Es esmu ADHD eksperts - un es joprojām cīnos ar ADHD

ES vienmēr zini, kur ir manas atslēgas. Es parasti nezaudēju lietas. Es atceros naktī aizslēgt durvis. Gandrīz vienmēr esmu ierasties uz tikšanām un sapulcēm. Es nopelnīju divus koledžas grādus.

Es esmu uzrakstījis divigrāmatas par sievietēm ar uzmanības deficīta traucējumiem (ADHD vai ADD), un mani uzskata par šīs jomas ekspertu.

Un man ir ADHD.

Cilvēki saka: “Kā tas var būt? Jums šķiet tik kopā! Pat jūsu zeķes sakrīt. ”

Man gandrīz pirms 25 gadiem tika diagnosticēta neuzmanīga ADD. Un, lai arī savu profesionālo dzīvi esmu veltījis palīdzības sniegšanai citiem sievietes ar ADD, Arī es cīnos ar nosacījumu.

ADHD neizzūd pēc tam, kad esat izmantojis glīts polka dot plānotājs vai kalendārs ar glītām uzlīmēm un atbilstošo pildspalvu. Lai saglabātu jūs uz ceļa, tas nepazūd ar medikamentiem, meditācijām vai maģiskiem priekšmetiem. ADHD parasti ir mūža apstākļi, kas var ietekmēt ikvienu: autobusa vadītāju, skolotāju, ķirurgu, rakstnieku vai rokzvaigzni. Un tas ietekmē katru no mums dažādos veidos.

[Pašpārbaude: Neuzmanīgi ADHD simptomi pieaugušajiem]

Mana ADHD: Trauksme par kavēšanos, pazušanu, aizmugures iestāšanos

Es nekad neaizkavējos, jo es tik ļoti uztrauktos par kavēšanos. Es ierados ar daudz laika, lai atbrīvotu panikas sajūtu, a panika, ko virza ADHD. Es uzmanu pulksteņa rādītājus, lai mani neapmierinātu kavēšanās. Bailes tikt tiesātai mani tur uz pirkstgaliem, bet par kādu cenu es par to maksāju.

Kā jau teicu, Es nekad nezaudēju savas atslēgas. Tomēr, ja kaut ko pazaudēju, es varu atcerēties, kur es to nepareizi ievietoju. Esmu iemācījusies vizualizēt, kur man pēdējo reizi bija priekšmets rokās.

Es atceros darbinieka vārdu, kurš vakar CVS aizpildīja manu skriptu, bet es neatceros sievietes vārdu, kura divas stundas sēdēja man blakus, aizraujošā sarunā nesenā ballītē. Mana vārdu iegūšana pasliktinās līdz ar vecumu: “Jūs zināt, ka jūs vārāt ūdeni? Ak, jā, tējkanna. Paldies."

Man labi gāja skolā, līdz es nokļuvu sestajā klasē un pārcēlos uz citu rajonu, kur nespēju noturēties ne akadēmiski, ne sociāli. No turienes kļuva sliktāk. Ar laipna pieauguša cilvēka, kurš rūpējās par manu nākotni, palīdzību es tiku īslaicīgi uzņemts koledžā. Tas ir, kad es pacelos. Mans noslēpums (es nezināju, ka man ir ADHD vai pat nezināju, kas tas ir) bija apmeklēt kursus, par kuriem man bija interese. Es iemācījos apiet nodarbības, zināju, ka cīnīšos ar neveiksmēm. Esmu pārliecināts, ka daudzi no jums ir dejojuši šo deju. Tā vietā, lai iedziļinātos psiholoģijā un nopelnītu doktora grādu, kur man vajadzēja ņemt statistiku (manas matemātikas prasmes ir nulle), es pievērsos sociālajam darbam. Mana mīlestība pret cilvēkiem un vēlme palīdzēt mazāk paveicējiem padarīja mani par labu kandidātu šāda veida grādiem.

Neteiktu, ka es necentos. Joprojām bija nepieciešamā statistikas klase, kas mani gandrīz iekļāva. Mans vīrs mani ar to pārņēma. Es neesmu lepns atzīt, cik ļoti viņam vajadzēja man palīdzēt.

