Hipnoterapija ADHD simptomiem: PIEVIENOT dabiskas ārstēšanas iespēju

Termins "hipnoze" uzbur attēlus, kuros hipnotizētāji šūpojas ar svārstu un lēnām skandina "Jūs saņemat miegains." Taču arvien lielākam skaitam klīnicistu hipnoterapija ir nopietns bizness ar aizraujošu ārstēšanu potenciāls. Saskaņā ar Mayo klīniku ir pierādīts, ka terapeitiskais hipnotisms var pārvaldīt tik daudzveidīgus apstākļus kā hroniskas sāpes, bezmiegs un ēšanas traucējumi. Un tagad daži praktizētāji tam tic hipnoterapija var būt alternatīva vai papildu ārstēšana, lai palīdzētu pārvaldīt ADHD simptomus.

Kas ir hipnotisms?

Ja kādreiz esat apmaldījies filmā vai sapņojis garlaicīgas sarunas laikā, jūs esat piedzīvojis transam līdzīgu stāvokli, ko izraisa hipnotizētāji. Kimberlija Fišbaha, psi. D., no Ņujorkas veselības hipnoze un integratīvā terapija, saka, ka cilvēki ar ADHD ir lieliski hipnoterapijas kandidāti, jo viņiem ir dabiska nosliece uz ieslīgšanu šajos dziļajos, iztēles stāvokļos.

Hipnoze parasti to veic apmācīts terapeits, izmantojot verbālus atkārtojumus un garīgus attēlus. Atrodoties hipnozē, cilvēki bieži jūtas mierīgi un atslābinājušies un ir atvērtāki ieteikumiem. Šis izmainītais apziņas stāvoklis, Fišbahs piebilst, "paaugstina izpratni un palielina fokusa sajūtu."

Hipnozes evolūcija

Ir pagājuši vairāk nekā 200 gadi, kopš vācu ārsts Francs Mesmers (kura darbs mums dod vārdu "hipnotizēt") pirmo reizi izmantoja neparastas un sen atmaskotas hipnozes metodes. Mūsdienās, pateicoties smadzeņu attēlveidošanas tehnoloģijai, neirozinātnieki sāk saprast, kas notiek smadzenēs hipnoterapijas laikā.

2017. gadā pētnieki, kas pētīja hipnozi, izmantoja fMRI skenēšanu, lai atklātu izmaiņas aktivācijā un palielinātu savienojamību starp smadzeņu reģioniem, kas atbalsta uzmanību un emocionālā kontrole. Viņi arī atklāja, ka ieslīdēšana hipnotizētā stāvoklī ietvēra tos pašus smadzeņu tīklus, kas, kā zināms, ir kognitīvās regulēšanas pamatā.

[Lasiet: Dabiski līdzekļi ADHD ārstēšanai]

Hipnoterapija un ADHD

Lai gan šie rezultāti var padarīt pētniekus optimistiskus par hipnoterapijas potenciālu, spēcīgi klīniskie pētījumi ir reti. Nelielā pētījumā, kurā 2014. gadā piedalījās 17 dalībnieki, pētnieki salīdzināja rezultātus kognitīvā uzvedības terapija (CBT) un hipnoterapija. Abas ārstēšanas grupas uzlabojās, bet hipnoterapijas pacienti ziņoja par ievērojami labāku psiholoģisko labklājību un samazināja trauksmi, depresiju un ADHD simptomi.

Džefrijs Rouzs, sertificēts klīniskais hipnotizētājs un dibinātājs Ņujorkas uzlabotais hipnozes centrs, saka, ka daži viņa pacienti redz uzlabojumus jau pēc vienas hipnoterapijas sesijas. Viņš saka, ka viņi var ātrāk pabeigt uzdevumus un atcerēties informāciju vieglāk. Pacienti arī attīsta "uzlabotas pašapkalpošanās spējas, viņi jūtas pozitīvāki un spēj efektīvāk tikt galā ar stresu," viņš saka.

Fišbaha ir novērojusi līdzīgu maiņu, sakot, ka hipnoze ļauj viņas pacientiem regulēt savus garīgos un emocionālos procesus. Viņa saka, ka daudzi viņas klienti "dzīvo visu dzīvi, jūtot kontroles trūkumu pār savām domām, jūtām vai uzvedību". "Hipnoze palīdz cilvēkiem justies pilnvarotiem."

[Skatieties: Emocionāla disregulācija ar ADHD — DESR pazīmes, ārstēšana]

Kas nomierina ADHD emocijas?

Mēs jautājām ADDitude lasītāji: Kurš no šiem vislabāk nomierina tavas spēcīgās emocijas?

• būšana dabā: 30%
• Sazināšanās ar draugu/mīļoto cilvēku: 22%
• Vingrošana: 15%
• Elpošanas tehnikas praktizēšana: 14%
• Meditācija: 11%
• Rakstīšana žurnālā: 8%

Hipnoterapija un ADHD: nākamie soļi

• Lasīt: Atklājiet savas ADD nervu sistēmas noslēpumus
• Lejupielādēt: 5 dabiski uztura bagātinātāji ADHD simptomiem
• Lasīt: Pieaugušo ADHD ārstēšana — izmantojiet relaksāciju, lai kontrolētu simptomus

---

ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet iespēju abonēt. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību par iespējamu. Paldies.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest