ADHD uztura bagātinātāji un uzturs: pieaugušo ārstēšanas plāns ar dabīgām terapijām
A: Daži dabiski līdzekļi var atvieglot dažus simptomus. Citiem ir maza ietekme. Starp pārbaudītajām terapijām ir… | Turpiniet lasīt vietnē WebMD »
A: Nav skaidru zinātnisku pierādījumu tam, ka ADHD izraisa diēta vai uztura problēmas. Taču noteiktiem pārtikas produktiem var būt vismaz zināma nozīme simptomu ietekmēšanā… | Turpiniet lasīt vietnē WebMD »
A: Papildus tam, ka omega-3 taukskābes ir labvēlīgas sirds veselībai, tās uzlabo ADHD simptomus, tostarp uzvedību, kognitīvās prasmes un fokusu… | Turpiniet lasīt vietnē ADDitude »
A: Dažos pētījumos ir pētīts, kā kofeīns var ietekmēt ADHD, taču rezultāti ir dažādi. Kofeīns ir stimulants, bet… | Turpiniet lasīt vietnē WebMD »
A: Pētījumi liecina, ka veselīgs uzturs atbalsta veselīgas ADHD smadzenes. Tajā pašā laikā zinātne mums saka, ka ADHD simptomi būtiski kavē un pasliktina indivīdu spēju izdarīt pozitīvas izvēles saistībā ar pārtiku… | Turpiniet lasīt vietnē ADDitude »
A: Ogļhidrāti ietekmē smadzeņu darbību un garastāvokli. Ātrumu, kādā cukurs no noteikta pārtikas nonāk smadzeņu (un citās ķermeņa) šūnās, sauc par "glikēmisko indeksu". Pārtikas produkti ar labāko smadzeņu cukuru ietver… |
Turpiniet lasīt vietnē ADDitude »“Palīdz skatīties, ko es ēdu. Es strādāju labāk, ja ēdu veselīgu pārtiku, piemēram, liesās olbaltumvielas, dārzeņus un augļus, nevis apstrādātu pārtiku. | Turpiniet lasīt par ADDitude »
SAISTĪTIE RESURSI
Pētījumi liecina, ka proteīns veicina modrību smadzenēs. Ogļhidrāti dara pretējo. Un mākslīgās krāsas un garšas ir vēl sliktākas. | Lejupielādējiet tūlīt vietnē ADDitude »
Šajā rokasgrāmatā ir aprakstīti ADHD draudzīgi vitamīni un uztura bagātinātāji, piemēram, dzelzs, cinks un magnijs, kas var palīdzēt izplatītajiem ADHD simptomiem. | Lejupielādējiet tūlīt vietnē ADDitude »
8 daļīgs ceļvedis ADHD ārstēšanai pieaugušajiem, no WebMD x ADDitude:
1. LĒMUMS: Kā man vajadzētu pievērsties savam ADHD ārstēšanas plānam?
2. LĒMUMS: Vai man vajadzētu ārstēt ADHD simptomus ar zālēm?
3. LĒMUMS: Kā es varu novērst blakusparādības, kas saistītas ar ADHD zāļu lietošanu?
> 4. LĒMUMS: Kā manā ADHD ārstēšanas plānā iekļaut uzturu?
5. LĒMUMS: Kā manā ADHD ārstēšanas plānā integrēt vingrinājumus un uzmanību?
6. LĒMUMS. Kādas terapijas man vajadzētu integrēt savā ADHD ārstēšanas plānā?
7. LĒMUMS: Kā un kad man vajadzētu pielāgot savu ADHD ārstēšanas plānu, lai iegūtu optimālu labumu?
8. LĒMUMS. Kā pielāgot ADHD ārstēšanas plānu, ja man ir blakusslimības?
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude's. ekspertu norādījumi un atbalsts labākai dzīvei ar ADHD un ar to saistīto garīgo veselību. nosacījumiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamam padomdevējam, nelokāmam izpratnes avotam. un norādījumi ceļā uz labsajūtu.
Iegūstiet bezmaksas izdevumu un bezmaksas ADDitude e-grāmatu, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
