Neirolingvistiskā programmēšana: kā to izmanto terapijā?

Neirolingvistiskā programmēšana ir pieeja personības attīstībai un psihoterapijai, ko 70. gados izveidoja Ričards Bandlers un Džons Grinders. Tas ir pamatots ar apgalvojumu, ka pastāv iedzimts sakars starp mūsu smadzeņu darbību (neiroloģiskiem procesiem), valodu un uzvedības modeļiem un mūsu dzīves pieredzi. Vissvarīgākais ir tas, ka Bandlers un Grinders uzskata, ka visu iepriekšminēto var mainīt, lai palīdzētu mums dzīvot laimīgāku dzīvi un tuvināties mūsu mērķiem. Tātad, kā terapijā tiek izmantota neirolingvistiskā programmēšana, un vai tā darbojas?

Kas ir neirolingvistiskā programmēšana?

Neirolingvistiskā programmēšana (NLP) ir paņēmiens, ko izmanto, lai palīdzētu cilvēkiem iegūt kontroli pār saviem garīgajiem procesiem, emocionālā veselība un uzvedība. Tas var izklausīties pārāk sarežģīti, bet to var sadalīt trīs vienkāršos elementos:

Neiroloģija attiecas uz smadzeņu iekšējo darbību

Lingvistiski nozīmē valodu - veids, kā jūs runājat ar sevi un citiem

Programmēšana attiecas uz jaunu paņēmienu izmantošanu, lai radītu pārmaiņas jūsu dzīvē

NLP psihoterapijā būtībā ir saistīts ar smadzeņu atkārtotu vadīšanu, izmantojot terapeitiskās metodes, lai palīdzētu jums pārvarēt garīgās problēmas un virzieties uz vēlamo rezultātu. Šī pieeja ir izmantota, lai ārstētu dažādas problēmas, piemēram, fobijas, depresija, psihosomatiskas slimības un tic traucējumi.

Kā tiek izmantota neirolingvistiskā terapija?

Atšķirīgo NLP interpretāciju dēļ to var būt grūti definēt. Terapeitiskās nodarbībās neirolingvistiskā programmēšana ir atkarīga no apzinātas valodas lietošanas, lai radītu pārmaiņas. Piemēram, terapijā ārsts var izmantot NLP paņēmienus, lai identificētu maņu aizspriedumus, lai veicinātu pārmaiņas domāšanā un uzvedībā.

Piemēram, NLP praktizējošs ārsts var atkārtoti interpretēt jums teikto: “Es redzu, ko jūs domājat” kā aizspriedumu pret vizuālo PRP (vēlamo reprezentācijas sistēmu). Sakot: “Es dzirdu jūsu viedokli”, iespējams, terapeits var noteikt dzirdes PRS utt. Pēc tam NLP terapeits izmantos šo ieskatu, lai izveidotu terapeitisko sistēmu, kas palīdz jums tuvināties mērķiem.

Neirovalodu programmēšanas (NLP) mērķi, ieguvumi un paņēmieni

NLP mērķis ir palīdzēt sasniegt personīgu mērķi, piemēram, pārvarēt fobiju vai kļūt pārliecinātākam darbā. Neirolingvistiskos paņēmienus var izmantot daudzās situācijās un problēmās, tāpēc terapijas rezultāts visiem būs atšķirīgs.

Neirolingvistiskās programmēšanas metodes ietver:

• Ziņojums: terapeits saskaņo klienta fizisko izturēšanos, lai uzlabotu empātiju un izveidotu savienojumu
• Noenkurošanās: pozitīvas maņu pieredzes nostiprināšana noteiktos sprūdainos
• Pārslēgšanas shēma: mainot nevēlamas uzvedības modeļus, lai sasniegtu vēlamo rezultātu
• Vizuālā / kinestētiskā disociācija: strādā, lai noņemtu negatīvas domas un emocijas, kas saistītas ar pagātnes notikumiem

Tātad, vai NLP patiesībā var uzlabot garīgā veselība un labklājība? Nav skaidrs, kāda ir šīs pieejas terapeitiskā vērtība, taču ziņotie NLP ieguvumi ietver:

• Var palīdzēt sasniegt ar darbu saistītos mērķus
• Palielina pārliecību
• Veicina pārdomas, pārliecību un komunikāciju
• Var palīdzēt jums sasniegt noteiktus mērķus
• Veicina personīgo attīstību

Tomēr nav viegli noteikt NLP efektivitāti garīga slimība. Tas lielā mērā ir saistīts ar faktu, ka tā nav tikusi pakļauta tikpat stingrai pārbaudei kā citas, vairāk iedibinātas terapijas, piemēram, kognitīvās uzvedības terapija (CBT).

Saskaņā ar britu žurnāla General Practice 2012. gadā veikto pētījumu ir maz pierādījumu atbalstīt neirolingvistiskās programmēšanas (NLP) efektivitāti, ārstējot garīgās veselības stāvokļus, piemēram ģeneralizēta trauksme, depresija un fobijas. Šī iemesla dēļ pirms NLP praktizētāja apmeklējuma ir svarīgi konsultēties ar ārstu, lai pārliecinātos, ka tā ir jums piemērota ārstēšanas metode.

rakstu atsauces