Atveseļošanās darbs ar paškaitējuma sponsoru
A spēcīgs atbalsta tīkls var spēlēt būtisku lomu paškaitējums dziedināšana un atveseļošanās. Piemēram, kāds, piemēram, paškaitējuma sponsors, var sniegt nenovērtējamu ieskatu un iedrošinājumu jūsu ceļojuma laikā, taču kas īsti ir paškaitējuma sponsors, un kam jums vajadzētu lūgt, lai tas būtu jūsu?
Kas ir paškaitējuma atjaunošanas sponsors?
Iespējams, jūs iepriekš neesat dzirdējis par paškaitējuma sponsoru; tas nav īpaši plaši lietots termins. Bet jūs droši vien esat dzirdējuši par an AA sponsors— kāds, kurš iet ceļu uz atveseļošanos vielu ļaunprātīga izmantošana, un kurš ir pietiekami tālu pa šo ceļu, lai tagad varētu sniegt atbalstu citiem, kuri tikai sāk savu ceļojumu. Pašsavainošanās sponsors spēlē līdzīgu lomu, tikai ar paškaitējuma atveseļošanos, nevis vielu lietošanu vai atkarība.
Ko meklēt paškaitējuma sponsoram
Jūsu paškaitējuma sponsoram, pirmkārt un galvenokārt, vajadzētu būt kādam, ar kuru jūs jūtaties droši un ērti. Ideāls sponsors:
- Ir personisks pieredze ar paškaitējumu
- Aktīvi iesaistieties savā atveseļošanās ceļā
- Apzinieties un saprotiet savu paškaitējuma vēsturi
- Runājiet ar jums par paškaitējumu atklāti, nenosodot jūs un nenosodot jūs
- Esiet pieejams, lai sarunātos vai tiktos, kad tas ir nepieciešams (saprātīgās robežās)
- Motivējiet jūs, nepārkāpjot jūsu robežas
- Cieniet savu privātumu, bet arī uzmanieties par savu drošību
- Dod jums iespēju dziedināt un panākt progresu, neiespējojot apgādājamo vai neveselīga uzvedība
Paturiet prātā, ka, lai gan saikne ar sponsoru ir daļa no procesa, ir jāsaglabā arī veselīgas robežas. Šī iemesla dēļ tuvi radinieki parasti nav labi sponsori, jo jūs varat par viņiem uztraukties runājot par savu atveseļošanos ar citiem radiniekiem, kas var atturēt jūs no kopīgošanas, kas jums nepieciešams dalīties. Romantiski partneri — gan esošie, gan pagātnes, gan potenciālie — arī nav ideāla izvēle kā tādi attiecības ir sarežģītākas, un tām ir atšķirīgas robežas un vajadzības nekā sponsoram un viņu partneris.
Kur atrast paškaitējuma sponsoru
Labākais veids, kā sākt meklēšanu, ir runāt ar savu terapeitu vai citu medicīnas speciālistu par šo ideju. Lai gan ne vienmēr ir organizēts paškaitējuma sponsoru tīkls, kā tas ir AA, ārstam vajadzētu būt labām idejām par to, kur jūs varat meklēt un kam jums vajadzētu jautāt. Ja viņus aizrauj frāze “pašsavainošanās sponsors”, vienkārši paskaidrojiet, ka meklējat mentoru — kādu, kurš ne tikai var palīdzēt jums atgūties, bet arī pats ir atveseļojies.
Ja šobrīd tas nav iespējams, googlē "pašsavainības sponsors" vēl nebūs daudz, taču varat meklēt vietējo vai tiešsaistes atbalsta grupas. Izmantojot šīs grupas, jūs varēsit sazināties ar citiem cilvēkiem, kuri iet pa līdzīgiem ceļiem uz atveseļošanos, un, cerams, atradīsit kādu, ar kuru jūs jutīsieties ērti ejot līdzās.
Vienkārši noteikti uzraugiet savas attiecības ar sponsoru. Viņiem nekad nevajadzētu apzināti likt jums justies vainīgam, nedroši vai kaunēties par jūsu paškaitējuma vēsturi, pat ja jūs recidīvs strādājot ar viņiem, un jums vienmēr vajadzētu justies, ka viņi atrodas jūsu stūrī. Jūs izvēlaties, ko ielaist savā atbalsta tīklā, un tas ir arī atkarīgs no jums, kuru izslēgt no šī tīkla, ja jūsu attiecības kļūst neveselīgas vai neatbalstošas. Labs īkšķis, kas jāievēro: ja jūs pastāvīgi aizbildināties ar to, kā šī persona izturas pret jums, vai ja jūs vienmēr jūtaties sliktāk pēc sarunas vai laika pavadīšanas ar viņiem, iespējams, būs laiks šķirties.
Vēlreiz es ļoti aicinu jūs par to runāt ar a terapeits vai konsultants ja varat, uzticams ārējais skatījums palīdzēs jums nodrošināt, ka attiecības ar sponsoru joprojām ir veselīgas.
Vai jūsu dzīvē ir kāds, kuru jūs uzskatītu vai varētu uzskatīt par paškaitējuma sponsoru? Vai jūs būtu ieinteresēts uzņemties šo lomu kāda cita vietā? Lūdzu, dalieties savās domās vai padomos komentāros, un, ja jums ir kādi jautājumi, droši jautājiet!
