Kontroles trūkums var aktivizēt manus ēšanas traucējumu paradumus
Atzīšanās: pēdējā mēneša laikā esmu jutusies iekšēji nekontrolējama, un, iepazīstoties ar sevi, šis uztvertais kontroles trūkums var aktivizēt manus ēšanas traucējumu paradumus. Lai šeit būtu pilnībā pārredzams, es neesmu pārliecināts, ko darīt ar šo atkārtojošo uzvedības modeli manā dzīvē, taču šobrīd man ir vajadzīga vieta, lai to atzītu. Šīs nedēļas konsultāciju sesijā es to neapšaubāmi izpētīšu, izmantojot ziņkārīgu, padziļinātu objektīvu kopā ar savu terapeitu. Tomēr šobrīd man ir jābūt patiesam par realitāti, ka šis kontroles trūkums, ko es jūtu, draud aktivizēt manus ēšanas traucējumu paradumus.
Kāpēc es jūtos nekontrolējams un kā tas var aktivizēt manus ēšanas traucējumus
Es esmu cilvēks, kurš plaukst no struktūras, organizācijas, rutīnas un vienatnes laika, lai uzpildītu savu enerģētisko tvertni. Bez šīm būtiskām lietām es jūtos izsmelta, trauksme, un kontroles trūkums sāk iejaukties manā Garīgā veselība. Tā kā šīs sajūtas turpina saasināties, kontroles trūkums var aktivizēt manus ēšanas traucējumu paradumus — neatkarīgi no tā, cik ilgi esmu atveseļojies. Ļaujiet man ilustrēt ar piemēru no šīs brīvdienu sezonas:
Pēdējās pāris nedēļas divi mani draugi, kas dzīvo Maiami, ir viesojušies pie manis un manu vīru mūsu jaunajā mājā Fīniksā. Es ļoti mīlu šos konkrētos draugus, un man ar viņiem patīk, taču divas nedēļas mēs visi, saspiesti 650 kvadrātpēdu lielā dzīvoklī, pēc kāda laika var nodarīt man nervus. Tāpēc ir bijis grūti atvēlēt laiku vienatnē, lai atkāptos un atjaunotos šajā ierobežotajā telpā. Nemaz nerunājot, tas būtībā ir zaudēts iemesls uzturēt tīru, sakārtotu vidi ar četriem cilvēkiem, kas kopā dzīvo vienas guļamistabas un vienas vannasistabas dzīvoklī.
Tā, protams, nav neviena vainīga, taču kā cilvēkam, kurš alkst kontrolēt savu personīgo vidi, tas tomēr var šķist haotiski. Tā kā es nevēlos likt saviem draugiem justies nevēlamiem, esmu ierobežojis šo iekšējo trauksme zem virsmas, bet nepārtrauktas pūles, lai apspiest visu šo nervu enerģiju prasa garīgu un emocionālu nodevu. Es zinu, ka nav veselīgi būt satriektam, ja tiek traucēta mana ierastā rutīna un vide, bet es šobrīd atrodos šādā stāvoklī. Un dzīves pieredze man saka, ka tad, kad es jūtu kontroles trūkumu, tas var aktivizēt manus ēšanas traucējumu paradumus.
Kurp doties, lai atjaunotu ēšanas traucējumus
Mana godīgā atbilde, kā atrisināt šo dilemmu, ir tāda, ka es precīzi nezinu risinājumu. ES esmu sevi apzinoties pietiekami, lai saprastu, ka mans kontroles nepieciešamība visas manas dzīves laikā ir kaitējis gan manām attiecībām, gan manai personīgajai labklājībai. Kad jūtos nekontrolējams, es pakļaujos uzvedībai, kas negatīvi ietekmē mani un tos, kas man rūp, un es nevēlos, lai šis toksiskais modelis man sekotu citā jaunā gadā.
Es uzskatu, ka pirmais solis jebkurā transformācijas procesā ir atzīt to, kas vairs nevirza uz priekšu cilvēku, par kuru es cenšos būt, vai dzīvi, kuru vēlos radīt, tāpēc es to daru tagad. Es atzīstu, ka kontroles trūkums var aktivizēt manus ēšanas traucējumu paradumus, un es apņemos strādāt pie šī cikla izjaukšanas 2022. gadā. Galu galā nekas man nav svētāks par ēšanas traucējumu atveseļošanās.
