ADHD simptomi vīriešiem: dzimumu atšķirības ADD

Kā 62 gadus vecs vīrietis ar ADHD es varu ātri un bieži vien kļūt emocionāls par salīdzinoši nenozīmīgām lietām. Es varu būt nenobriedis un bezatbildīgs. Gadiem ilgi esmu izjutis apmulsumu un kaunu par progresa trūkumu savā karjerā. Esmu arī uzzinājis, ka šīs īpašības, cita starpā, ir izteiktākas daudziem vīriešiem ar ADHD nekā sievietēm un neirotipiskiem kolēģiem.

Daudz ir pelnīti rakstīts par unikālajām problēmām, ar kurām saskaras sievietes ar ADHD. Bet, iespējams, nav tik daudz rakstīts par to, kā vīrieši atšķirīgi piedzīvo ADHD. Protams, lielākā daļa no mums zina, ka hiperaktīviem zēniem biežāk tiek diagnosticēts nekā neuzmanīgām meitenēm. Tomēr cilvēkiem mūsu dzīvē patiešām ir jāsaprot atšķirības vīriešiem ar ADHD pieredze.

Šeit ir piemēri, kā es domāju, ka ADHD dzimumiem izpaužas atšķirīgi.

Bieži sastopamie ADHD simptomi vīriešiem

Aizkavēta emocionālā attīstība. Pētījumi liecina, ka vīrieši nobriest lēnāk nekā mātītes, un tas īpaši attiecas uz vīriešiem ar ADHD.

Ātra dusmas. Kamēr meitenes mēdz internalizēt emocijas, zēni biežāk izmanto savas emocijas. Tāpēc ir pašsaprotami, ka zēniem ar ADHD ir augstāki rādītāji

opozīcijas izaicinoši traucējumi (ir strīdīgs, nesadarbojas un dažreiz naidīgs). Pieaugušā vecumā vīrieši ar ADHD ir vairāk pakļauti emocionāliem uzliesmojumiem, ko veicina dusmas par reālām vai šķietamām nepilnībām.

Izturība pret diagnozes noteikšanu. Daudzu gadu ADHD apmācības laikā esmu sastapies ar neskaitāmām sievietēm, kuras cīnās ar sava vīra vai jaunā pieaugušā dēla pretestību meklēt vai pieņemt ADHD diagnoze jo viņi baidās no traucējuma “stigmas”, un viņu vīriešu prātos tas atzīst “vājumu”. Nav pārsteidzoši, ka lielākā daļa no maniem Sievietes sociālo mediju sekotājas ir tās, kuras visaktīvāk cenšas izprast ADHD savu vīru, bērnu un paši.

[Veiciet šo testu: vai jums varētu būt pieaugušo ADHD?]

Karjeras izaugsmes trūkums. Šis jautājums vīriešiem daļēji izriet no sociālās konstrukcijas, kas joprojām sagaida, ka vīrieši ir mājsaimniecības galva, galvenais apgādnieks. Kad vīrietis ar ADHD nespēj darboties optimāli vai veiksmīgi saglabāt savu darbu (kā tas man bija daudzus gadus), kauns un vainas sajūta var būt postoša.

Padomājiet par to, cik bieži jaunas sociālās mijiedarbības sākas ar: "Tātad, ar ko jūs nodarbojaties?" Citiem vārdiem sakot, kāda ir jūsu vērtība? Un, kad neesat lepns par to, ko darāt, vai ar to, cik labi jūs to darāt, jūs jūtaties kauns un apmulsums.

Kā vīrieši var pārvaldīt ADHD simptomus

Vīrieši ar ADHD nepieciešama droša vieta, kur dalītos savās grūtībās, piemēram, atbalsta grupa ar cilvēkiem, kuriem ir līdzīgas problēmas. Sajūta sadzirdēta un jaunu ideju apguve, kā tikt galā, var būt ļoti mierinoša.

Uzmanība apmācība un vingrinājumi var palīdzēt stabilizēt garastāvokli un savaldīt emocijas. Es arī iesaku sadarboties ar savu partneri un, iespējams, terapeitu, lai izstrādātu komunikācijas stratēģijas, lai kontrolētu uzliesmojumus, pirms tie notiek.

[Piedalieties ADHD vīriešu aptaujā]

Es atklāju, ka šī izpratne ir izplatīta ADHD simptomi vīriešiem un darbs pie viņu pārvaldības ir palīdzējis man kļūt efektīvākam savā dzīvē kā pieaugušajam ar ADHD.

ADHD simptomi vīriešiem: nākamie soļi

• Lasīt:Vīrieši ar ADHD jautā: "Kāpēc es esmu tik dusmīgs?"
• Emuārs:"Es esmu labāks tēvs, tagad labāks cilvēks"
• Lejupielādēt:Emocionālās regulēšanas un dusmu pārvaldības skripti

Alans P. Brauns ir ADHD treneris un CrusherTV vadītājs. Viņa bezmaksas e-grāmata, 5 lietas, ko darāt katru dienu, kas pasliktina jūsu ADHD, ir pieejams www. ADDCrusher.com.

---

ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet iespēju abonēt. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību par iespējamu. Paldies.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest