Atbildības uzņemšanās par pagātnes kļūdām attiecībās
Atbildības uzņemšanās par pagātnes kļūdām attiecībās var būt sarežģīta, ja dzīvojat ar garīgu slimību, piemēram, robežas personības traucējumiem (BPD). Tā kā man ir tendence uz melnbaltu domāšanu, es pavadīju daudz laika, atsakoties no savas puses attiecību neveiksmēs.
Pārējo vainošana par kļūdām attiecībās
Viena no BPD pazīmēm ir melnbalta domāšana, kas pazīstams arī kā sadalīšana. Man tas parasti izpaužas kā sajūta, ka man ir dziļi nodarīts pāri. Ja man ir kautiņš vai strīds ar kādu, dusmas un netaisnības izjūta mani pilnībā aprij. Kad tas notiek, es uz laiku vai neatgriezeniski zaudēju pozitīvas jūtas vai asociācijas ar šo personu.
Daudzas iepriekšējās attiecības, neatkarīgi no tā, vai tās bija draudzības vai romantiskas, beidzās eksplozīvi. Tajā laikā es nevarēju redzēt savas dusmas, lai pārbaudītu pieļautās kļūdas. Šīs aklības dēļ man bija vajadzīgs ilgs laiks, lai emocionāli pārietu no šīs uztvertās netaisnības. Es arī neatgriezeniski sabojāju savas attiecības.
Atbildība Vs. Sevis vainošana
Viena no manām galvenajām problēmām bija nespēja atšķirt atbildību no sevis vainošanas. Es biju ilgtermiņa attiecībās, kas dažkārt kļuva fiziski vardarbīgas, kas bija dziļi emocionāli traumatiskas. Es negribēju iekrist slazdā, lai vainotu sevi par to, ko viņš ar mani ir izdarījis, tāpēc es pieņēmu upura mentalitāti.
Es neticu, ka es vai kāds cits cilvēks ir vainīgs pie vardarbības. Tomēr attieksme pret sevi kā pret tīru upuri neļāva man augt vai pāriet no attiecībām. Rīkojoties tā, it kā man nebūtu daļas nevienā no attiecību problēmām, es jutos definēts un bijušā bijušā žēlastībā.
Kad sapratu, ka varu līdzjūtīgi izpētīt attiecību vēsturi, mana perspektīva mainījās. Es varēju redzēt, kā es biju nepareizi sazinājies un rīkojos slikti. Es joprojām nevainoju sevi par fizisko vardarbību. Tomēr es varētu saņemt slēgšanu un paņemt dažas pozitīvas izjūtas no attiecību beigām.
Atbildības uzņemšanās par kļūdām
Kad es sapratu, ka atbildības uzņemšanās par savām pagātnes kļūdām man palīdzēja virzīties tālāk, es sāku procesu piemērot citām attiecībām no savas vēstures.
Šīs ir darbības, kuras es sekoju:
- Es veltu laiku, lai atzītu savas sāpju un sāpju izjūtas. Es apzinos, ka attiecību notikums bija sāpīgs, neatkarīgi no idejām par “pareizu” vai “nepareizi”.
- Es izsaku līdzjūtību savam pagātnei. Es viņai saku, ka viņa rīkojās no sāpīgas vietas, tāpat kā otra persona. Piedāvāju piedošanu otram cilvēkam un sev. Pat ja to vēl pilnībā neizjūtu, mēģinu domāt par to, kā es varētu nokļūt piedošanas vietā.
- Es skatos uz kļūdām, kuras pieļāvu attiecībās, un identificēju jomas, kurās es vēlētos pilnveidoties. Šīs jomas varētu būt komunikācija, manu emociju labāka regulēšana vai veselīgu robežu noteikšana.
- Domās cenšos sabalansēt attiecību pozitīvos un negatīvos aspektus. To darot, man ir skaidrāks un objektīvāks priekšstats par notikumiem.
Attiecību beigas ir sarežģītas visiem, īpaši tiem, kas dzīvo ar tādiem traucējumiem kā BPD. Tomēr es stingri uzskatu, ka ar līdzjūtību, piedošanu un atbildības uzņemšanos es varu izvairīties no visu to pašu kļūdu izdarīšanas nākotnē.
Vai jums šķiet, ka BPD esamība ir ietekmējusi jūsu attiecības pagātnē? Ja tā, dariet man zināmu savu pieredzi komentāros.
