Kā tikt galā ar trauksmes izraisītu vilcināšanos
Man ir ideja par bērnu grāmatu. Es jau gadiem esmu teicis, ka vēlos uzrakstīt grāmatu, un pagājušajā nedēļā radās iedvesma. Es jums to saku, jo es zinu, ka, ja es to nedarīšu, ideja paliks tikai tā: ideja. Un es turpināšu palikt tāds, kāds esmu bijis gadiem: kāds, kurš saka, ka vēlas uzrakstīt grāmatu, uzraksta dažas nodaļas, pēc tam atstāj viņus savākt putekļus ilgi aizmirstajā klēpjdatora mapē. Es esmu patoloģisks vilcinātājs, bet es uzskatu, ka esmu atradis veidu, kā tikt galā ar manu trauksmes izraisīto vilcināšanos un dalīties tajā ar cerību, ka tas palīdzēs arī jums.
Pieci soļi, lai izvairītos no nemiera izraisītas vilcināšanās cikla
1. Ir skaidri noteikts mērķis: Ja jums ir skaidri noteikts mērķis, ir vieglāk pārorientēt enerģiju, kad novirzāties no uzdevuma vai zaudējat impulsu. Manā gadījumā tas šķiet diezgan vienkārši: es gribu uzrakstīt grāmatu; bet man arī bija jāapsver, vai mans mērķis ir tikai pabeigt grāmatu vai panākt, lai tā tiktu publicēta, un, ja tā, tad kā es to darīšu. Esmu nolēmis, ka vēlos uzrakstīt grāmatu un mēģināt panākt, lai to izdod neatkarīgs izdevējs, kas specializējas bērnu literatūrā.
2. Norādiet iemeslu, kuru dēļ jūs vilcinājāties līdz šim brīdim: Atlikšanu reti izraisa slinkums. Parasti tā ir reakcija uz bailēm: jūsu prāts, uzmetot šķēršļus, lai atturētu jūs no mēģinājuma izdarīt to, ko vēlaties / jums vajag darīt, lai jums nebūtu jāsaskaras ar bailēm. Man tās ir bailes no neveiksmes, precīzāk, bailes no cilvēkiem, kuri zina, ka esmu neveiksme. Es kategoriski zinu, ka iemesls, kāpēc es vēl neesmu uzrakstījis savu grāmatu, ir tas, ka man ir bail no tā, ka mani raksti tiek noraidīti, ka man tiek teikts, ka esmu bez talanta un ka šis fakts tiek pakļauts pasaulei. Tātad, es neesmu mēģinājis - jo viņi mani nevar noraidīt, ja es nemēģinu.
3. Risiniet problēmu, kas traucē sākt darbu: Man jāiemācās būt kārtībā ar to, ka es varētu izgāzties. Man jāpieņem, ka izdevēji, iespējams, mani rakstiski neinteresē. Man jāpieņem, ka man varētu nākties pateikt cilvēkiem: "Man neizdevās panākt, lai tas tiktu publicēts, un es nevaru atļauties pašpublicēt." Viens paņēmiens, kuru es uzskatīju par īpaši efektīvu (ja tas ir nedaudz ekstrēms), ir stāvēt pie spoguļa un teikt "Jūs varētu neizdoties". Tas liek man burtiski stāties pretī lietai, no kuras es visvairāk baidos, un sēdēt ar to, veidojot garīgo pārliecību, kas man būs nepieciešama, ja es patiešām to darīšu neizdoties. Es ieteiktu šo pieeju ikvienam, kurš vēlas pieņemt uztraukumu un pāriet no tā.
4. Apņemties un saukt sevi pie atbildības: Tas var nozīmēt personīgu solījumu sākt uzdevumu / projektu noteiktā dienā, vai tas var nozīmēt publisku paziņojumu par saviem nodomiem, kā es daru šeit. Es esmu iecerējis uzrakstīt grāmatu, detalizēti izpētīt publicēšanas procesu un iesniegt manu rokrakstu publicēšanai. Es varētu neizdoties (skat. 3. punktu), bet es mēģināšu. Tagad es esmu atbildīgs gan sev, gan ikvienam, kurš lasa šo rakstu, lai izpildītu savu apņemšanos.
5. Sāc: Tas ir gan acīmredzamākais, gan visgrūtākais "solis", ko spert. Sarakstus ir viegli rakstīt - tos ir grūti ievērot. Tātad, es apņemos jūs, lasītāji, ka pēc tam, kad būšu augšupielādējis šo emuāra ierakstu, es sākšu.
Ir iespējams pārtraukt vilcināšanos un izvairīties no trauksmes
Vilcināšanās, tāpat kā pilnība, ir progresa ienaidnieks. Tas var būt pilnīgi postošs gan jūsu personīgajai, gan profesionālajai dzīvei, un pārāk bieži tiek sajaukts ar slinkumu vai apātiju. Ne slinkums liek kavēties: tas ir trauksme. Tātad, pajautājiet sev, par ko jūs uztraucaties, pieņemiet to, apņemieties izmēģināt un sāciet! Vilcināšanās var gaidīt.
