Vai ir normāli atrauties no draudzības pēc traumas?

Pēc traumas pirmais, ko dzirdu izdzīvojušos sakām, ir: "Es tikai vēlos, lai lietas atgriežas tā, kā bija." Tā ir normāla vēlme un vēlme. Pirms traumas jūs sajutāt drošības, drošības, galvojuma un noteiktības sajūtu, kas lika jums justies kā saprastu pasauli un savu vietu tajā. Pat ja jūsu trauma notika tik agri, ka jūs nevarat atcerēties dzīvi pirms tās, drošības ideja atbilst patiesībai.

Protams, jūs nevarat atgriezties pie tā, kas bijāt vai varējāt būt pirms tam. Jūs varat iet tikai uz priekšu, lai atklātu jauno jūs.

Kā mainās draudzība PTSS pasaulē

Vienu minūti šodien novērtējiet sevi. Kas nosaka to, kas jūs esat? Kādas ir jūsu trīs galvenās īpašības, kas apkopo būtību par to, kā jūs katru dienu piedzīvojat pasauli? Pēc traumas un ar posttraumatiskā stresa traucējumu (PTSS) simptomi, jūsu definīcija un tās īpašības, kas veido jūsu ikdienas pieredzi, var koncentrēties uz traumatismu. Aprakstot, kā jūs domājat, ka jūs varētu izmantot tādus vārdus kā: trauksme, panika, bailes, satraukums, nemiers, diskomforts, nenoteiktība un briesmas.

Apskatiet draugus, kurus pazīstat kopš traumas. Kas tos definē? Kādas īpašības ietekmē viņu ikdienas pieredzi pasaulē? Kādus vārdus viņi izmantotu, lai definētu savas jūtas? Tūlīt jūs, iespējams, redzēsiet lielu atšķirību starp jums un cilvēkiem, ar kuriem kopā pavadāt. Ir labi; daži cilvēki joprojām pieder pie jūsu pēc traumas cilts, pat ja viņiem ir atšķirīga ikdienas pieredze. Patiesībā viņi tāpēc var piederēt! Un tad būs citi, kas nepieder, jo viņiem nav iespēju iekļūt jūsu pasaulē pēc traumas.

Atbalstīt kādu pēc traumas var būt izaicinājums. Daudziem cilvēkiem cīņa ar drauga traumu ir ārkārtīgi satraucoša; bieži viņi ar to netiek galā. Viņi nezina, kā saistīties ar izmaiņām, kuras viņi redz jūsos, ir neērti par jūsu pieredzēto ievainojamību viņos audzina, un nav pacietības draudzībā pārvietoties tik lēni un uzmanīgi, kā to prasa atveseļošanās.

Ja jūs kādreiz paskatāties uz saviem draugiem pirms traumas un domājat: "Kas ir šie cilvēki?" tu neesi viens. Faktiski šī ir izplatīta pieredze izdzīvojušajiem. Trauma tevi maina. Jūsu perspektīva, uztvere, prioritātes, vērtības, filozofija un dzīves stratēģija viss notiek pēc traumas, kad jūsu smadzenes strādā nomāciet haosu, iekļaujiet mācīšanās pieredzi un formulējiet plānu, kā dzīvot ar visām jaunajām, negaidītajām un neērtajām zināšanām, kuras jūs tagad saņemat ir. Šīs pārveidošanas rezultātā daudzas lietas par jums mainās:

• Jūsu attiecības ar pasauli kopumā ir mainījušās. Tas, ko jūs domājāt zināt, ticējāt vai uz kuru varat paļauties, ir dramatiski mainījies. Ar savu jauno perspektīvu jūs redzat tādas lietas kā briesmas, draudi un ievainojumi tur, kur citi to var nedarīt.
• Jūsu attiecības ar sevi ir mainījušās. Tas, ko jūs domājāt par smieklīgu, jautru vai aizraujošu pirms traumas, vairs var nebūt tik interesants. Iespējams, šodien jūsu uzmanība ir novirzījusies uz pilnīgi jaunu ainavu; tādu, kas ir svešs tiem, kuri nav palūrējuši aiz traumas plīvura un redzējuši to, ko esat redzējuši par dzīvi, nāvi, upuri un izdzīvošanu.

