Pametējs, kurš to apgrieza

2001. gada rudenī es devos atpakaļ uz koledžu pēc izstāšanās no vidusskolas un koledžas. Man bija 28 gadi, un es nekad to nebiju pieredzējis akadēmiskie panākumi, bet šoreiz lietas būs savādāk, jo man jau bija četri svarīgi rīki:

1. Ticība

Lai gan es to nekad nebiju sasniedzis, es zināju, ka ar akadēmiskiem panākumiem var ADHD bija iespējams. Mana pieredze skolā lielākoties bija negatīva, bet man bija vecāki, kuri man ticēja. Viņi bija manī iestiprinājuši pārliecību, ka esmu spējīgs, un viņi atkārtoti norādīja uz anekdotiskiem panākumiem, kas bija nepieciešami iedrošināšanai. Tā var būt klišeja, bet tā ir arī taisnība: lai cilvēks gūtu panākumus, viņam jātic, ka veiksme ir ne tikai iespējama, bet arī iespējama.

1. Lēmums

Ir pulksten 21:00, un es esmu slikti plānojis. Es tikko pabeidzu strādāt 10 stundu maiņas gaidīšanas galdos, un galīgais darbs manai angļu valodas kompozīcijas klasei bija jāiesniedz 11 stundās. Es aizmirsu lūgt brīvdienu, un, kamēr pētījums par darbu ir pabeigts, ir daudz darāmā. Sēžot pie datora, atgriežas vecās idejas: es varētu vēlu pagriezt papīru un vienkārši aiziet gulēt. Tas justos labi.

Bet tad es pieņemu lēmumu: es negrasos padoties! Es sāku rakstīt un turpinu rakstīt. Tā vietā, lai racionalizētu savu impulsu atteikties, es turpinu strādāt. Visu nakti es jūtu vēlme atmest kas mani gadiem ilgi nomoka. Es turpinu rakstīt. Stundas paiet. Kriketi dod ceļu čurkstošiem putniem, nakts iestājoties rītausmai. Man tik tikko nav laika koriģēt savu darbu, bet darbs ir sagatavots. Es to saglabāju disketē (tas ir 2001. gads) un braucu uz skolu. Es esmu datoru laboratorijā, kad tā atveras, un izdrukāju lietu. Papīrs joprojām ir nedaudz silts, kad to nododu savam skolotājam. Tas nav mans labākais darbs, bet ir paredzēts laikā! Es saņemu B uz papīra un B klasē.

Mani prokrastinējošie impulsi joprojām bija, un tas nebija tālu no pēdējā visaktīvā, ko es velku, lai pabeigtu papīru. Bet tajā naktī es nogalināju impulsu atmest.

[Pašpārbaude: vai man ir ADHD?]

1. Uzbūve

Koledžas struktūra man bija piemērota daudz labāk nekā vidusskola. Es varēju izvēlēties savas nodarbības, un man vienmēr bija vismaz 15 minūtes starp nodarbībām, kas man deva laiku pārdomāt. Bet galu galā tieši uzvedība, ko es pats izveidoju ārpus klases, virzīja mani uz panākumiem.

Pirmais solis bija lēmums sekot līdzi skolas darbiem kā tas bija noteikts, un vienmēr apmeklēt nodarbības. Klasē es sēdēju priekšējā rindā un veicu lielas piezīmes, kas man palīdzēja būt koncentrētākai. Es sapratu, ka labi strādāju bibliotēkā. Bibliotēkai bija mazāk uzmanības novēršanas, kā arī tās lielie galdi man derēja, jo es varēju izplatīt savus materiālus. Mācoties eksāmeniem vai veicot pētījumu par darbu, es sapratu, ka varu 45 minūtes vienlaikus pievērsties darbam. Pēc 45 minūtēm es izdarīšu 15 minūšu pārtraukumu, lai pastaigātos pa bibliotēku. Ik pēc otra pārtraukuma būtu 30 minūtes. Es visu laiku ieliku telefonā. Šī struktūra ļāva man kļūt par koledžas absolventu.

1. Nākotne

Tāpat kā daudzi cilvēki ar ADHD, Es vērtēju īstermiņa iepriecināšanu par ilgtermiņa sekām. Es pārtraucu skolu, jo man patika izlaist klasi vairāk nekā man patika nopelnīt augstas atzīmes. Es reti domāju uz priekšu un nekad nedomāju par to, kā mana rīcība vai bezdarbība vidusskolā ietekmēs manu nākotni.

Mērķis var palīdzēt mums koncentrēties uz attiecīgajiem uzdevumiem, un tas var kļūt par motivācijas avotu. Kad es biju jaunāks, man nebija mērķu, kas saistīti ar skolas darbu. Gadu vēlāk es gribētu atrast vairākus strupceļa darbus tikai tāpēc, lai tiktu līdz - un tikai tad, kad man bija 26 gadi, es sāku rūpēties par to, cik ierobežotas bija manas iespējas, jo man trūka izglītības. Cilvēki parasti nelīst uz panākumiem; Lai gūtu panākumus, ir nepieciešams rīcības plāns.

[Bezmaksas lejupielāde: Mācību rīki, kas uzlabo produktivitāti, lasīšanas un rakstīšanas prasmes]

Atjaunināts 2019. gada 14. novembrī