Kā justies pārliecināti par savu peldkostīmu
Sajūta pārliecināts var būt grūts, kad jūs staigājat apkārt ar mazu, nezināmu bikini. Nereti vīrieši un sievietes jūtas nedaudz neaizsargāti un nedroši karstajos vasaras mēnešos, kad daudzas sociālās aktivitātes ir saistītas ar baseinu, pludmali un jūsu peldkostīmu. Bet tam nav jāmaksā par jūsu uzticības līmeni, nevis tad, ja esat bruņots ar šiem ķermeņa attēla pastiprinātājiem.
Žurnāli un populārā kultūra liks jums justies pārliecinātam, ka pludmales ķermenis ir pārliecināts, ka jums ir jāievēro diēta vai jāstrādā. Tas viss ir ažiotāža; viņi tikai vēlas, lai jūs nopērkat žurnālu. Patiesība ir tāda, ka pārliecību nenāk no Victoria Secret modeļa uzvalka vai akmens cietā ķermeņa, tas rodas no tā, kā jūs jūtaties un cik jautri jums ir.
Pirms dažām nedēļām es biju atvaļinājumā Arubā. Es pamanīju, ka daudzi Eiropas un Dienvidamerikas cilvēki vicina savu ķermeni, visu formu un izmēru, valkājot Speedo, Brazīlijas bikini un pat siksnas: jā, tāpat kā apakšveļu. Es biju pārsteigts, cik pārliecināti viņi parādījās. Spēlējot volejbolu, ēdot pludmales grubu, skrienot kā mazi bērni, visi bija ģērbušies mazāk nekā zobu diegā, un, šķiet, viņiem tas bija vienalga. Tas man lika domāt, kā visi var justies drošāk un labāk
labāks ķermeņa attēls peldkostīmā?Palieliniet ķermeņa bikini uzticību
Vai vēlaties justies labāk peldkostīmā? Šeit ir daži padomi, kas nav saistīti ar diētas ievērošanu vai soli uz sporta zāli. Pārliecība nāk no iekšienes.
Izmēram nav nozīmes. Jūs esat vienīgais, kas aplūko savus uztvertos trūkumus. Citi cilvēki pamana, cik jautri jums ir, jūsu attieksme un jūsu personība. Tā vietā, lai koncentrētos uz savu ķermeni, koncentrējieties uz to, kāpēc jūs esat pasākumā, ar kuriem esat kopā un cik jautri vēlaties būt. Pasākums, kurā apmeklējat, visticamāk, ir baseina ballīte, nevis “Es ienīstu sevi dienu”. Padariet to par ballīti, nevis savu ķermeni.
Pārvērtiet attieksmi pateicībā. Mēģiniet apturēt šīs ļaunās domas viņu pēdās. Skatīšanās uz savu ķermeni spogulī un katras daļas analīze nogalina jūsu pārliecību. Mēģināt pievērsiet savas domas pateicībai: tā vietā, lai ienīstu savas kājas, esiet pateicīgs, ka jums tiešām ir spēcīgas kājas, kas jūs atbalsta, jo daži cilvēki to nedara. Jūties pārāk reibinošs? Tad, ja nonākat pie “trūkuma”, atrodiet pozitīvu efektu, lai to neitralizētu. "Man var nepatikt mans dibens, bet man patīk manas rokas." Jo vairāk jūs koncentrēsieties uz to, ko jūsu ķermenis dara jūsu labā, jo mazāk ticams, ka jūs iestrēgsiet nedrošās domās.
Pārtrauciet salīdzināšanu. Nav divu vienādu ķermeņu; mēs visi esam unikāli. Vēlamais supermodeles korpuss nav motivējošs, tas faktiski ir neticami nederīgs un padara jūsu uzticību par labu. Savu ķermeni salīdzināt ar citiem ir zaudēts iemesls, jo visi ir atšķirīgi.
Kāpēc tu esi šeit? Izklausās kā diezgan dziļš jautājums par bikini gabalu, bet patiesība ir tāda, ka tu esi vairāk nekā tavs ķermenis. Ko jūs darāt ar savu dzīvi, papildus apsēstībai par savu ķermeni šajā brīdī? Vai esat vecāks, kurš audzina pašpārliecinātus kiddos, students, kura mērķis ir palīdzēt citiem, vai uzņēmuma vadītājs? Jūs esat vairāk nekā tikai jūsu izskats; ir lielāks mērķis. Koncentrējieties uz visu, ko darāt un vēlaties darīt ar prātu un ķermeni.
Neizjauciet savu ķermeni. Jūsu teiktajiem vārdiem ir nozīme. Jo vairāk jūs sūdzaties par saviem “trūkumiem” vai negatīvo ķermeņa tēlu, jo vairāk sākat tam ticēt. Turklāt tas liek jums izrādīties citiem neuzticīgi, kas viņiem bieži ir neērti. Neviens nevēlas pavadīt laiku draugā, kurš vienmēr norāda uz saviem trūkumiem, tas liek viņiem domāt, ka arī jūs meklējat viņu trūkumus;
Palieciet prom no tiem, kas to dara. Nix naysayers un ķermeņa bashers. Nepadodieties šai negatīvajai enerģijai. Tā vietā pamaniet to un nomainiet tēmu vai nejauši papildiniet tos un dodieties tālāk. Tusēšanās ar puišiem vai meitenēm, kas pastāvīgi noliek sevi, tevi nomocīs; viņi ir toksiski draugi. Turies pa gabalu.
Lai jums pasakaina vasara un aptveriet ādu, kurā atrodaties!
Emīlija ir grāmatas autore Izsaki sevi: pusaudžu meiteņu ceļvedis, kā runāt un būt tādam, kāds esi.Vari apmeklēt Emīliju Guidance Girl vietne. Jūs varat arī atrast viņu Facebook, Google+ un Twitter.
