Saziņa ļaunprātīgās attiecībās ir mīts
Saziņa ļaunprātīgās attiecībās ir kā saziņa ar kādu, kurš tevi neredz vai nedzird un nezina nevienu vārdu, kas apraksta ideju kāds, kurš neesmu es. Kad jūsu varmāka runā ar jums, viņi runā paši ar sevi.
Saziņa ļaunprātīgās attiecībās ir cīņa par visu vai neko līdz galam. Neatkarīgi no tā, vai jūs apspriežat viesu vannas istabas dvieļu nokrāsu vai kādas vecāka gadagājuma cilvēku aprūpes iestādei nepieciešama Polijas tante, varmāka sagaida, ka jūs pateiksiet to, ko viņš / viņa teiktu. Nekas vairāk, nekas mazāk un noteikti nekas savādāk.
Vienīgais, kurš jebkad mēģinās reāli sazināties ļaunprātīgās attiecībās, esat jūs.
Saziņa ļaunprātīgās attiecībās: Konsultāciju birojā
Vienu reizi, kad apmeklējām Vilu, manu bijušo un es laulības konsultēšana, padomdevējs mums iedeva nelielu dzelteno magnētu, kurā aprakstīts efektīva komunikācija. Noteikumi ir vienkārši:
- Persona A (PA) apraksta, ko domā un jūt par vienu tēmu.
- Persona B (PB) pārfrāzē PA paziņojumus, lai parādītu, ka viņi klausījās un saprata. PA piekrīt (turpiniet 3. darbību) vai nepiekrītat (atgriezieties pie 1. darbības, lai mēģinātu vēlreiz).
- PB atbild ar savām domām un jūtām par atsevišķo tēmu un pēc tam PA pārfrāzēm (kā 2. solī).
- Abi cilvēki, paliekot pie tēmas, turpina runāt pēc kārtas, līdz vai nu nonāk pie mierizlīguma, vai piekrīt nepiekrist.
Konsultants lūdza Vilu un mani praktizēt četrus soļus viņas priekšā. Es jutos pārsteigta par rezultātu - jutos sadzirdēta, novērtēta un mīlēta. Mēs ar Vilu panācām draudzīgu vienošanos par vienu tēmu! Šis saziņas un problēmu risināšanas veids saglabāja manu saprātu. Es jutos novērtēta un esmu daļa no komandas. Vils teica, ka arī viņš jūtas apmierināts.
Bet tas bija padomdevēja kabinetā.
Ejot uz autostāvvietu, Vils paziņoja: "Kādu dienu mums nebūs jārīkojas kā bērniem, lai būtu vienkārša saruna." Smieklīgi... Es jutu, ka mēs ar Vilu tikko esam pabeiguši savu pirmo pieaugušo sarunu gandrīz jebkad!
Es vēlos, lai šis vienkāršais saziņas rīks, kas būtu pietiekami mazs, lai ietilptu ledusskapja magnētā, būtu strādājis ar Vilu un mani. Diemžēl Vils frisbijs iemeta to mazo burvju magnētu manā galvā, kad es to uzrādīju lietošanai mājās. Diemžēl es to redzēju to kas nāk no pastaigas no padomdevēja biroja līdz autostāvvietai.
Saziņa ļaunprātīgās attiecībās: atpakaļ pie mājas
Saziņa ļaunprātīgās attiecībās mājās nekad nenotiks tik gludi kā konsultanta birojā. Pāridarītāji zina, kā labi spēlēt citu cilvēku priekšā, un, diemžēl, daudzi varmākas zina pareizu saziņas veidu. Ja viņi nezinātu, kā labi sazināties, viņi nevarētu pārliecināt apkārtni par savu svētumu.
Šķita, ka Vils efektīvi sazinās mājās ļoti atšķirīgi. Ja viņš uz magnēta izrakstītu savu saziņas metodi, tam vajadzētu būt lielam magnētam. Vila saziņas metode ir aptuveni šāda:
1.) Persona A (PA) sajūt kaut ko, kas viņam nepatīk. Viņš to pārvērš stāstā, lai izskaidrotu, kāpēc persona B (PB) mēģina radīt viņam neērtības. PA nekad nerada jauku, vienmēr neglītu stāstu, tāpēc PA kļūst dusmīgāka. Viņš kļūst skaļāks (vai vairāk atsaukts) un cieši vēro PB, lai redzētu PB reakciju. Kad šķiet, ka PB staigā pa olu čaumalām, izrāda vai nu bailīgas bailes, vai sarūgtinātu / dusmīgu seju, PA turpina 2. darbību.
