Vienmēr lai sirdsapziņa ir jūsu ceļvedis?
Es mīlu labu ēdienu. Es parasti esmu gatavs vienreiz izmēģināt jebko, pat ja mani draugi un ģimene vilcinās - kā redzams incidentā ar durianu (īsa versija: atverot ezis formas augli, bija saistīts cirvis). Nesen es prātoju, vai mana atzinība par pārtiku ir pārkāpusi rijību. Es nolēmu, ka, tā kā man tas radās jautājums, tā arī bija.
Patiesība bija nedaudz sarežģītāka. Dažiem cilvēkiem ar robežas personības traucējumiem (BPD) sirdsapziņa ne vienmēr ir uzticams ceļvedis.
Racionāla izskaidrojuma realitāte
Mans terapeits norādīja uz divām lietām, kuras es nespēju ņemt vērā.
Pirmkārt, mans EBT (pārtikas marku) budžets nesen tika samazināts līdz 90 ASV dolāriem mēnesī. Tas iznāk līdz USD 3 dienā. No šī budžeta ir grūti ēst pietiekamu, barojošu pārtiku. Tā kā pārtika ir cilvēka pamatvajadzība - tāda, par kuru draudēja -, bija loģiski, ka mani uztrauc tas, cik tālu es varētu izstiept savas pārtikas markas.
Otrkārt, sliktas spriešanas un līdzekļu trūkuma dēļ es biju izsalcis. Vēders bieži rūca - zīme, ka mans izsalkums nav viss manā galvā. Vienkārši sakot, man vajadzēja pārtiku - tāpēc tā prasīja manu uzmanību.
Sajūta vainīga vs. būt vainīgam
Grāmatā 12 "kristiešu" ticējumi, kas var padarīt jūs traku, autori Dr Henry Cloud un Dr. John Townsend identificē vairākus nepatiesus pieņēmumus. Devītais ir "Man ir laba vaina un kauns".
Kāpēc tas ir nepatiesi? "Problēma ir tā, ka mēs varam sajust vainīgs bez patiesībā būtne vainīgi, "viņi raksta (uzsvars oriģinālā). Citiem vārdiem sakot, ir liela atšķirība starp nožēlu vai nožēlu par nepareizu rīcību un nepatiesu vainu, kas ir liesmojoša bulta meistara manipulatora rokās.
Piemērs ir mans bijušais līgavainis. Es pieķēru viņu krāpšanos un pārtraucu saderināšanos. Dažas dienas vēlāk viņš man piezvanīja, lai pateiktu, ka viņš ir pārdozējis Prozac un ir hospitalizēts. Es neko neteicu. Pretīgi viņš norūca: "Nu, acīmredzot, jūs nevēlaties ar mani runāt" un nolika klausuli.
Tas bija klajš mēģinājums likt man justies vainīgai, uzskatīt, ka esmu atbildīgs par viņa pašnāvības mēģinājumu, un paņemt viņu atpakaļ un mēģināt to kompensēt. Par laimi, tas nedarbojās. Tomēr, pat ja tā būtu, mana vainas sajūta mani nepadarītu vainīgu. Viņš izdarīja savu izvēli; Es viņam to nepadarīju.
Kā novēro Cloud un Townsend, sajūta vainīgs liek mums sevi tiesāt, nosodīt un sodīt. Shēmas terapijā šo ļaunprātīgo iekšējās autoritātes figūru sauc par "Sodošo vecāku". Šis sprieduma skaitlis ir neticami bīstams cilvēkiem ar BPD.
Saskaroties ar sodošo vecāku
Ir dažādi veidi, kā stāties pretī soda soda vecāka viltus vainai, un katram cilvēkam jāatrod tas, kas viņam vai viņai der. Man personīgi patīk izmantot loģiku. Es apgalvoju, ka, ja es varu kontrolēt citas personas rīcību un atbildes, BPD ir mazākā no manām problēmām.
Ne vienmēr to ir viegli pieņemt - es dažreiz vainoju sevi par lietām, kuras es nekontrolēju, bet tās pieņemšana galvā ir pirmais solis, lai to pieņemtu sirdī.
Vēl viens veids, kā cīnīties, ir izmantot humoru, lai attēlotu Sodošo vecāku tādu, kāds tas ir. Grupas terapijas sesijas laikā pieci no mums - uz viena dabiska izmēra papīra lapas - uzzīmēja savus Sodošā Vecāka attēlus. Es pievienoju nagus un ilkņus - metaforiski taisnība, un tas izskatās absurdi uz skolas mākslas klases papīra. Kad es domāju par šo tēlu, ir grūtāk nopietni uztvert Sodošo vecāku.
Tas nenozīmē, ka es dažkārt nepazūdu šajā domāšanā. Tas nozīmē, ka man ir līdzeklis, ar kuru cīnīties. Sodoša vecāka atpazīšana ir atslēga, lai to uzvarētu - un savukārt, lai atrastu uzvaru pār viltus vainu, kas izraisa BPD simptomus.
