3 veidi, kā ātri samazināt trauksmi (mazāk nekā 3 minūtēs)
Es jūtos ļoti labi, kad dzeru zaļo tēju, bet es nevaru lietot caureju, jo man ir reflukss, un zaļā tēja mani ļoti slimo. Es zinu, ka man ir nepieciešams zaudēt svaru, tāpēc reflukss man neuzbrūk, kādi ir ēdiena padomi, kā zaudēt svaru, neuzbrūkot refluksa attīstībai?
Man patīk šie ieteikumi. Man nekad nebūtu ienācis prātā ieteikt zaļo tēju, domājot par to vairāk par stimulantu, taču tas, ko jūs sakāt, ir pilnīgi jēgpilns! Es bieži jūtu, ka laba tējas tase parasti var būt ļoti nomierinoša un ļoti noderīga, lai atgrieztos šajā brīdī. Jebkura darbība, kas mūs pamato tagadnē, ir ļoti noderīga trauksmes mazināšanai. Paldies par dalīšanos!
Paldies par jūsu ieguldījumu Lizanne, jūs izteicāties lieliski! Kofeīns var saasināt trauksmi, un cilvēkiem, kuri ir ļoti jutīgi pret kofeīnu, zaļā tēja var nebūt tik laba izvēle kā, piemēram, kumelīte. Zaļajā tējā ir apmēram puse kofeīna, ko dara melnā tēja, un apmēram trešdaļa kofeīna, kas atrodams kafijā, tāpēc tā joprojām var būt lielisks dzēriens relaksācijai un veselības uzlabošanai. Iesaistīšanās apzinātības meditācijā, dzerot tēju, var būt vēl izdevīgāka!
