Realitātes terapija: pilnīga definīcija, paņēmieni, piemēri

Realitātes terapija ir pieeja konsultēšanai un psihoterapijai, kuru 1950. un 60. gados izstrādāja Viljams Stiklers. Tā ir terapija, kas vērsta uz izvēli, proti, tā koncentrējas uz veidu, kā cilvēki nosaka savu izturēšanos. Realitātes teorija (pazīstama arī kā izvēles teorija) norāda, ka šīs izvēles var vai nu apmierināt, vai neapmierināt sociālos pamatmērķus un motivāciju. Realitātes terapija palīdz daudziem cilvēkiem labāk apzināties savus lēmumus un to, kā šie lēmumi varētu ietekmēt viņu spēju sasniegt savus mērķus. Tā koncentrējas uz iekšējo kontroli, liekot terapijas dalībniekiem justies labāk pakļautiem savas dzīves un izvēles iespējām.

Realitātes terapija: kā tā tiek definēta?

Realitātes terapija tiek definēta kā konsultēšanas pieeja, kuras pamatā ir izvēles teorija. Tas palīdz cilvēkiem koncentrēties uz esošajām attiecībām un izturēšanos, nevis pagātni.

Saskaņā ar William Glasser International teikto:

"Tā kā gandrīz visu cilvēku problēmu cēlonis ir neapmierinoši vai neesoši sakari ar mums nepieciešamajiem cilvēkiem, realitātes terapijas mērķis ir palīdzēt cilvēkiem atjaunoties."

Realitātes terapijas centrā ir uzvedības pārbaude un tas, kā tā palīdz jums tuvināties vai tālāk no mērķiem. Klienta un terapeita attiecībām ir izšķiroša nozīme, jo jūsu terapeits ir atbildīgs par jūsu kopšanu un palīdz atrast veselīgākus veidus, kā apmierināt “pamatvajadzības”.

Realitātes terapijā pamatvajadzības varētu ietvert:

• Mīlestība
• Izdzīvošana
• Piederība
• Jautrība un bauda
• Jauda
• Brīvība

Kam palīdz realitātes terapija?

Realitātes terapija var būt efektīva dažādiem garīgās veselības stāvokļi, piemēram, ēšanas traucējumi, atkarība un citi emocionāli vai uzvedības jautājumi. Tā kā tā koncentrējas uz problēmu risināšanu, to var pielietot gandrīz jebkurā situācijā, īpaši gadījumos, kad pacients ir izturīgs pret ārstēšanu vai tiek uzskatīts par apdraudētu.

2016. gada pētījumā, ko veica Islāma Azādas universitātes Klīniskās psiholoģijas katedra, tika atklāta šī realitāte terapija bija efektīva, lai palielinātu vispārējo emocionālo, sociālo un izglītības pielāgošanos pusaudžiem ar trauksme.

Skolās bieži tiek izmantota realitātes terapija, lai palīdzētu studentiem emocionālas un uzvedības grūtības. 2009. gadā Rietumu Kentuki universitātes profesori ierosināja realitātes terapijas paņēmienus skolu konsultāciju programmās. Viņu mērķis bija uzlabot skolotāju un studentu attiecības un paaugstināt bērnu un pusaudžu pašnovērtējumu.

Viens no galvenajiem ziņotajiem realitātes terapijas trūkumiem ir tas, ka tā var nebūt piemērota vai noderīga tiem, kam ir sarežģītākas problēmas, piemēram, smagas garīgās veselības stāvokļi vai bērnības trauma.

Realitātes terapijas paņēmieni un WDEP sistēma

Realitātes terapijas metodes ir strukturētas ap WDEP sistēmu. Tas nozīmē vēlmes, novērtēšanu un plānošanu. Ja jūs apmeklētu sesiju, realitātes terapeits strādātu, lai izpētītu jūsu grib, kā arī to, kāds tu esi darot sasniegt šos īpašos mērķus. Viņš vai viņa arī to darītu novērtēt vai jūsu pašreizējā izturēšanās jums palīdzēja. Ja nē, terapeits palīdzēs plānot veidus, kā mainīt savu uzvedību, lai tā būtu konstruktīvāka.

Realitātes terapija ir ļoti efektīva pieeja, kas var palīdzēt atrisināt problēmas un sasniegt mērķus. Tas uzsver domu un darbību nozīmi un to, kā tās var mainīt, lai ietekmētu pozitīvu uzvedību.

Viens no realitātes terapijas galvenajiem ieguvumiem ir tas, ka tā dod indivīdam iespēju uzlabot savus pašreizējos apstākļus un strādāt pie savas nākotnes. Visas terapijas laikā, kad jūs sākat sasniegt mazus mērķus un gūstat panākumus, pieaugs jūsu pašpārliecinātība un spēja risināt problēmas. Tādā veidā jūs varat brīvi tuvināties mērķiem un meklēt veselīgus veidus, kā piepildīt pamatvajadzības.

rakstu atsauces