Garīgās veselības grupu dziedinošais spēks

Daudziem cilvēkiem ir negatīvas izjūtas pret garīgās veselības grupām. Varbūt ir biedējoši domāt par sava stāsta dalīšanu svešinieku grupai. Varbūt jūs neredzat tam jēgu. Jūs, iespējams, nezināt atšķirību starp grupu terapiju, psihoizglītības grupām un atbalsta grupām, kad kāds varētu labāk atbilst jūsu vajadzībām nekā cits. Gadās būt daudz priekšrocību, ko rada grupas iestatījums dažādu garīgo slimību ārstēšanā un pārvarēšanā.¹

Koledžā mans universitātes pilsētiņas terapeits ieteica man apmeklēt sociālās trauksmes psihoizglītības grupu. Es biju noraizējies par šo ideju un pat nezināju, vai tā ir piemērota man, bet domāju, ka pamēģināšu un kaut ko iemācīšos. Es biju priecīgs, ka to izdarīju, jo tā bija vērtīga pieredze. Es satiku citus studentus, kuri ar satraukumu pārdzīvoja līdzīgas problēmas un ar kuriem satraukums parādījās pavisam citādi nekā manis. Es daudz uzzināju par sociālo trauksmi un dažādiem veidiem, kā ar to tikt galā, atbalstošu cilvēku grupā, kas saprata, ko es piedzīvoju.

Atšķirība starp procesa, psihoizglītības un atbalsta grupām

Grupas sniedz iespēju dziedēt, izmantojot sociālās attiecības. Ir dažādu veidu grupas, kas kalpo dažādiem mērķiem, tostarp grupu terapija, psihoizglītības grupas un atbalsta vai pašpalīdzības grupas. Katra grupa darbojas dažādu mērķu sasniegšanai, taču viņi visi var piedāvāt papildu attiecību elementu, kuram jūs nevarat pielīdzināt individuālo terapiju.²

Terapijas vai procesu grupas ir visvairāk vērstas uz pašu grupas procesu, indivīdu grupai sanākot kopā, lai veiktu kādu dziļi personisku darbu ar mērķi veikt izmaiņas viņu dzīvē.²

Psihoedagācijas grupas ir par kaut ko jauna apgūšanu par jautājumu, kas visiem grupas dalībniekiem ir kopīgs, piemēram, sociālās trauksmes grupa, kuru apmeklēju koledžā.²

Atbalsta vai pašpalīdzības grupas ir pavisam cita kategorija, jo tās mērķis ir palīdzēt cilvēkiem tikt galā ar kopēju problēmu, nevis panākt pārveidojošas personiskās izmaiņas. Atbalsta grupas pulcē cilvēkus, kuri pārdzīvo līdzīgus jautājumus, saprotošu cilvēku kopienā.¹

Ko jūs varat iegūt no grupas?

• Cilvēki savās grupās mēdz rīkoties tā, kā rīkotos ikdienas dzīvē. Jūs varat gūt nelielu ieskatu no sava grupas vadītāja vai grupas dalībniekiem par to, kā jūs saistāties ar citiem, un uzziniet, kā uzlabot savas attiecības.³
• Attiecības ar citiem var būt spēcīgs dziedināšanas spēks. Saziņa ar cilvēkiem, kuri pārdzīvo kaut ko līdzīgu, var justies mazāk vienatnē, dot piederības sajūtu, un atbalsts var palīdzēt justies pārliecinātākam un drošāk virzīties uz priekšu.³
• Grupas var dot cerību uz nākotni. Problēma, kuru jūs domājat, ka nekad nevarētu pārvarēt, šķiet vieglāk pārvaldāma, ja jūs ieskauj cilvēki, kas strādā pie viena mērķa.³
• Būt tur citiem cilvēkiem un būt citiem tur var būt nozīmīga un piepildīta pieredze.³

Terapeitiskās vai atbalstošās grupas pieredzei ir tik daudz priekšrocību. Skatiet zemāk esošās saites, lai uzzinātu vairāk par garīgās veselības grupām un izlemtu, vai grupa varētu būt piemērota tieši jums.

Vai jūs baidāties no grupas terapijas?

Kas ir pašpalīdzības grupa? Veidi, piemēri, ieguvumi

Psihisko slimību atbalsta grupu vērtība

Avoti

1. LifeStance Health. Grupu terapija vs. Atbalsta grupa: kas jums piemērots? Skatīts 2021. gada 23. maijā.
2. Landijs, Fils M. "Kas ir procesu grupas terapija?"Mūsdienu terapija, 2020. gada janvāris.
3. Laimīgāks cilvēks. 7 grupas terapijas ilgtermiņa ieguvumi. Skatīts 2021. gada 23. maijā.