Iebiedēšanas un negatīvu atsauksmju pārvarēšana: mans pašcieņas ceļojums

Iebiedēšana un negatīvas atsauksmes var graut jūsu pašapziņu un ievērojami veicināt sajūtu, ka esat bezspēcīgs, necienīgs un vientuļš. Iebiedēšanas un negatīvu atsauksmju pārvarēšana ir būtiska jūsu pašcieņas ceļojuma sastāvdaļa. Šajā rakstā es iepazīstināšu jūs ar stratēģijām, kā pārvarēt iebiedēšanu un negatīvas atsauksmes, lai celtu jūsu pašcieņu.

Saskaroties ar iebiedēšanu un negatīvām atsauksmēm, cilvēki mēdz internalizēt to, kas viņiem tiek mests, un tas lēnām sāk definēt viņu pašvērtību. Saskaroties ar iebiedēšanu un negatīvām atsauksmēm, jums ir jāsaprot un pastāvīgi jāatceras, ka tā ir NE PAR TEVI. Iebiedētajiem un negatīvajiem cilvēkiem jūsu dzīvē ir savas problēmas un nedrošība, ko viņi projicē citiem. Jums nekad nevajadzētu aizmirst, ka tad, kad kāds pret jums izturas ļauns, nežēlīgs un kritisks, tas vairāk atspoguļo to, kas viņi ir, nevis jūs.

Kā pārvarēt iebiedēšanu un negatīvas atsauksmes

Negatīvi noskaņoti cilvēki un iebiedētāji vienmēr meklē vietas, kas sāpinās visvairāk vai izraisīs vislielāko reakciju; tāpēc viņi vienmēr nejūtas nedrošībā. Tā vietā, lai kavētos pie savām nedrošības un vājajām pusēm, jums vajadzētu:

• Koncentrējieties uz savām stiprajām pusēm

Jums ir vairāk pozitīvu īpašību, talantu, sasniegumu un stipro pušu, nekā jūs sevi novērtējat, tāpēc koncentrējieties uz to, kas padara jūs unikālu. Bieži atgādiniet sev par savām stiprajām pusēm, lai neitralizētu saņemtās negatīvās atsauksmes.

• Aiciniet savā dzīvē vairāk pozitīvas emocijas

Tā vietā, lai aplūkotu katras situācijas negatīvās puses, kļūstiet par tādu cilvēku, kurš redz sudraba apdari. Ja ieskauj sevi ar pozitīviem cilvēkiem, tas palīdzēs iegūt atbalstu, kas nepieciešams, lai celtu pašcieņu un apslāpētu iebiedētāju un negatīvo cilvēku vārdus un darbības.

• Cīnies par sevi

Ir svarīgi iemācīties aizstāvēt sevi, ja kāds jūs iebiedē vai sniedz jums negatīvas atsauksmes. Runājiet un nosūtiet ziņu, ka jūs sevi novērtējat un cienāt. Iebiedētie un negatīvi cilvēki cenšas sagraut cilvēku pašapziņu, neļaujiet viņiem varu pār jums.

• Meklējiet palīdzību

Ja jūs cīnāties ar iebiedētājiem un negatīviem cilvēkiem, kas jūs velk uz leju, palīdzības meklēšana var būt ļoti vērtīga. Jūs varat runāt ar terapeitu, konsultantu vai autoritāti, lai palīdzētu jums risināt situāciju un izstrādāt stratēģijas, lai tiktu galā ar negatīvām atsauksmēm un vairotu pašapziņu. Meklējot palīdzību, jūs varat piekļūt drošai un atbalstošai telpai, kur jūs varat tikt uzklausīts un objektīvi izpētīt savas jūtas un pieredzi.

Iebiedēšanas un negatīvu atsauksmju pārvarēšana ir ļoti svarīga jūsu pašcieņas celšanai. Kad jūs pirmo reizi saprotat, ka nekas no tā nav par jums, koncentrējieties uz savām stiprajām pusēm, pastāviet par sevi, meklējiet palīdzība un laipni gaidīti pozitīvi savā dzīvē, jūs sākat atgūt spēku no iebiedēšanas un negatīvā cilvēkiem. Jūs esat cienīgs un stiprs; tu esi pelnījis mīlestību un cieņu.

Zemāk ir īss klips, kuru varat apskatīt.

Iebiedēšanas un negatīvu atsauksmju pārvarēšana: mans pašcieņas ceļojums