Kā pēcdzemdību depresija ietekmē jūsu ģimeni
Pēcdzemdību depresija (PPD) ietekmē ne tikai indivīdu, kas no tā cieš. Tas ietekmē arī ģimeni. Ja jums ir darīšana ar pēcdzemdību depresiju, var būt viegli kļūt tik introspektīvam, ka jūs zaudējat perspektīvu par apkārtējiem. Mēģinot saprast, kā jūtas jūsu tuvinieki, jūs varat stiprināt savas attiecības, vienlaikus palīdzot viņiem atbilstošāk atbalstīt jūs.
Kad ģimene nevar saprast PPD
Ir nomākta, ja jūsu mīļie nesaprot, ko jūs piedzīvojat. Godīgi sakot, daudz pēcdzemdību depresijas simptomi nav jēgas. Pārmērīgs izsīkums, garastāvokļa svārstības vai pēkšņas apetītes izmaiņas ir bieži sastopami simptomi, taču tos nav viegli izskaidrot. Ja jūsu mīļie to nav piedzīvojuši, viņiem var būt neiespējami to pilnībā saprast. Šis fakts var likt viņiem justies neapmierinātam.
Tādā gadījumā ir svarīgi izteikt savas jūtas, lai palīdzētu viņiem just līdzi. Mans vīrs bija mana pirmā atbalsta līnija, un viņš acīmredzami nekad nebija piedzīvojis pēcdzemdību depresiju. Tāpēc es viņam paskaidrošu, kā es jutos. Es aprakstītu
manas depresijas fiziskās izpausmes, piemēram, kā es jutos tā, it kā uz krūtīm būtu spiedošs smagums. Tas viņam ļāva atbildēt precīzāk. Tā bija došana un ņemšana. Es viņam sazinājos, un viņš to atbildēja ar lielu pacietību un atbalstu.Ģimenei jātiek galā ar PPD bezspēcību
Problēmas risināšana, kuru nevarat atrisināt, var būt satriecoša, it īpaši, ja tā nodara pāri kādam, kuru mīlat. Ja jums ir pēcdzemdību depresija, jūsu ģimene varētu vēlēties to "labot" jūsu vietā, jo viņiem nepatīk redzēt, ka jūs ciešat. Problēma ar to, protams, ir tā, ka viņi nevar. Pēcdzemdību depresija ir stāvoklis, ko var ārstēt, taču tā nav problēma, kas jālabo.
Atbrīvojot savu mīļoto no pienākuma novērst pēcdzemdību depresiju, tas var ievērojami palīdzēt viņam būt produktīvam, kamēr jūs meklējat. PPD ārstēšana. Ir svarīgi informēt viņus par to, kā viņi var palīdzēt jūsu ārstēšanā. Mans vīrs nevarēja novērst manu depresiju, bet viņš varēja rūpēties par mūsu bērniem, kamēr es devos pie ārsta. Viņš nevarēja man dot vairāk enerģijas, bet viņš varēja paņemt vakariņas pa ceļam uz mājām. Vienkārša atbalsta izrādīšana bija milzīga, taču viņam bija jāsamierinās ar sava atbalsta ierobežojumiem. Bija ļoti svarīgi ļaut viņam zināt, ka es negaidīju, ka viņš atrisinās visas manas problēmas.
Efektīva saziņa
Kāds man dārgs cilvēks mēdza teikt: "Mūsu komunikācija ne vienmēr ir skaista, taču tā panāk darbu." Komunikācija var būt netīra, taču ir nepieciešamas spēcīgas attiecības. Ja jums ir paveicies saņemt savas ģimenes atbalstu, neapbalvojiet viņus ar to izslēdzot tos. Pastāstiet viņiem, kas jums nepieciešams. Pastāstiet viņiem, kā jūtaties. Pārliecinieties, ka viņi zina, ka jūs viņus nevainojat, un pārliecinieties, ka jūs viņus novērtējat. Ja jums nepieciešama palīdzība sazinoties ar savu mīļoto šajās grūtajās dienās noskatieties tālāk esošo videoklipu, lai uzzinātu par "burvju frāzi", kas man ļoti palīdzēja.
