Pandēmija ir novedusi manu depresiju jaunā līmenī
Ir pagājuši gandrīz septiņi mēneši drūmas, distopiskas eksistences. Kopš 2020. gada marta dzīve, kādu mēs zinām, ir mainījusies uz visiem laikiem. Dzīve šajā pandēmijā ir nodēvēta par “jauno normālo”, taču tajā nav nekā normāla. Garīgi es esmu briesmīgā vietā. Esmu iemācījies diezgan daudz veselīgu paradumu un aizstājis tos ar neveselīgiem, piemēram, pārgulēšanu un pārdomāšanu. Lai gan es zināju, ka šis gads būs grūts, es domāju, ka esmu garīgi sagatavots savas gadu desmitiem ilgās trauksmes un depresijas dēļ. Vienu reizi šķita, ka man būs vieglāk nekā cilvēkiem bez garīgām slimībām. Nu, es kļūdījos, jo esmu noguris, nomākts un noguris no depresijas.
No Labi līdz Krīzes režīmam
Apmēram pirmos trīs pandēmijas dzīves mēnešus man gāja labi. Kaut arī es cietu ievērojamus finansiālus zaudējumus un alkāju pirms maskas, mana garīgā veselība bija samērā labi. Būt reālistam ir iemācījis man vislabāk izmantot to, kas man ir, vienlaikus atzīstot, ka manas cīņas ir derīgas. Tāpēc tā vietā, lai sevi žēlotu vai vainotu, ka neesmu "pozitīvs", es gaidīju, kamēr krīze stabilizēsies. Galu galā bloķēšana un citi ierobežojumi bija tikai pagaidu pasākumi.
Šodien ir droši teikt, ka šī slimība un tās sekas nav ne īslaicīgas, ne arī drīz izzūd. Šī pārliecinošā atziņa kaut ko manī ir salauzusi, un es neesmu pārliecināts, kā atgūties. Skumji ir tas, ka man veicās labāk nekā jebkad pirms pandēmijas.
Droši no COVID par garīgās veselības cenu
Esmu pateicīgs, ka man ir mājas, kas mani fiziski pasargā no vīrusa. Bet ne pastāvīgi uzturēšanās telpās nav veselīga, ne arī sociālā izolācija. Jā, manuprāt, sociālā distancēšanās ir sociālās izolācijas veids. Dažas reizes, kad es izeju no savas mājas, nav apsveicamas pārmaiņas, jo es redzu tikai tālu cilvēkus, kuri valkā maskas. Tas ir atsvešinoši un nomācoši. Gaiss ir tik biezs no bailēm, ka esmu spiests palikt tur, kur jūtos iesprostots.
Un neaizmirsīsim, kā pat globālas katastrofas gadījumā cilvēki izvēlas būt rasistiski, misogēniski, klasisti, kastisti utt. Naids un vardarbība joprojām pastāv - un šīs zināšanas ir pietiekamas, lai iznīcinātu ikviena garīgo veselību.
Vienkārši esi
Es parasti strādāju, meklējot risinājumus savai depresijai, bet pagaidām esmu mēģinājis. Dažreiz vienīgais veids, kā tikt galā ar depresiju, ir sajust to pilnībā, kādu laiku pat ieslīgt postā. Patiešām ir labi, ka nav labi - it īpaši mokošā laikā kā tagad.
Mahevash Shaikh ir tūkstošgadīgs blogeris, autors un dzejnieks, kurš raksta par garīgo veselību, kultūru un sabiedrību. Viņa dzīvo, lai apšaubītu konvenciju un pārdefinētu normālu. Jūs varat viņu atrast vietnē viņas emuārs un tālāk Instagram un Facebook.
