Kad depresija kļūst eksistenciāla, dzīvojiet vienu dienu vienlaikus
Vai jums ir eksistenciālā depresija? Atbildiet uz šiem jautājumiem: vai jūtaties kā jūs dzīvo autopilotā bez augstāka mērķa? Vai jūs jūtaties kā kāmis uz riteņa, kurš dienu pēc dienas iestrēdzis tajā pašā blāvajā rutīnā? Vai jūtat, ka nedarāt visu, lai pamestu pasauli labākā vietā, nekā to atradāt - un varbūt nekad nevarat? Ja šāda veida eksistenciālas domas padarīt jūsu depresiju grūtāku tikt galā, tad pēc manas pieredzes jums varētu būt eksistenciālas depresijas gadījums.
Kas ir eksistenciālā depresija?
Saskaņā ar olšūnu terapiju un koučingu:1
Eeksistenciāla depresija ir krīze, kas rodas, saskaroties ar tādiem jautājumiem kā dzīves jēga, izolācija, nāve un to vieta pasaulē. Eksistenciālā depresija ir tad, ja jūs redzat un jūtat to, ko citi nedara. Eksistenciālā depresija ir tad, kad jūs uztrauc plaisa starp to, kas varētu būt un kas ir - gan sevī, citos un visā pasaulē. "
No tā, ko es zinu, tas parasti ietekmē ideālistiskus cilvēkus ar ētiku, augstiem morāles standartiem un dedzinošu vēlmi pēc brīvības un
autentiskums. Cilvēki ar šīm īpašībām cenšas dzīvot pēc saviem noteikumiem neatkarīgi no tā, kādas ir izmaksas. Tāpēc nav pārsteigums, ka visi man zināmie eksistenciāli nomāktie cilvēki ir radoši, nemiernieki, taku cēlāji vai sakāmvārdu melnās avis.Tikt galā ar eksistenciālo depresiju
Kā jūs varat iedomāties, ar eksistenciālu depresiju ir neticami grūti tikt galā. Personīgi esmu pamanījis, ka, ja tas netiks pārbaudīts, tas var kļūt par visu patērējošo. Esmu redzējis, ka tas noved pie neapdomīgas izturēšanās, atkarība, sevis savainošana, pašnāvības mēģinājumiun nāve ar pašnāvību. Vienīgais veids, kā es zinu, kā to pārvaldīt, ir vispirms to atzīt un pieņemt, nepieņemot, ka kaut kas ir garīgi salauzts vai nepilnīgs. Pilnīgi normāli ir piedzīvot eksistenciālu depresiju, kad esat intensīvs, emocionāli inteliģents, ētisks cilvēks.
Kad esat pieņēmis to, kā jūtaties, nepārmetot sevi, otrais solis ir veikt nelielas darbības, lai dzīvotu saskaņā ar saviem noteikumiem vienu dienu pēc kārtas. Makro līmenī jūs nevarat mainīt un kontrolēt pasauli vai citus cilvēkus. Tādēļ jūs varat darīt nākamo labāko: mainīt un kontrolēt mūsu pašu rīcību.
Vai esat kādreiz piedzīvojuši eksistenciālu depresiju? Kādus pasākumus jūs veicāt, lai to pārvaldītu? Lūdzu, dalieties savās domās komentāru sadaļā zemāk.
Avots
- Lūk, I. "Eksistenciālā depresija: kad esat intensīvs un jūtīgs cilvēks. "Olu čaumalu terapija un koučings, piekļuvis 2021. gada 11. februārim.
Mahevash Shaikh ir tūkstošgadu blogeris, autors un dzejnieks, kurš raksta par garīgo veselību, kultūru un sabiedrību. Viņa dzīvo, lai apšaubītu konvenciju un no jauna definētu normas. Jūs varat viņu atrast vietnē viņas emuārs un tālāk Instagram un Facebook.
