Garīgās slimības un dzīvošana vienu dienu vienlaikus
"Dzīvo vienu dienu vienlaikus" ir viena no manām dzīves mantrām. Kā indivīdam, kuram diagnosticēta garīga slimība (dubultā depresija un ģeneralizēta trauksme), man ir grūtāk nekā cilvēkiem bez garīgām slimībām dzīvot pēc šīs mantras. Lūk, kāpēc cilvēkiem ar garīgām slimībām ir grūti dzīvot vienu dienu.
Kāpēc ir grūti dzīvot vienu dienu vienlaikus?
Ko nozīmē dzīvot vienu dienu vienlaikus? Vienkārši sakot, tas nozīmē dzīvo tagadnē tā vietā, lai pārspēlētu pagātnes notikumus vai uztraukties par nākotni. Vietne A Conscious Rethink vislabāk izskaidro tās nozīmi šādi:
"Tas, ko mēs domājam par pagātni, patiesībā ir mūsu atmiņas par pagātni, ko mūsu smadzenes var un dara, atlasīt, mainīt un sagrozīt. Pati pagātni nevar mainīt, lai kā mēs varētu mēģināt. Nākotne ir pilnīgi netverama, un, ja vien neticat liktenim, tā vēl nav pilnībā izlemta. To var veidot tikai lietas, ko darāt katru dienu, un lēmumi, ko pieņemat tagadnē. Pat tad jūs nekad nevarat būt pilnīgi pārliecināts par to, kas jūs gaida. Būtībā vienīgā lieta, ko jūs varat ietekmēt, ir šodiena, tāpēc loģiski, ka tagadne ir vienīgā lieta, par ko jums vajadzētu pavadīt laiku, uztraucoties."
1
Daba trauksme ir tāda, ka tas neļauj jums dzīvot tagadnē. Tas mēdz vilkt jūs atpakaļ pagātnē, atkārtojot pagātnes notikumus jūsu prātā. Tas arī liek jums stress par nākotni liekot jums iztēloties ļaunākos scenārijus, kas var piepildīties vai nekad nepiepildīties. Kas attiecas uz depresiju, tā man liek vai nu pieķerties pagātnes kļūdām, vai jūtos apātiski pret savu dzīvi.
Kāpēc es dzīvoju vienu dienu, neskatoties uz garīgām slimībām
Ir dienas, kad es apšaubu savu filozofiju un domāju, vai man vajadzētu koncentrēties uz nākotnes plānošanu. Man šķiet, ka katras dienas pieņemšana tādu, kāda tā nāk, ir viegls veids, kā iziet cauri dzīvei. Bet tad es sev atgādinu, ka pieļauju sabiedrības nederīgumu garīgās veselības stāvokļi nāc pie manis. Dzīvošana vienu dienu vienlaikus ir izrādījusies veselīgs mehānisms manu garīgo slimību pārvarēšanai. Kamēr es neatradīšu kaut ko tikpat efektīvu, es turpināšu dzīvot šādā veidā. Un, lai gan es katru dienu uztveru tādu, kāda tā nāk, man ir neskaidrs priekšstats par to, kāda ir mana nākotne. Tagad, ja tikai es varētu atrast veidu, kā tuvināt šo izplūdušo attēlu.
Avots
Uniaks, K. (2021, 18. janvāris). Kāpēc ir svarīgi dzīvot vienu dienu (+ kā to izdarīt). Apzināta pārdomāšana. https://www.aconsciousrethink.com/9244/one-day-at-a-time/
Mahevash Shaikh ir tūkstošgadu emuāru autors, autors un dzejnieks, kurš raksta par garīgo veselību, kultūru un sabiedrību. Viņa dzīvo, lai apšaubītu konvenciju un no jauna definētu normālu. Jūs varat viņu atrast vietnē viņas emuārs un tālāk Instagram un Facebook.
