Mamba mentalitāte: kā iestatīt nolūkus ar ADHD
Dopamīns ir degviela, kas pārvērš mūsu nodomus darbībā. Tas regulē smadzeņu uzvedību, kas tiecas pēc baudas, un tas motivē mūs rīkoties, gaidot nākotnes atlīdzību. Labi nodomi ir skaidri un apzināti; to identificēšana un definēšana ļoti palīdz mūža meklējumos sasniegt mūsu mērķus.
Bet skaidru, apzinātu nodomu noteikšana var būt problemātiska cilvēki ar ADHD, kuriem ir zināms, ka viņiem trūkst dopamīna atlīdzības sistēmas. Viņi zina, kas viņiem jādara, bet cīnās, lai tur nokļūtu – lai redzētu pāri biedējošajam smagajam darbam līdz pašam sasniegumam. Tāpēc ADHD varētu labāk raksturot kā nodoma deficīta traucējumus, saka sporta psihiatrs Dawn Brown, M.D.
Nelaiķa basketbola zvaigzne Kobe Braients arī cīnījās ar nodomu noteikšanu. Tas noveda pie viņa leģendārās apņemšanās spēlēt. “Mamba mentalitāte”, kā viņš to slaveni sauca, bija saistīts ar mazāku uzdevumu izpildi, lai to paveiktu sasniegt lielākus mērķus. Braients nekoncentrējās uz trīskāršā dubultnieka sasniegšanu — tā vietā viņš aplūkoja procesu, kas nepieciešams, lai tur nokļūtu.
Iepriekš redzamajā videoklipā Brauns paskaidro, kā izmantot Braienta “Mambas mentalitāti” jūsu ADHD smadzenēm.
Lai iegūtu vairāk sporta un psihiatrijas ieskatu ADHD motivācijā, skatiet Dr. Brauna ADDitude tīmekļa semināru.Kā izmantot sporta psiholoģiju, lai uzlabotu ADHD smadzenes”. Dawn Brown, M.D., ir sporta psihiatrs un dibinātājs ADHD labsajūtas centrs.
Kā iestatīt nolūkus ar ADHD: nākamās darbības
- Lejupielādēt: Koncentrējiet savas ADHD smadzenes, izmantojot 5 noderīgus rīkus
- Lasīt: Veiksmes domāšanas veids ADHD vilcinātiem, sapņotājiem un izdzīvojušajiem
- Viktorīna: Cik nopietni jūs vilcināties?
- Lasīt: Mērķu iestatīšana, izmantojot SMART mērķus
SVINĒJAM 25 GADU PAPILDINĀJUMU
Kopš 1998. gada ADDitude ir strādājis, lai sniegtu ADHD izglītību un norādījumus, izmantojot tīmekļa seminārus, informatīvos izdevumus, iesaistot kopienu un savu revolucionāro žurnālu. Lai atbalstītu ADDitude misiju, lūdzu, apsveriet iespēju abonēt. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību par iespējamu. Paldies.
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude's. ekspertu norādījumi un atbalsts labākai dzīvei ar ADHD un ar to saistīto garīgo veselību. nosacījumiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamam padomdevējam, nelokāmam izpratnes avotam. un norādījumi ceļā uz labsajūtu.