Visas izmaiņas jūsos noved pie tā: Ir tikai dabiski, ka ir mainījušās arī jūsu attiecības ar draugiem. Jūs varat paskatīties uz dažiem draugiem un aizdomāties, ko jūs kādreiz esat viņos redzējis. Jūs varat mēģināt sekot līdzi viņu (vecajam) dzīvesveidam un atklāt, ka tas jums vairs nav pievilcīgs. Vai arī jūs varat vērsties pie viņiem pēc atbalsta un atrast, ka viņi ir centrēti uz sevi vai vienkārši nespēj vai nevēlas ar jums tagad saistīties.

Priecīgas un skumjas patiesības par draudzību pēc traumas

Ir gan priecīgas, gan skumjas patiesības par draudzību pēc traumas. Laimīgā patiesība ir tāda, ka dažas draudzības tiks nostiprinātas pārvērtību dēļ, kuras jūs piedzīvojat. Daži draugi stāsies pretī izaicinājumam, ieies šajā biedējošajā telpā kopā ar jums un staigās jums blakus, kad atradīsit savu jauno ceļu. Šīs ir draudzības, kuras jūs atklājāt, ka tās ir potenciālas būt dziļākām, jēgpilnākām un atbalstošākām jūsu dzīvē, nekā jūs iepriekš zinājāt.

Skumja patiesība ir tāda, ka dažas draudzības būs jāatbrīvo. Ir daži draugi, kurus esat pāraudzis, bet pirms traumas neesat pamanījis šo faktu un nerīkojies tā dēļ. Ir daži draugi, kuri paši par sevi nav pietiekami veseli, lai varētu būt kaut kas spēcīgs, atbalstošs un neatņemams jūsu pēctraumas pārejā. Tad ir daži cilvēki, kuri vienkārši nespēj / neapzinās / neizprot traumas vai tās sekas un tāpēc nevar pieļaut nekādus pierādījumus par jums.

Ir labi atlaist šos cilvēkus. Ir labi atteikties no draudzībām pirms traumas, kas jums nekalpo pozitīvā, veselīgā, atbalstošā un dzīvi apliecinošā veidā. Patiesībā jūs visu mūžu esat apgriezis savu draudzības koku. Jūs esat atlaidis draugus no pamatskolas, vidusskolas, koledžas un darba vietām. Atšķirība ir tāda, ka bieži vien nav notikuma, kas tik dramatiski parādītu atšķirību, kad jūs izvēlējāties atkāpties. Tomēr daudzos dzīves dramaturģijas brīžos jūs esat atcēlis vai pārtraucis draudzību. Ir tikai jēga, ka šajā dramatiskajā laikā jūs arī izvēlētos to darīt.

Draugs ir kāds, ar kuru jūs saista “savstarpējās pieķeršanās saite”. Veids, kā jūs definējat, ka šodien var būt mainījies no tā, kā jūs to definējāt pirms traumas. Godā, ka tik apzināti apzinies, ko meklē draugā. Apzinieties, ka daži draugi neatbilst draudzības prasībām. Sviniet savas vēlmes pēc draudzības, kas kalpo jūsu dzīves pozitīvam un veselīgam mērķim. Pēc tam sazinieties ar draugiem, lai justos ērti pēc pēctraumas draugiem, kuri der, kalpo un atbalsta to, kas jūs šodien esat.

Mišela ir grāmatas autore Tava dzīve pēc traumas: spēcīga prakse identitātes atgūšanai. Sazinieties ar viņu Google+, LinkedIn, Facebook, Twitterun viņa vietne HealMyPTSD.com.