Es esmu izdzīvojušais un depresijas upuris
Esmu dzīvojis ar depresija 20 gadus, un es to domāju, sakot, ka esmu gan izdzīvojušais, gan depresijas upuris. Ko es domāju ar šo apgalvojumu? Apskatīsim, kā būt par izdzīvojušo un depresijas upuri.
Es esmu depresijas izdzīvotājs
Depresija apgrūtina ikdienu, bet kopumā es turpinu dzīvi kā parasti. No pamošanās līdz gulētiešanai depresija ietekmē gandrīz visus manas ikdienas dzīves aspektus. No rītiem man ir grūti pamosties, jo īpaši tāpēc, ka es neesmu rīta cilvēks. Bet es tik un tā pamostos no rīta, lai gan labprātāk pamostos pēcpusdienā.
Tas, ko es cenšos pateikt, ir tas, ka, lai gan tas mani satvēra, es neļauju depresijai mani kontrolēt. Un tas mani padara par depresijas pārdzīvotāju. Esmu izdzīvojušais, pateicoties daudzu gadu pieredzei, profesionāla palīdzība, un atbalsts no mīļajiem. Tas, ka esmu izdzīvojis, nenozīmē, ka esmu uz visiem laikiem pārvarējis depresiju, jo depresijas izdzīvošana ir nepārtraukts process. Es sevi saucu par izdzīvojušo, jo vēlos atzīt savu drosmi, izturību un spēku.
Es esmu depresijas upuris
Man nav nodoma rakstīt kādu problemātisku, toksisks pozitivitāte-uzpildīts pasts. Depresija ir sarežģīts un novājinošs garīgās veselības stāvoklis, un to nedrīkst uztvert viegli. To nevar cīnīties ar tīru gribasspēku vai atkratīt ar pareizu attieksmi.
Depresija ir vairāk nekā tikai skumjas; tas var iztukšot tavu dzīvotgribu. Tā ir mānīga garīga slimība, kas var būtiski ietekmēt jūsu darbu, attiecības un dzīves kvalitāti kopumā. Un dažreiz, neskatoties uz jūsu pūlēm, jūs nevarat darīt neko citu kā vien ļauties depresijai. Piemēram, dažreiz es nevaru pavadīt laiku ar mīļajiem, jo jūtos viņu uzmanības necienīga. Neskatoties uz maniem centieniem, es nevaru piespiest sevi redzēt patiesību (esmu cienīgs) caur depresijas miglu. Tāpēc es gaidu, kad migla pazudīs, un tad satieku savus draugus vai ģimeni. Tā kā esmu pakļauts depresijas žēlastībai, esmu tās upuris. Galu galā, neatkarīgi no tā, cik labi es ar to sadzīvoju, es ciešu no depresijas. Esmu depresijas upuris.
Es esmu gan izdzīvojušais, gan depresijas upuris
Atzīstot, ka esmu gan izdzīvojušais, gan depresijas upuris, man sniedz perspektīvu grūtos laikos. Tas ir iemesls, kāpēc es veidoju plānus 2024. gadam, lai gan šobrīd man ir slikti depresijas epizode. Mana jaunākā versija nebūtu apgrūtinājusies ar jaunā gada plāniem un tā vietā būtu izmisuma pārņemta. Šodien es zinu, ka mana depresija galu galā izzudīs, un laika gaitā es jutīšos labāk. Noskatieties tālāk esošo video, lai uzzinātu vairāk par to, kāpēc es plānoju 2024. gada plānu.
Mahevash Shaikh ir tūkstošgadu emuāru autors, autors un dzejnieks, kurš raksta par garīgo veselību, kultūru un sabiedrību. Viņa dzīvo, lai apšaubītu konvenciju un no jauna definētu normālu. Jūs varat viņu atrast vietnē viņas emuārs un tālāk Instagram un Facebook.
