Vai esat satriekts un vientuļš? Vainojiet to depresijā

Esmu pārņemta un vientuļa, un depresija ir tikai viens tās cēlonis. Vai varat noticēt pasaules stāvoklim šobrīd? Ja, parādoties Covid-19, domājāt, ka viss sabrūk, šodien ir bezgalīgi sliktāk. Varētu domāt, ka cilvēki būtu mierīgāka suga nāvējošas pandēmijas vidū. Diemžēl tas tā nav.

Kopš 2020. gada mēs piedzīvojam daudz šausminošu vēstures notikumu, no kuriem pēdējais ir karš pret Ukrainu. Nav pārsteidzoši, ka tas viss ir satraucis Garīgā veselība no visiem zināmā mērā. Un kā cilvēkam ar gadu desmitiem klīniska depresija, Baidos, ka pēdējie divi gadi mani beidzot ir salauzuši.

Es tikko varu strādāt depresijas un dzīves notikumu dēļ

Pēdējie pieci manas dzīves gadi ir bijuši smagi, un katrs gads ir sagādājis pēkšņus, milzīgus izaicinājumus. Kamēr viņi man mācīja būt izturīgs, šajā laika posmā man nebija iespējas atpūsties un relaksēties. Rezultātā esmu satriekts tiktāl, ka vēlos ieslieties dziļā snaudā. Es pamodīšos tikai tad, kad mana dzīve un pasaule kļūs mazāk naidīga. Diemžēl tā ir tikai vēlmju domāšana, jo cilvēki neguļ ziemas guļā.

Pārņemts, vientulība un smadzeņu migla ir pastāvīgi pavadoņi

Mani pārņem satriekts, vientulība un smadzeņu migla. Es parasti saņemu a slikts nakts miegs, un slikts miegs veicina manu depresija. Tas arī veicina smadzeņu migla, kādēļ esmu kļuvusi gausa un mēdz kļūdīties darbā. Šodien nav vajadzīgs daudz, lai mani pārņemtu. Patiesībā, tiklīdz pamostos, esmu tik pārņemta, ka ir jāpieliek milzīgas pūles, lai atstātu savu segu.

Līdz šim viena no manām lietām bija jēgpilna darba veikšana, piemēram, garīgās veselības rakstu rakstīšana veselīgi pārvarēšanas mehānismi. Bet tas vairs nedarbojas, jo esmu nepārspējami noguris un man ir nepieciešams ilgs pārtraukums. Darbs mani vairs nenovērš un nemotivē. Turklāt mana galva bieži jūtas pietiekami smaga, lai eksplodētu.

Kā akts pašaprūpe, Es strādāju mazāk stundu, saku nē stingriem termiņiem un piešķiru prioritāti savai garīgajai veselībai. Redzot, kā cilvēki darbojas kā parasti, es savās cīņās jūtos viena, bet es zinu ES neesmu viens. Galu galā lielākā daļa cilvēku veido savus sociālos medijus. Ja esat vienā laivā ar mani, es domāju, ka vissvarīgākais ir darīt visu, kas nepieciešams, lai paliktu dzīvs.

Mahevash Shaikh ir tūkstošgadu emuāru autors, autors un dzejnieks, kurš raksta par garīgo veselību, kultūru un sabiedrību. Viņa dzīvo, lai apšaubītu konvenciju un no jauna definētu normālu. Jūs varat viņu atrast vietnē viņas emuārs un tālāk Instagram un Facebook.