Ko es vēlos zināt, pirms es kļuvu par depresijas blogeri

Es sāku rakstīt par depresiju 2017. gadā savā emuārā Mahevash Muses. Tad 2019. gadā es saņēmu iespēju par to rakstīt šeit, HealthyPlace. Pieredze ir bijusi katartiska, un es negribētu to tirgot pret kaut ko citu (izņemot to, ka neesmu klīniski nomākta). Tas nozīmē, ka ir dažas lietas, kuras es vēlētos zināt, pirms es kļuvu par depresijas blogeri.

Emuāri par depresiju ir izaicinoši

Nepietiekami apgalvo, ka blogot par depresiju ir grūti. Tas ir izaicinājums, jo ir grūti stāties pretī un samierināties ar cīņām ar depresiju. Runājot par to publiskā platformā, tas ir divtik grūti vairāku iemeslu dēļ, piemēram:

1. Cilvēki spriež nepielūdzami - Esmu zaudējis skaitu reižu, cik cilvēki ir mani vērtējuši par depresiju. Neatkarīgi no tā, vai tiešsaistē vai bezsaistē, spriedums ir bijis skarbs un nereāls. Sākot ar "priviliģētu bratu" un "neesot pietiekami spēcīgu", es esmu redzējis visdažādākos vārdus. Vienīgais, kas ir mainījies, ir tas, ka esmu izveidojusi biezāku ādu. Spriedums joprojām sāp, bet man ir vieglāk to atlaist, jo zinu, ka tas nāk no viena no trim vietas: nezināšana un empātijas trūkums, iekšējs kauns par depresiju un privilēģija būt nenomākts.
   instagram viewer
   
   
2. Svešinieki sniedz nevēlamus padomus - Pasaulē ir divu veidu kaitinoši cilvēki: tie, kas tiesā, un tie, kas sniedz padomus, kurus jūs nekad neesat lūguši. Godīgi sakot, ir grūti pateikt, kurš ir sliktāks, jo abi ir ārkārtīgi kaitinoši. Manā gadījumā, lai izkļūtu no depresijas, cilvēki man ir teikuši tādas lietas kā "likvidēt ogļhidrātus / meditēt / darīt jebko, izņemot to, ko tu dari". Šie ļaudis domā, ka depresija ir dzīvesveida problēma, tāpēc, mainot dzīvesveidu, tā tiks novērsta. Kaut arī šādas izmaiņas var būt noderīgas, tās neizdzēš depresiju. Turklāt lielākā daļa cilvēku, kuriem patīk sniegt padomu, pat nezina manas depresijas vēsturi (cēloņi, kas darbojas, kas nedarbojas utt.) Ja viņi patiešām vēlas palīdzēt, viņi būtu jāinformē, vai ne? Zinot, ka tā ir “viņu” problēma, nevis “man”, ir vieglāk rīkoties ar nevēlamiem padomiem.
   
3. Daži mani vēlas glābt - Labs veids, kā patīk pieņemt pieņēmumus, bet dažās dienās es labāk tos daru, nevis tos, kuri vēlas "rūpēties par mani". Šie ļaudis ir balto glābēju neirotipiskā versija; viņi domā, ka esmu tik salauzta, ka viņiem jāpielec un jāglābj mani. Jo, ja viņi to nedara, kas palīdzēs nabadzīgajiem mani salauzt? Šķiet, it kā viņi saņemtu sitienu no stāvokļa, lai glābtu kādu no sevis. Tas, ko viņi neapzinās, ir tas, ka es caur viņiem redzu tieši un man nav vajadzīga viņu svētība. Patiešām, šie viltus sabiedrotie ir tikpat slikti kā tie, kas mani žēl un runā man aiz muguras.
   
4. Darba devēji ir nobijušies - Ir 2021. gads, un runāšana par depresiju joprojām kaitē cilvēka darba iespējām. Lai atklātu manu "ēnaino fonu", ir nepieciešama tikai vienkārša Google meklēšana. Jā, pat ar paaugstinātu garīgās veselības izpratni, zinot, ka kandidātam ir depresija, darba devējiem ir nē-nē. Ņemot vērā to, ka mūsdienās izpratne parasti ir vērsta uz depresiju un trauksmi, es nodrebēju, domājot par stigmu, kas nāk ar citām garīgām slimībām. Ja depresīvie tiek uzskatīti par neuzticamiem, ko varētu uzskatīt kāds, kurš saka, ka personība ir robeža?

Bet tas nav viss slikti

Visvairāk izaicinošo situāciju nāk ar sudraba oderi, un šī neatšķiras. Emuāri par depresiju man ir palīdzējuši atrast mērķi darbā un dzīvē. Esmu atradis savu cilti tiešsaistes garīgās veselības kopienās un uzzinājis, kas ir mani patiesie draugi. Vissvarīgākais ir tas, ka tas man ir palīdzējis pieņemt, saprast un tikt galā ar depresiju. Nekas no tā nebūtu bijis iespējams, ja es nekļūtu par depresijas blogeri.

Ņemot vērā visu, es priecājos, ka izvēlējos šo ceļu. Mums nekad nevar būt pārāk daudz cilvēku, kas runā par tādām garīgās veselības cīņām kā depresija. Es patiesi ceru, ka mans darbs var palīdzēt jums atklāt arī savas garīgās veselības cīņas. Atcerieties, ka pirmais solis garīgās veselības stigmas izskaušanā ir par to runāt. Tikai tad, kad kopīgi runājam, mēs varam sapņot par pasauli, kurā sarunas par depresiju mājās un darbā būs pilnīgi normālas.

Mahevash Shaikh ir tūkstošgadu blogeris, autors un dzejnieks, kurš raksta par garīgo veselību, kultūru un sabiedrību. Viņa dzīvo, lai apšaubītu konvenciju un no jauna definētu normas. Jūs varat viņu atrast vietnē viņas emuārs un tālāk Instagram un Facebook.