“Mani vecāki nopietni neuztvēra manu ADHD. Lūdzu, nepieļaujiet tādu pašu kļūdu. ”

Pasaule katru dienu negatīvi nosūta ziņojumus tiem, kas cieš no ADHD, un mēs diemžēl esam pieraduši to uzņemt. Pat visnoderīgākie cilvēki mūsu dzīvē bieži vien mums pievērš valodu par savu prātu un spējām, traumējot un sabotējot dzīvi.

Es to zinu, jo man bērnībā tika diagnosticēta ADHD, kas mani uzņēma vecāku bailes un vilcināšanās par stāvokli un tā ietekmi uz manu nākotni.

Lielu daļu savas dzīves mana ģimene nopietni neuztvēra manu diagnozi vai garīgās veselības problēmas. Augot šajā vidē, es jutos ‘mazāk nekā’ un tam ticēju ADHD vairāk bija morāls trūkums nekā veselības stāvoklis.

Ja pieredze man kaut ko ir iemācījusi, ADHD, ja tas netiek pienācīgi risināts, var izraisīt vairākus jautājumus, ieskaitot, bet neaprobežojoties ar narkotisko vielu lietošanu, dusmām, sevis nicināšanu un citām psiholoģiskām un emocionālām lietām grūtības.

Lai arī cik grūti man bija jaunība, es uzzināju dažas vērtīgas mācības par vārdu nozīmi un to nozīmi līdzjūtība. Šīs ir mācības, kuras jādzird visiem ADHD bērnu vecākiem, lai audzinātu veselīgus, izturīgus bērnus, kuri jūtas sadzirdēti un atbalstīti.

[Iegūstiet šo bezmaksas lejupielādi: 13 vecāku stratēģijas bērniem ar ADHD]

Līdzjūtības nozīme

Līdzcietība un empātija ir izšķiroša nozīme efektīvā vecāku audzināšanā.

In Sevis līdzjūtība: pārbaudītais būtnes spēks(#CommissionsEarned), Dr Kristīna Neffa līdzjūtību raksturo kā mācīšanos iejusties empātiskāk, izturīgāk, lai vērtētu sevi un citus, un izaicinājumiem, ar kuriem mēs visi saskaramies. Tas nozīmē, ka mums nevajadzētu attaisnot vai pieņemt attaisnojumus vai izmantot neveselīgas prasmes, piemēram, izvairīšanos vai novirzīšanos, lai tiktu galā ar mūsu izaicinājumiem.

Man patīk šis sevis līdzjūtības jēdziens kā instruments, kas dod mums iespēju tikt galā ar mūsu izaicinājumiem, izvēloties, kā tos definēt.

Sevis līdzcietība ir neticami spēcīgs pretkauns, it īpaši, ja tiek galā ar bieži pārprastu stāvokli, piemēram, ADHD. Valodas nozīmes uzsvēršana un apzināšanās ir viens no veidiem, kā vecāki var palīdzēt saviem bērniem attīstīt līdzjūtību un sevis pieņemšanu.

Valoda kā līdzcietības avēnija

Valoda nav tikai tas, ko jūs sakāt savam bērnam - tas ir tas, ko jūs sakāt citiem, personīgi vai tiešsaistē, un pat sev. Uzdodiet sev atbildību par saviem vārdiem, signālu un reakcijām, it īpaši, ja tie attiecas uz apstākļiem, ievainojamību un citiem faktoriem, kurus nevar kontrolēt cita persona. Jūsu bērns uztvers šīs norādes, kas ietekmēs viņu viedokli par savu diagnozi un izaicinājumiem.

Lūk, piemērs no manas dzīves: mani vecāki domāja, ka mans ADHD zāles būtu izārstēt visu, un ka man būtu bez problēmām dzīvot bez ADHD. ADHD zāles acīmredzami nedarbojas. Tomēr vecāki mani uzskatīja par savtīgu un apgrūtinošu, ja es kādreiz pieminēju savas problēmas.

[Izlasiet: “Es jums ticu!” Kā uzvarēt bērna zemo pašnovērtējumu]

Manas ģimenes neatbalstošā pieeja galu galā lika man slēgt. Kāda jēga runāt, ja mani tikai apkaunotu un izsmietu? Tāpēc es pārtraucu runāt, kas noveda pie manas dzīves tumšākā perioda.