[Bezmaksas resurss: iegūstiet kontroli pār savu dzīvi un grafiku]

Kas ir Jūsu Aromāts ADHD? Raktuves ir neuzmanīgas

Mana garša ADHD nozīmē to Es viegli aizvēru. Ja kāds man prasa atnest ēdienu uz gaidāmo saietu, es gandrīz nodzīvoju. Ko tas nozīmē? Cik daudz pārtikas? Kāds ēdiens? Esmu nodevis daudzus ielūgumus, baidoties nezināt, ko atnest.

Tas mani ved pie drēbēm, tas ir vēl viens iemesls daudzu sabiedrisko aktivitāšu noraidīšanai. Izlemt, ko valkāt (ja vien es neesmu mājās un neredzu nevienu, izņemot manu ģimeni) ir satraucoši. Daudzi cilvēki par to varētu smieties, bet tā ir taisnība. Iepakojums ceļojumam paņem mani nedēļu. Tas ietver sarakstu veidošanu, tērpu izmēģināšanu, laika apstākļu pārbaudi katru dienu, lai noteiktu, ko atnest. Tad es aizmirstu, ko iesaiņoju, tikai jāsāk no jauna.

Plānojot ikdienas ēdienreizes kad mani bērni bija mazi, lika man justies kā sliktākajam vecākam pasaulē. Es to nevarēju izdomāt. Ēdiens parasti nav viena lieta. Parasti tas ietver trīs lietas: pamatēdienu un divas puses. Man tas bija kā trīs ēdienreizes katru vakaru. Mana neveiksme ēdienreizes sagatavošanās laikā lika manīt pašnovērtējumu. Es runāju pa tālruni ar savu vīramāti. Viņa ir arī divu bērnu māte, un viņa varēja mani sarunāt, izmantojot ēdiena gatavošanas lietas. Ja tas nav burvju triks, es nezinu, kas ir kas.

Lai padarītu situāciju vēl sliktāku, mani bērni bija picky ēdāji un viņiem abiem vienā naktī nekas nebija pieņemams. Barošana ir saistīta ar kopšanu un mīlestību, tomēr es pietrūku un jutos kā briesmīga māte. Es atceros, kā viens bērns satraucās tāpēc, ka es biju ielicis sviestu uz viņas makaroniem, bet otrs staroja pār viņas ar sviestu pārklāto penne plāksni.

Mana ADHD mani nenosaka

Mums katram ir mūsu pašu ADHD profils. Daži no mums zaudē lietas. Daži no mums saka lietas pēc kārtas. Daži no mums ir tik neuzmanīgi, ka mēs stundām ilgi varētu sēdēt, vērojot mākoņus. To es izdarīju kā 10 gadus vecs. Pasaule slīdēja garām, kamēr es debesīs taisīju mākoņu bildes, guļot uz vēsās zaļās zāles un baudot vēsmu, kas pūta caur maniem matiem.

Es neaizmirsīšu savu pulksten 18:00. tiekos rītvakar. Es būšu tur agri un gatavs doties. Bet es nevarēšu koncentrēties, jo vairāk nekā iespējams, ka manas drēbes liks man justies neērti. Man var sāpēt galva, jo laika apstākļi mainās. Es nevarēšu dzirdēt, ko cilvēki saka, jo es nevar izfiltrēt citas skaņas un būs šausmīgi apjucis.

Kļūstot vecākam un gudrākam, esmu iemācījusies svarīgu mācību: ADHD mani nedefinē. Es esmu sieviete, sieva, māte, meita, māsa un tagad vecmāmiņa ar ADHD smadzenēm. Es varu izvēlēties koncentrēties uz saviem izaicinājumiem, vai arī varu svinēt manas stiprās puses. Es izaudzināju divas brīnišķīgas meitas, kurām rūp vairāk cilvēku izjūtas un labsajūta nekā tas, ko es viņiem gatavoju, kad viņi bija bērni.

Es tapu gleznas, kuras tiek rādītas galerijās. Es spēlēju piecus instrumentus, visi ir pašmācīti. ES rakstu. Es domāju, ka esmu labs draugs. Man ir labas laulības (jā, tas prasa darbu, bet lielākoties viss notiek). Man patīk domāt, ka es palīdzu citiem cilvēkiem, piemēram, jums, piemēram, man.

Un man ir ADHD.

[Bezmaksas vebināra atkārtošana: Laimes projekts sievietēm ar ADHD]

Atjaunināts 2019. gada 10. maijā