Lūk, ko es daru, kad ceļojumos mani pavada nemiers
Vai pazīsti sajūtu, kad veiksmīgi rezervē aviobiļetes un naktsmītnes atvaļinājumam? Nē, ne sajūsmas sajūta. Neskaidra sajūta vēdera dobumā, kas norāda, ka ceļojumā kaut kas var noiet greizi — nemiers.
Ceļojuma trauksme attiecas uz baiļu un stresa sajūtu, apmeklējot nepazīstamu vietu. Kamēr daļa manis ir sajūsmā par jaunas vietas izpēti, cita daļa ir ārkārtīgi noraizējusies. No bailēm, ka mans lidojums avarēs, līdz bailēm, ka es varētu tikt aplaupīts, manā prātā ir neskaitāmi “kā būtu, ja būtu”. Šīs domas apvienojumā ar tādiem fiziskiem simptomiem kā elpas trūkums, ātra sirdsdarbība un bezmiegs atņem man iespēju pilnībā izbaudīt savu ceļojumu.
Kā es varu pārvaldīt trauksmi ceļojumos
Gadu gaitā esmu iemācījies pārvaldīt savu ceļojumu trauksmi. Mans pirmais solis, lai tiktu galā ar ceļojuma trauksmi, ir noteikt savus izraisītājus. Šie ir divi no maniem lielākajiem izraisītājiem:
- 'Kā būtu, ja būtu scenāriji. Manā prātā pastāvīgi rodas šādi jautājumi: Ko darīt, ja man pietrūks naudas? Ko darīt, ja es pazaudēju savu kredītkarti? Ko darīt, ja es saslimšu? Ko darīt, ja es pazustu?
- Ar darbu saistīta trauksme. Es parasti jūtos vainīgs, ka paņēmu laiku no darba, lai dotos atvaļinājumā. Esmu arī noraizējies par to, kā lietas tiks pārvaldītas, kamēr būšu prom, un darba slodze, ar kuru man būs jātiek galā, kad atgriezīšos darbā.
Tagad nākamais solis ir novērst šos izraisītājus. Noskatieties tālāk esošo video, lai redzētu, kā es to daru:
