Kāpēc pašsajūta padara mani nervozu?

Pat ja esmu strādājis pretī garīgās veselības atjaunošana jau gadiem ilgi labāka pašsajūta mani nervozē. Pēdējos mēnešus es pavadīju, cīnoties vairāk, nekā man bija diezgan ilgu laiku, tāpēc es uzrunāju savu psihiatrs un viņš man izrakstīja jaunas zāles. Viņš teica, ka tam vajadzētu palīdzēt novērstu dažas manas pašnāvības domas un dod man vairāk enerģijas, lai mani mazāk nomāktu mana dzīve. Ar jaunām zālēm var noiet greizi tik daudz lietu, bet man tas nenotika. Tas darbojās tieši tā, kā ārsts teica. Es jūtos daudz labāk, un tas mani nervozē.

5 iemesli, kāpēc justies labāk, padara mani nervozu

Emocijas ir pietiekami sarežģītas, kā tas ir, tāpēc, ja jums ir garīga slimība, piemēram,. depresija vai uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD) kas sajaucas ar tavu emocionālo regulējumu, tas kļūst vēl sarežģītāk. Labāk justies ir labi, bet tas nāk arī ar virkni citu emociju, piemēram, bailes, šaubas un trauksme. Ir daudz iemeslu, kāpēc pašsajūta mani satrauc, bet šeit ir pieci labākie:

1. Labāka pašsajūta vēl nekad nav bijusi. Man ir daudz problēmu, lai justos ērti ar sevi, kad neesmu nomocījies, jo neatkarīgi no tā, ko daru, mana depresija, trauksme un traumas vienmēr atgriežas. Tāpēc ir grūti uzticēties savām labajām jūtām.
2. Es nezinu, kā pastāvēt bez depresijas. Es jau tik ilgi esmu piedzīvojusi depresiju, ka tad, kad tā nav pār mani, es neesmu īsti pārliecināts, kas es esmu vai kā pastāvēt pasaulē. Tas ir tāpat kā tad, ja jūs pavadījāt 10 gadus savas dzīves, nēsājot piecu mārciņu svaru, un tad kādu dienu kāds to atņēma. Jūs justos nesabalansēti un dīvaini. Tā es jūtos, kad jūtos labāk.
3. Ir sajūta, ka varbūt es visu izdomāju. Par laimi, šis gadu gaitā ir kļuvis labāks, taču tas joprojām var būt ļoti satraucošs prāta stāvoklis. Ja mans depresija var izzust, tieši tāpat, varbūt es to visu laiku veidoju. Šīs domas apgrūtina patiesu izbaudīšanu, lai justos labāk.
4. Es uztraucos, ka es pārspīlēšu un atkal jutīšos slikti. Man tagad ir tik daudz enerģijas, ka es jūtos labāk, un man ir tik daudz lietu, ko es vēlos darīt, taču es turpinu sevi atturēt, jo esmu noraizējies, ka es pārspīlēju lietas un galu galā atkal nonākšu depresijā.
5. Sajūta labāk nozīmē, ka man vairs nav atļauts cīnīties. Šī ir viena no tām domām, par kuru es zinu, ka tā nav patiesība, bet man ir grūti to ignorēt. Cīnos ar melnbaltu domāšanu, kur viss ir vai nu vienā, vai otrā virzienā, nav pelēku nokrāsu vai nianšu. Kad es jūtos labāk, mana melnbaltā domāšana man saka, ka tas nozīmē, ka man ir oficiāli labāk, ja es cīņa ar manu garīgo veselību vispār es nekādā ziņā nekad nebiju bijusi īsti labāka un vienkārši biju naiva un stulba.

Tas, kā es izturos, kad jūtos labāk, padara mani nervozu

Ja godīgi, man to nav daudz pārvarēšanas mehānismi par šo sajūtu. Man šķiet, ka es tik reti jūtos labāk, man nav bijusi daudz iespēju izmēģināt dažādus veidus, kā tikt galā ar negatīvajām izjūtām, kas saistītas ar atveseļošanos. Bet patiesībā, manuprāt, visā atveseļošanās ceļā esmu juties diezgan daudz labāk. Es vienkārši neesmu koncentrējies uz šo negatīvo izjūtu pārvarēšanu, jo tās piedzīvot vispār jutos personīga kļūme no manas puses, piemēram, to nebija iespējams izlabot, izņemot, lai kļūtu citāds, labāks persona.

Tāpēc es sāku ar šoreiz tikt galā. Šīs jūtas ir dabiskas kādam, kurš lielu daļu savas dzīves ir pavadījis nomākts un nobijies par noraidījumu vai neveiksmēm. Es neesmu slikts cilvēks, es esmu tikai cilvēks ar cīņām, tāpat kā visi pārējie. Es atklāju, ka piedošana sev ir pirmais solis, lai tiktu galā ar gandrīz visu.

Kā jūs tiekat galā, ja pašsajūta padara jūs nervozāku? Vai esat to pieredzējuši jau iepriekš? Kopīgojiet savu stāstu ar mani zemāk esošajos komentāros.