Uzzinot, ka man ir Afantāzija, man izdevās mazināt trauksmi

Man ir afantāzija, neirodiversitāte, kuras dēļ es nespēju vizualizēt. Lielākā daļa no jums, kas lasa šo tagad, var viegli iedomāties saulrietu vai mierīgu ezeru vai pūkainus baltus mākoņus uz kraukšķīgām, zilām debesīm. Es vienkārši nevaru uzburt attēlus. Man ir akla iztēle, kā to dažreiz sauc, un tā tika aktivizēta trauksme tiktāl, cik mana nespēja vizualizēt agrāk izraisīja vilšanos, dusmas, apjukumu, kaunu un neveiksmes sajūtu.

Kas ir Afantāzija?

Lielākā daļa cilvēku nekad nav dzirdējuši par "afantāziju". Man noteikti nekad nav bijis, un tas ir pareizi: terminu afantāzija tikai 2015. gadā izdomāja Dr. Adam Zemens, neirologs no Ekseteras universitātes.

Saskaņā ar Aphantasia Network vietni:

"Aristotelis lieto terminu "fantāzija" De Amina (Par dvēseli) III daļā, lai aprakstītu atšķirīgu spēju starp uztveri un domāšanu - sava veida "sestais prāts.’... (Dr.) Zemans lieto terminu “a-fantāzija”, lai aprakstītu nespēju vizualizēt 2015. gadā.¹

Afantāzijas izraisīta trauksme

Visas manas dzīves laikā, kad cilvēki teica, ka var redzēt lietas savā iztēlē — ar savām

prāta acsit kā — es vienmēr uzskatīju, ka viņi to domāja metaforiski. Tomēr zemapziņas līmenī es zināju, ka mana pieredze ir atšķirīga.

Šeit ir saīsināts saraksts ar dažām manas afantāzijas niansēm:

• Es varu "iztēloties" lietas, bet manam iztēlei nav pavadošu vizuālo aspektu.
• Es varu atcerēties lietas, bet es nepieredzu atmiņu vizuāli.
• Skolā man nebija vizuālu attēlu, kas palīdzētu noteiktos mācību aspektos; iegaumēšana, piemēram.
• Es lasītu mācību grāmatas, bet ātri aizmirstu saturu. Eksāmenu laiks bija murgs.
• Kā pieaugušais un dedzīgs daiļliteratūras lasītājs es pārlasu aprakstošus fragmentus par vidi un cilvēku izskatu. Man labāk patīk lasīt dialogus par to, kā cilvēki jūtas, viņu cerības un viņu cīņas.
• Es aizmirstu romāna saturu dažu nedēļu laikā pēc tā pabeigšanas. Es atceros, ka man tas patika un kopumā tas, par ko tas bija — uz īsu brīdi —, bet es nevaru atcerēties nosaukumu vai autoru, ja vien to nepameklēju.
• Man ir šausmīgi atcerēties norādījumus. Par laimi, ir GPS.

Ir svarīgi atzīmēt, ka, lai gan cilvēkiem ar afantāziju ir kopīgas dažas no manis aprakstītajām iezīmēm, ne visi no viņiem izjūt trauksmi. Tāpat cilvēki, kuriem ir spilgtas iztēles var rasties dažas no manis uzskaitītajām niansēm; piemēram, atcerieties norādījumus, kā nokļūt no punkta A uz punktu B. Katrs ir unikāls.

Iepriekš es rakstīju par to, kā esmu izjutis neapmierinātību, dusmas, apjukumu, kaunu un a neveiksmes sajūta par manu nespēju vizualizēt. Vilšanās un dusmas bija kognitīva reakcija uz lūgumu vizualizēt, kad es zināju, ka nevaru. Es piedzīvoju apjukumu, kaunu un neveiksmes sajūtu vairāk neapzinātā līmenī. Es gribēju iekļauties un nevarēju saprast, kāpēc es nevaru darīt to, ko, šķiet, varētu darīt visi citi. Šīs ir lietas, kas manī izraisīja trauksmi.

Uzzinot, ka man ir Afantāzija, mazināja manu trauksmi 

2021. gada sākumā es devos uz a hipnoterapeits lai palīdzētu manam satraukumam. The terapeits sākām mūsu pirmo sesiju, lūdzot mani "iefotografēties" kaut kur mierīgā vietā. Neapmierināta es viņai teicu, ka nevaru iztēloties. Ticiet vai nē, tā bija pirmā reize, kad es to skaļi pateicu praktizētājam. Diezgan skaidri viņa teica: "Ak, tev ir afantāzija."

Šie četri vārdi mainīja visu manu skatījumu. Es biju apstulbis. Manai iztēlei bez attēliem bija vārds. Tur bija arī citi tādi kā es. Es nebiju viens. Mani pārņēma saprašanas plūdi. Es jutos attaisnots un apstiprināts.

Kopš tās dienas man ir bijuši vairāki a-ha brīži, kuros es saprotu, kā afantāzija ietekmēja manis aspektus. Saprotot, ka man ir afantāzija, izzuda viss satraukums, kas saistīts ar manu nespēju vizualizēt. Es nemaz nebiju neveiksminieks. Es vienkārši nebiju neirotipisks. Tādējādi es ieguvu pilnīgi jaunu atzinību par sevi.

Afantāzija nav slimība vai traucējumi. Tas nav kaut kas, kas jāārstē vai jālabo. Afantāzija vienkārši atšķiras no tā, kā cilvēki iztēlojas. Lai gan lielākā daļa cilvēku var "redzēt" iedomāto pasauli, ir citi, piemēram, es, kuri "iztēlojas", izmantojot atmiņu, novērojumus, uztveri un pieredzi kā mūsu rīkus.

Manas afantāzijas dēļ manas smadzenes izstrādāja stratēģijas, kas man palīdzēja mācīties, radīt un būt intuitīvs un inovatīvi patiesi unikālos veidos. Afantāzija ir mana lielvara.

Avots

1. Aphantasia tīkls, Afantāzijas vēsture — notikumu laika skala. 2020. gada marts.