Vai negatīvas domas ir izvēle? Nē, viņi nav

Tas ir viens no sākotnējiem aspektiem garīgās veselības stigma: pārliecība, ka negatīvās domas ir izvēle. Es derētu, ka gandrīz visi vienā vai otrā brīdī ir saskārušies ar šo noskaņojumu. Garīgās veselības aizspriedumi var izpausties daudzos sarežģītos veidos, taču tas nav viens no tiem. Neraugoties uz to, tas ir patiesi satriecošs garīgās veselības aizspriedumu veids, un tas ir tāds, ar kuru es atkal saskāros pagājušajā nedēļā.

Es neizvēlos negatīvas domas un iekšēju dialogu

Kādu iemeslu dēļ cilvēkiem joprojām ir doma, ka negatīvas domas vai negatīvs iekšējais dialogs ir izvēle, no kuras var izvairīties domā pozitīvas domas.

Lūk, realitāte: es neizvēlos veidot negatīvu iekšējo dialogu. Es gribētu, lai es to nedarītu, jo, ļaujiet man jums teikt, tas ir elles laiks, lai virzītos dzīvē šādā veidā. Kaitinošas, nomāktas, saniknojošas, sakaujošas, apbēdinošas... Es neesmu pārliecināts, ka šie vārdi pat pietiekami aptver šo pieredzi.

Iespējams, tieši tāpēc ir tik ļoti nepatīkami, kad cilvēki domā, ka vienkārši noraidot negatīvās domas un piedzīvot a pozitīva domāšana maģiski salabos lietas.

Šodienas epizodē “tikai padomā pozitīvas domas…” Persona labāka vārda trūkuma dēļ mēģināja sniegt motivējošu runu grupai, tostarp man. Es konkurēju kādā sporta veidā, un tuvojas lielais komandu turnīrs. Viens no komandas dalībniekiem gribēja dot uzmundrinājuma vārdi mums visiem.

Tā vietā tas, kas beidzās, bija tādu sajūtu kā “nedomā negatīvas domas” vai “neļaujiet negatīvām domām vai frustrācijas ienāk jūsu prātā, jo tad viss kļūst negatīvs. Persona pat izdarīja roku žestus, sasitot rokas viņa priekšā un pēc tam pievelkot tos viņa galvai, it kā negatīvisms būtu ārpus mums, un mēs to iegremdējam savā psihē vai ielūdzam savā psihē. smadzenes.

Tādam kā es, kurš ir daudz cīnījies negatīva pašsaruna, tas tiešām nav tik vienkārši. Sacensībās es nonāku līdz neapmierinātībai, kad domas kļūst skaļas un sāk cilpot tādas lietas kā: "Kāpēc jūs vispār mēģināt?" "Ikviens ir tik daudz labāks par tevi, jūs apkaunojat sevi." “Jūs esat tik #$@!% vilciena avārija, jūs ļaujat komandai lejā!”

Nekāda pozitīva domāšana neļauj šīm domām pazust. Tas ir daudz pūļu, lai pat turpinātu to, ko es daru, kad tas turpinās.

Viena no galvenajām lietām, ko es daru, kad cilvēki saka: “Esi pozitīvs”

Esmu to teicis iepriekš un teikšu vēlreiz: mēs nevaram kontrolēt, kā citi redz un saprot Garīgā veselība, bet mēs varam kontrolēt, kā mēs reaģējam uz sekojošo garīgās veselības aizspriedumu. Šajā videoklipā es aplūkoju vienu galveno lietu, ko es daru, kad cilvēki saka, ka esiet pozitīvs, nevis negatīvas domas.

Laura A. Bārtons ir fantastikas un zinātniskās literatūras rakstnieks no Niagāras reģiona Ontario, Kanādā. Atrodi viņu Twitter, Facebook, Instagram, un Goodreads.