Veselīgi veidi, kā tikt galā ar noraidījumu, ja jums saka "nē"
Neatkarīgi no tā, vai attiecības ir beigušās, vai ar darbu, kas sabruka, nodarbošanās ar noraidījumu ir milzīga dzīves sastāvdaļa. Tomēr svarīgāks par noraidījumu ir tas, kā jūs ar to rīkojaties.
Padomi noraidīšanas novēršanai
Dzelsts un kauns, ja nejūtaties pietiekami labi, lūgs jūsu ķermeņa un prāta atbildi. Izmantojiet šādus padomus noraidījuma novēršanai, lai labāk un veselīgāk atgūtu noraidījumu.
Neizvairieties no noraidīšanas
Pirms es attīstījos prasmes tikt galā par vilšanos es izvairījos no noraidījuma. Tomēr tas klauvēja pie manām durvīm viltīgās formās, kuras nebiju domājusi. Es negribēju sāpināt un negribēju atzīt, ka mani satrauc noraidījums. Tā vietā es apraka manas sāpes, domājot, ka tas pazudīs. Man nebija ne jausmas, kā tikt galā ar noraidījumu.
Noraidīšana ir neizbēgama. Cenšoties izvairīties no sāpēm, cilvēki dažādos veidos izvairās no noraidījuma. Es esmu bijis abās spektra pusēs: mēģināju būt labāks par noraidījumu un neuztraucos kaut ko izmēģināt bailes tikt noraidītam. Ne viena, ne otra nav laba ideja.
Atvienojiet savu vērtību no noraidījuma
Vidusskolā sapņoju būt topkorī. Es mēģināju katru dienu, pārliecinoties, ka izdarīšu griezumu. Pēc noklausīšanās, kas, manuprāt, bija nevainojama, man likās, ka viss mans smagais darbs ir atmaksājies - līdz brīdim, kad parādījās vārdu saraksts.
Es tajā nebiju. Tūlīt mans prāts nonāca pie negatīviem secinājumiem. Mana klausīšanās nebija pietiekami spēcīga. Es nevarēju dziedāt pietiekami labi. Mana balss nepietiekami saplūda ar pārējiem. Man nepietika.
Mēnešiem ilgi es šo kaunu nēsāju sev līdzi. Visbeidzot, es sapratu, ka iekļūšana dziedāšanas grupā nenosaka, vai esmu pietiekams. Jūsu kā cilvēka vērts jūsu noraidījumi nav nedz definēti, nedz ietekmēti.
Pieņemiet citu izvēli
Pat tad, kad jūs darāt visu iespējamo, cilvēki tomēr var jūs noraidīt. Galu galā jums jāpieņem citu izvēle. Jūs nevarat piespiest nevienu pieņemt konkrētu lēmumu. Jūs nekad nevarat saprast, kāpēc viņi jūs noraidīja.
Šādi rīkojoties, jūs atturēsiet no aizvainojuma pret citiem. Es atklāju, ka tas īpaši attiecas uz sadalīšanās. Kad kāds nolēma izbeigt attiecības ar mani es biju tik satriekta un sāpināta, ka dusmojos uz viņiem. Bet, ja es samierinājos ar to, ka nespēju mainīt viņu lēmumu, šīs dusmas izšķīda.
Šo norāžu praktizēšana ļaus jums veselīgi rīkoties ar noraidījumu.
