Trauksmes ārstēšanas iespēju sakārtošana: alternatīvas pieejas (3. lpp.)

Dzīve ar trauksmi labākajā gadījumā var būt neērti un sliktākajā gadījumā novājinoša. Protams, mēs vēlamies to pārvarēt. Kamēr nav ātru labojumu, laimīgi ir labojumi. Trauksmes ārstēšana ir diezgan personiska, un ir ļoti dažādas pieejas, kuras cilvēki var izpētīt, lai pievilinātu viņu trauksmi.

Nesen es apspriedu dažas pieejamās ārstēšanas metodes, lai mazinātu trauksmi. Viena no iespējām ir medikamenti un vēl ir terapija. Starp citu, tās nav ne metodes, ne metodes. Bieži vien cilvēki uzskata, ka ļoti noderīga ir abu kombinācija.

Trešā pieeja trauksmes novēršanai no mūsu dzīves tiek saukta par papildinošu un alternatīvu ārstēšanu (CAT). Un tāpat kā pārējos divus, CAT izvēli var izmantot atsevišķi vai kopā. Sadarbībā ar ārstu un / vai terapeitu jūs varat izpētīt iespējas un aizpildīt savu trauksmes pārvaldība instrumentu komplekts ar plašu jaudīgu instrumentu klāstu nemiera novēršanai.

Šeit es pārrunāju dažas no dažādajām alternatīvajām un papildinošajām ārstēšanas metodēm, kuras cilvēki ir atraduši par noderīgu trauksmes mazināšanā.

Sazinieties ar Tanya on Facebook, Twitter, Google +, LinkedIn, un viņu vietne.

Tanja Dž. Pētersons ir 101 veidus, kā palīdzēt apturēt nemieru, 5 minūšu trauksmes mazināšanas žurnāla, Mindfulness žurnāla trauksme, Mindfulness autors. Darbgrāmata satraukumam, bez pārtraukuma: pieņemšanas un saistību terapija trīs pakāpēs un pieci kritiķu apbalvoti romāni par garīgo veselību izaicinājumi. Viņa arī runā valstiski par garīgo veselību. Atrodi viņu viņas vietne, Facebook, Instagram, un Twitter.