Uzmanības spēles: uzmanības centrā izklaidēšana

Atsauksmi pievienoja ADDitude’s ADHD medicīniskā pārskata panelis

Ir grūti palīdzēt mazam bērnam pievērst uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumus (ADHD vai ADD) strādājot, un viņu vai viņu lutināšana “darīt” vai “pārtraukt” ir uz visiem, it īpaši uz jūsu, nerviem. Tā vietā izmēģiniet nedaudz jautrības, izmantojot fokusa spēles, lai izstieptu viņu vai viņa uzmanību. Pētījumi liecina, ka ikdienas spēlēšana - it īpaši rotaļa, kas piesaista bērna smadzenes un ķermeni - šo mērķi sasniedz labāk nekā darblapas, videospēles vai sodi. Šeit ir pieci rotaļīgi veidi, kā radīt koncentrēšanos.

Koncentrācijas spēle: “Freeze” laiks

Vai jums ir grūtības iemācīt bērnam mierīgi sēdēt? Spēlējiet “statuju”. Lieciet savam dēlam veidot muļķīgas pozas, līdz jūs kliedzat: “Iesaldējiet!” Viņam vajadzētu turēt šo pozīciju noteiktu laiku (varbūt 10 sekundes iesācējiem). Ja viņš visu laiku paliek nekustīgs, viņš jūs pārvērtīs par statuju. Ja viņai ir enerģija izdegties, dodieties laukā un spēlējiet iesaldēšanas tagu!

Šeit ir viena pasaku (un supervaroņu) fanu variācija: izliecieties, ka viņa ir nokļuvusi maģiskā burvestībā, un ļaujiet viņai iesaldēt, guļus stāvoklī, piemēram, Sleeping Beauty. Viņa paliek mierīga un klusa, līdz pasaku krustvecāki (jūs) viņu atsaldē.

Galda spēles fokusam

Dodiet savam bērnam vienu reizi kopā ar mammu vai tēti, strādājot kopā ar mīklu, krāsojot attēlu, - pirkstu krāsošana vai iesaistīšanās ūdens spēlē (laivu vadīšana izlietnē, ūdens ieliešana piltuvēs vai sieti). Šīs aktivitātes piesaista bērnu, kad viņš iemācās sēdēt un koncentrēties.

Ja viņa nevar kļūt motivēta šīm spēlēm, padariet to par konkurenci! Skrējiens, lai redzētu, kurš vispirms var salikt piecus puzles gabalus vai kurš savā attēlā var izmantot visvairāk krāsu. Pakāpeniski palieliniet laiku, ko pavadāt, veicot šīs aktivitātes. Slavē viņu par sasniegumiem.

Aktivizējiet ADHD smadzenes, izmantojot mūziku

Bērni ar ADHD bieži vien ir nepieciešami atgādinājumi, lai paliktu pie uzdevuma. Pētījumi rāda, ka mūzika palīdz smadzenēm - it īpaši smadzenēm PIEVIENOT smadzenes - organizē laiku un telpu, palīdzot mācībās un atmiņā. Citiem vārdiem sakot, viņai ir grūtāk apjucis ja viņas balss, prāts un ķermenis koncentrējas uz uzdevumu! Dziediet savam bērnam dziesmu “Sakopt dziesmu”, lai palīdzētu viņam atcerēties, ka viņš šobrīd tīra rotaļlietas. Lirika var būt tikpat vienkārša kā: “Sakopt. Uzkopt. Visi ir sakopti. ”

[Iegūstiet šo bezmaksas lejupielādi: lieliski sporta veidi un aktivitātes bērniem ar ADHD]

Dziesmai var iestatīt jebkuru parastu uzdevumu. Lai iegūtu maksimālu uzlīmēšanas spēku, izvēlieties kādu no viņas iecienītākajām melodijām: TV tēmu, “Frère Jacques” vai Ziemassvētku dziesmu. Mudiniet bērnu izveidot jaunus, muļķīgus dziesmu vārdus, kas saistīti ar viņa paveikto.

Padariet viņu par stāsta daļu

Stāsta laikā uzdodiet viņai jautājumus, lai nedomātu par uzdevumu un koncentrētos uz varoņiem: “Ko darīja sunītis? Ko jūs domājat, ko viņš darīs tālāk? Ja jūs būtu stāstā, ko jūs darītu tā vietā? ”Dalieties savās domās un parādiet viņam, ka arī jums patīk šī grāmata.

Ja tas nav pirms gulētiešanas un jūs nedomājat paaugstināt viņas enerģijas līmeni, ļaujiet viņai spēlēt vienu no varoņiem: rāpošana četrrāpus kā suns vai darbojas pasaku daļa princese. Varoņa fiziska izturēšanās var palīdzēt viņai atrasties uz ceļa ilgāk, nekā viņa varētu palikt mierīgi sēžot.

Saki to skaļi

Mudiniet bērnu izmantot šo pašnodarbināšanas paņēmienu, runājot ar sevi, piemēram, darbojoties spēlē. Lūdziet viņam aprakstīt, ko viņš dara un ko viņš varētu darīt tālāk. “Es būvu torni. Viens… divi… trīs bloki. Ak, vai! Tas apgāzās. Es mēģināšu vēlreiz. ”

[Bezmaksas ceļvedis šeit: Bērna ekrāna laika pārvaldīšana un aizsardzība]

Veiciet sevis runāšanu pats, veicot “pieaugušos” uzdevumus. “Es gatavoju spageti. Man vajadzēs lielu katlu, lai vārītu nūdeles. Saņemsim šo podu. Piepildiet to ar ūdeni. Ieslēdziet plīti. Kas nāk tālāk? Mērce! ”Pašnodarbinātība ļauj jūsu bērnam turpināt darbu un sekot secībai.

Izmantojiet savu radošumu

Vecāki var kaut ko padarīt par spēli, un bērni parasti to izmanto. Pastāv iedzimta vēlme pierādīt, ka esat kļūdījies (“Es to varu izdarīt!”) Vai arī saņemu atlīdzību par izaicinājuma “uzvarēšanu” - pat ja balva ir tikai globālās tiesības!

[Lasiet šo nākamo: 3 atmiņas spēles, kurās galvenā uzmanība tiek pievērsta jautrībai]

Atjaunināts 2019. gada 23. decembrī