Lielākā daļa cilvēku neapzinās, cik lielu kaunu un sašutumu ADHD slimniekiem sagādā dzīves laikā. Kā Dr. Viljams Dodsons paskaidroADHD un kauna epidēmija, ”Mums, kas cieš no ADHD, no bērnības līdz pieauguša cilvēka vecumam ir raksturīgi justies kā neveiksmēm, jo ​​viņi neatbilst vecāku, draugu, skolotāju un citu cerībām.

Kad bērni dzird un nojauš šos negatīvos komentārus, viņi sāk viņus internalizēt. Viņi sāk aplūkot sevi un pasauli, izmantojot šos sāpīgos un kaitīgos komentārus.

Noderīgas nodarbības

Kad tuvojos vienaudžu atbalsta speciālista apmācības beigām un pārdomāju savu personīgo pieredzi, es vēlētos sniegt šādas nodarbības ADHD bērnu vecākiem.

• Ticiet, apstipriniet un ievērojiet sava bērna domas un jūtas. Šāda rīcība veicina veselīgu veselību emocionālā regulēšana un veido uzticību. Apstipriniet, atkārtojot un apkopojot bērna jūtas pret viņiem. Paldies viņiem, ka viņi dalījās savās domās ar jums, un strādājiet ar viņiem, lai atrisinātu problēmu. Bērna izaicinājumu noliegšana ilgtermiņā var radīt tikai kaitējumu un aizvainojumu.
• Izmantojiet uz spēku balstītu valodu, lai cīnītos pret pašnāvību. Jūs varat teikt, piemēram: “Neveiksme ir labi, ja vien jūs darījāt visu iespējamo. Es lepojos ar jūsu centieniem. ”
• Piešķiriet bērnam iespēju rīkoties, lai risinātu viņu problēmas. Palīdziet savam bērnam uzņemties proaktīvu lomu ADHD ceļojumā, iesaistot viņu problēmu risināšanā. Uzdodiet viņiem atklātus jautājumus par viņu cīņām un izmantojiet viņu perspektīvas, lai izstrādātu risinājumus. Tas ļaus jūsu bērnam veidot pārliecību un skaidri paust, kur viņam nepieciešams atbalsts - svarīgi komponenti izturības attīstīšanai.
• Pastipriniet garīgās veselības un pašaprūpes nozīmi. Palīdziet savam bērnam saprast, ka ADHD ārstēšana, neatkarīgi no tā, vai tā ir zāles, terapija un / vai cita pieeja, ir svarīga viņu labklājībai.
• Neviens nav ideāls. Parādiet savam bērnam, ka kļūdīties ir pareizi. Sniedziet piemērus no savas dzīves. Šīs vienkāršās darbības viņiem patiesi nozīmēs pasauli. Šajā piezīmē ...
• Atvainojiet, kad esat kļūdījies. Ja esat pazaudējis vēsumu vai netīšām esat pateicis kaut ko kaitīgu savam bērnam, rīkojieties atbilstoši tam. Sakiet žēl un apstipriniet savu kļūdu.

Kad jūsu bērns, iespējams, tiek bombardēts ar ikdienas negatīvismu un stigmatizāciju, tas ir jūsu pienākums vecākiem darīt visu iespējamo, lai ne tikai pasargātu savu bērnu no tā, bet arī izvairītos no ieguldījuma problēmu.

Kā būt labākam vecākam: nākamie soļi

• Lejupielādēt: Labākās disciplīnas stratēģijas ADHD bērniem
• Lasīt: "Es esmu tas, ko es izvēlos kļūt!"
• Lasīt: Kā ganīt - nēsāt - jūsu bērns ceļā uz piepildījumu

---

ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet iespēju abonēt. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību iespējamu. Paldies.

#KomisijasPelnīts Kā Amazon Associate ADDitude nopelna komisijas maksu par ADDitude lasītāju veiktiem kvalificētiem pirkumiem par saistītajām saitēm, kuras koplietojam. Tomēr visus ADDitude veikalā saistītos produktus mūsu redaktori ir neatkarīgi izvēlējušies un / vai lasītāji ir ieteikuši. Cenas ir precīzas, un preces ir pieejamas publicēšanas laikā.

Atjaunināts 2021. gada 21. jūnijā