Ļaujiet satraukumam kādam ar garīgām slimībām

Ir svarīgi zināt, kad ļaut satraukties kādam ar garīgu slimību. Frāze: “Ir pareizi nederēt” ir izplatīta garīgās veselības kopienas pamudinājumos; un pareizi, jo vēstījums ir vairāk nekā patiess un tāds, kas mums visiem ir jāsaprot (Ar psihiskām slimībām ir pareizi izveidot savu normālo). Diemžēl šķiet, ka frāze tur apstājas, un “labi” nozīmē tikai dažus pareizo veidus. Tas, ko es domāju, ir tas, ka, lai gan cilvēki labprāt pasaka šo frāzi un jūtas tā, kā to domā, ļaušana kādam ar garīgu slimību sajukumam netiek uzskatīta par “labu”.

Sajukums ir daļa no tā, ka tas nav kārtībā, bet vairumā gadījumu cilvēki ātri pāriet, cenšoties kādu mierināt vai pat saka, ka viņiem jācenšas pasmaidīt no savām skumjām vai dusmām. Mana problēma ar to dažkārt ir tā, ka mums vienkārši jābūt sajukumam. Mēģinot to notīrīt un apspiest (valkājot laimes masku) ir neticami neveselīgs mums un var vēl vairāk kaitēt mūsu garīgajai labsajūtai, nekā līdzeklis, kuru smaids var izārstēt.

Kāpēc psihiskas slimības un sajukums traucē citiem

Redzot kādu satrauktu garīgu slimību, rodas nepatīkama situācija. Daudz laika mēs nevaram saprast, kāpēc kāds ir sajukums, tāpēc šķietami ir divi maršruti, kurus varam izvēlēties.

Pirmais būtu pilnībā samaziniet problēmu mēģināt labot situāciju, kas pati par sevi ir milzīgs nē-nē, jo tā pilnīgi neņem vērā to, ka cilvēkiem ir unikāla pieredze. Otra iespēja ir mēģināt atbrīvoties no sajukuma, pārstādot tai laimi vai pozitivitāti, kurai arī ir savas problēmas.

Neievērojot vai mēģinot novērst cilvēka sajūtas par sajukumu, nekas cits neatliek kā aizvērt dažas durvis, kuras persona varētu jums atvērt. Satraukums - vai tas ir skumjš, dusmīgs vai vienkārši neapmierināts ar mūsu emocijām - ir ārkārtas izņēmums neaizsargāta pieredze, tāpēc atvērtība kādam par šīm izjūtām ir divreiz neaizsargāta. Sakot kādam, ka viņi nedrīkst sajukties, viņiem nav iemesla sajukties vai citādi jāmēģina uzmeklēt gaišā puse, var pārkāpt uzticības sajūtu, kāda cilvēkam bija jūsos, kas viņus atvēra pirmajā vieta.

Kā palīdzēt kādam ar garīgām slimībām, kurš jūtas satraukts

• Pajautājiet viņiem, kā jūs varat palīdzēt. Mums katram ir savas vajadzības, un, zinot, kas tās ir, var tiešām kādam palīdzēt.
• Klausieties. Ja esat pārāk aizņemts, mēģinot izdomāt, kā labot situāciju, jūs neklausāties, kas kādam sakāms (Efektīvas klausīšanās prasmes).
• Ļaujiet personai ar garīgu slimību izjust emocijas. Emociju noliegšana, kā jau teicu, neko nedara. Mums ir jājūt labais, sliktais un viss, kas atrodas starp tiem, lai būtu veseli. Vienkārši ļaujiet personai to izdzīt, ja nepieciešams.
• Esi tur viņam vai viņai. Vienkāršs ķēriens var iet tālu vai pat vienkārši sēdēšana blakus cilvēkam pilnīgā klusumā var piedāvāt kādu mierinājumu.

Izmantojot iepriekš minētos ieteikumus, varat atrast labāko veidu, kā parādīt savu atbalstu.

Citas ziņas, kas var palīdzēt:

• Kā palīdzēt kādam ar psihiskām slimībām
• Atbalsts garīgi slimajiem: labākās lietas, ko teikt
• Ko neteikt kādam ar garīgu slimību

Jūs varat atrast Lauru vietnē Twitter, Google+, Linkedins, Facebook un viņas emuārs; arī redzēt viņas grāmatu, Projekts Dermatillomania: stāsti aiz mūsu rētām.

Laura Bārtona ir daiļliteratūras un nefikcijas rakstniece no Niagāras reģiona Ontario, Kanādā. Atrodi viņu Twitter, Facebook, Instagram, un Goodreads.