Sirds veselība un ADHD: riski un veselīga dzīvesveida padomi

It kā ADHD nervu sistēma nebūtu pietiekami smaga, tagad pētījumi liecina, ka ar šo traucējumu ir gandrīz divkāršo sirds slimību risku neatkarīgi no personas vecuma, dzimuma vai ADHD medikamentiem izmantot.

Pētījumā, kurā piedalījās 5 miljoni pusaudžu un pieaugušo no Zviedrijas, pētnieki atklāja, ka jebkurš garīgās veselības stāvoklis palielina risks visiem sirds un asinsvadu stāvokļiem - un šis risks vairāk nekā divkāršojās tiem, kuriem ir ADHD un viens vai vairāki līdzāspastāvošie apstākļi. Pārsteidzoši, ka lielākais risks bija jauniem pieaugušajiem, nevis gados vecākiem cilvēkiem. Lai gan iemesls vēl nav zināms (iespējams, ģenētiska nosliece), tagad mēs varam redzēt, ka risks ir plašs un būtisks.

Kā blakusslimības sarežģī sirds veselību

Sirds slimību sastopamība cilvēkiem ar ADHD bija 1,8 reizes lielāka nekā vispārējā populācijā, un vislielāko risku radīja sirdsdarbības apstāšanās un insulti. Ja cilvēkam ir ADHD un līdzās esošs garīgās veselības stāvoklis, sirds slimību risks palielinās vairāk nekā divas reizes. Tiem ar

vielu lietošanas traucējumi, risks palielinās 2,53 reizes; ēšanas traucējumi palielina risku 2,75 reizes; uzvedības traucējumi to palielina 2,79 reizes.

Pētījums arī apstiprināja iepriekšējos atklājumus, ka vīrieši visā dzīves laikā saskārās ar lielāku risku nekā sievietes.

[Lasiet: ADHD zāles, kas nav saistītas ar sirds un asinsvadu risku jebkurā vecumā]

Daudzi cilvēki vēlas ignorēt vai noliegt tās nopietnību un pat esamību ADHD lai attaisnotu savas un/vai bērna ADHD neārstēšanu. Zviedrijas pētījumam vajadzētu palielināt izpratni un steidzamības sajūtu par nepieciešamību izdarīt labu dzīvesveida izvēli, piemēram, smēķēšanas atmešana un vielu lietošana, veselīga ēšana un vingrojotir pierādīts, ka tās visas aizsargā pret daudzām slimībām.

ADHD ārstēšana samazina jūsu risku

Ir svarīgi to uzsvērt ADHD ārstēšana ar medikamentiem un citi garīgās veselības stāvokļi daudzos gadījumos efektīvi samazināja sirds slimību risku. Pētījumā arī uzsvērts, ka ADHD un citi garīgās veselības stāvokļi, piemēram, depresija un trauksme, agresīvi jāārstē ar medikamentiem, lai aizsargātu pret labi zināmajiem riskiem, ko rada apstākļi.

6 veidi, kā uzlabot sirds veselību

Samaziniet sirds slimību risku, rīkojoties šādi:

• Nodrošiniet pastāvīgu aprūpi pie ārsta, kurš var vadīt jūs uz līdzsvarotāku dzīvesveidu.
• Veiciet sākotnējo sirds pārbaudi, īpaši, ja esat jauns, pieaugušais vīrietis.
• Jautājiet radiniekiem par sirds slimībām ģimenē. Lielākā daļa sirds slimību riska ir ģenētiska. Tas var palīdzēt jums novērtēt savu individuālo risku.
• Regulāri vingro.
• Ja nepieciešams, zaudēt svaru uz veselīgu, sabalansētu uzturu.
• Izmantojiet tablešu kastīti, lai palīdzētu jums konsekventi lietot visas zāles.

[Lasiet: Dopamīna deficīts, kas sabotē jūsu diētu]

Šī jaunā informācija apstiprina lielu daļu no tā, ko mēs jau zinām: cilvēki ar ADHD un citiem garīgās veselības traucējumiem var dzīvot veselīgu un piepildītu dzīvi, ja viņi aizsargā savu veselību un labklājību.

Sirds veselība un ADHD: nākamie soļi

• Lasīt:Vingrojumi un ADHD smadzenes — kustību neirozinātne
• Lejupielādēt: ADHD veselīgu paradumu rokasgrāmata
• Lasīt:Labākās uztura un diētas lietotnes ADHD smadzenēm
• Lejupielādēt:Bezmaksas ceļvedis veselīga dzīvesveida izmaiņām pieaugušajiem ar ADHD

Viljams V. Dodsons, M.D., LF-APA, ir sertificēts pieaugušo psihiatrs un viens no pirmajiem ārstiem, kas specializējas pieaugušo ar ADHD ārstēšanā.

---

ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet iespēju abonēt. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību par iespējamu. Paldies.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest