.
Pēc videoklipa noskatīšanās pastāstiet mums, kā sekojat līdzi virzībai uz savu mērķi. Vai jūsu pašcieņa cieš no pārmērīgas vai nepietiekamas domāšanas par dažām dzīves jomām? Kā jūs domājat, kā ikmēneša reģistrēšanās to mainītu? Es ar nepacietību gaidu lasīt stāstus, ar kuriem jūs dalāties, kad mēs strādājam kopā, lai veidotu veselīgu pašcieņu.