2.) PA konfrontē PB par viņas pašreizējo uzvedību. Konfrontācija sākas ar tādu paziņojumu kā: "Tu esi tik manipulējoša kuce!" vai "Es nezinu, kāpēc tu esi rīkoties tik dīvaini - tu esi nepareizais! "vai" Es to nevaru izturēt, kad jūs dusmojat par problēmu, kuru jūs izraisīja! "
3.) PB saņem īsu laiku, lai atbildētu. Iekšpusē PB var ar bailēm pārdomāt "Šeit mēs atkal ejam ...". Ārēji PB var atbildēt: "Par ko jūs runājat?" vai "Es nezinu, ko es izdarīju!" vai "Es?! Jūs esat viens, kurš dauž skapjus un muld pie sevis! "Lieta ir tāda, tas nav pilnīgi svarīgi, ko PB saka vai dara šajā brīdī. Tiklīdz PA iesaistās, viņš turpina 4. darbību.
4.) PA stāsta PB, ko viņa darīja un kāpēc viņa to izdarīja. PA var izmantot vārda saukšanu, dusmas, uzmanības novēršanu vai jebkuru citu ļaunprātīgu taktiku, lai izspiestu PB ieguldījumu, jo PB izmisīgi cenšas atrisināt krīzi. Bet PA ir vienalga, ko PB saka, kamēr PB pilnībā nepiekrīt PA notikumu interpretācijai.
5.) PA jūtas pareizi (un taisnīgi dusmojas), jo viņš jau to dara zina, kas notika un kāpēc (skat. stāsta pagriešanu 1. solī). PA uzskata, ka PB melo, līdz viņa vārdu pa vārdam atjēdz viņa skaidrojumu. (Paņem kafiju. Šis solis var ilgt vairākas stundas.)
6.) Visbeidzot, pēc tam, kad PA uzskata, ka viņš ir veiksmīgi pārliecinājis PB par viņas negodīgajiem motīviem, sākas soda posms. Tā kā PA visu laiku bija taisnība, viņš nosaka problēmas risinājumu un to, kas PB jādara, lai nomierinātu savas sāpīgās jūtas un novērstu viņa neuzticību viņai.
Piezīme: Soda / risinājuma fāze var būt pirmā reize, kad PB dzird tieši to problēmu, kas ir jāatrisina. Lekcija (ranting un raving) līdz šai vietai bija par to, kāds ir bijis gļotains ingrate PB. Kad PB ir pārspēts par iesniegšanu (ap 5. vai 6. posmu), PB var būt pārāk sajaukts, nobijies vai noguris, lai nepiekristu PA saistībām problēma nemaz nerunājot par crap ko atrisinājums vajadzētu būt.
PA tā ir veiksmīga komunikācija. PA saņem savu ceļu un vājina PB. Nākamreiz, kad PA gatavos labu stāstu galvā, PB būs mazāka pretestība.
Veiksmīga komunikācija ļaunprātīgās attiecībās
Veiksmīga komunikācija veselīgās attiecībās notiek tad, kad divi cilvēki velta laiku, lai saprastu ko otrs saka un vēlas, un tad vai nu vienojies, vai piekrīti nepiekrist un mēģināt vēlreiz vēlāk.
Veiksmīga komunikācija ļaunprātīgās attiecībās ir mīts. Neatkarīgi no tā, cik daudz jūs kliedzat, raudājat vai atkārtojat sevi varmākai, viņš vai viņa to darīs nē dzirdu tevi, līdz tu saki to, ko viņš vai viņa vēlas, lai tu saki. Kad kāds vēlas dominēt un kontrolēt, labākais veids, kā sasniegt šo mērķi, ir noliegt jebkuru alternatīvu rezultātu. Ļaunprātīgās attiecībās jūs nevarat sazināties, jo komunikācijai nepieciešami divi. Jūsu varmāka vēlas padarīt jūs tikai vājāku... un uzvarēt.
Pat ja laimēsit, bet jūs pamudināsiet izvēlēties viņu izvēlētos dvieļus viesu vannas istabā.
Joprojām šaubāties, vai jūsu partneris ir vardarbīgs? Izmēģiniet metodes Kā godīgi cīnīties ar savu attiecību partneri. Ja jūsu partneris ir ļaunprātīgs, paņēmieni nedarbosies konsekventi, jo varmāka nevar dominēt sarunā.
Skatīt arī:
- Kā strīdēties ar savu ļaunprātīgo dzīvesbiedru un uzvarēt
- Verbālā vardarbība, kas maskēta kā mīlestība
- Mīlestības valoda, kas izlaista no ļaunprātīgām attiecībām
- Verbālā vardarbība nav komunikācijas problēma
* Gan sievietes, gan vīrieši varētu būt varmākas vai upuri, tāpēc, lūdzu, neuztveriet manu vietniekvārdu izvēli kā norādi, ka viens dzimums ļaunprātīgi izmanto, bet otrs tiek upurēts.
